Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ну кем меня только не называли, "Сектант" "больной" " почему так категорично, стопочку то можно ")) Я не ведусь, на такие жалкие манипуляции.
Нормальных людей не задевает чужая трезвость.
Ну, не пьёт и не пьёт.
Настаивают на употреблении те, у кого уже есть зависимость, но они ещё об этом не знают.
 
Ну кем меня только не называли, "Сектант" "больной" " почему так категорично, стопочку то можно ")) Я не ведусь, на такие жалкие манипуляции.
Просто у себя в голове понимаю, ну выпью я допустим. А дальше что? Я останусь с голой задницей и под забором в миг, т.к алко прогрессирующее заболевание, грубо говоря в моменте, я вернусь в ту же точку с которой начал.
И то не факт, может быть и точка не возврата, увы(
 
Работа на удалёнке) выхожу погулять только когда на СЗ знакомлюсь, ну и с приятелем, пару раз в месяц. На счет хобби в реале спасибо, я конкретно задумывался уже, спасибо. Те девушки с которыми я встречался, хотят со мной прибухнуть)) но личные границы держу. А когда дело доходит до того самого;) говорят что по трезвяку еще не было
Блин, вот читаешь и реально страшно становится. Всё на алкоголе в обществе завязано.
Отпусти. Найдется твоя, ты трезвый и состоявшийся мужчина, тут полфорума женатых мужиков тебе завидуют) да, че там)), я тоже завидую.
 
Работа на удалёнке) выхожу погулять только когда на СЗ знакомлюсь, ну и с приятелем, пару раз в месяц. На счет хобби в реале спасибо, я конкретно задумывался уже, спасибо. Те девушки с которыми я встречался, хотят со мной прибухнуть)) но личные границы держу. А когда дело доходит до того самого;) говорят что по трезвяку еще не было
А какие у тебя есть хобби?
Спорт зал, бассейн, бег..

Может СЗ не лучшее место для поиска серьёзных отношений, раз там такие девушки. 🤔
Не, ну ты видишь свою спутницу такую?
Я просто на себя примерила. Если б я сказала на первой встрече с мужчиной: "у меня по трезвяне не было". Значит у меня было много "разного", а вот по трезвяне в диковинку.
Это же не норма? Как ты считаешь?
И я не пойму, почему ты себя, нормального человека, считаешь белой вороной в трезвости?
Ты нормальный человек - у тебя свои цели, стремления.
А у пьющего человека цель дожить до пятницы и выпить. Это не норма, это путь на дно.

Наше окружение, наши цели и наша деятельность делает из нас тех, кто мы сейчас.

Если окружение девушки, у которых только по пьяни случается секс, друзья не умеющие отдыхать без алкоголя, а цель - быть как это окружение.
Ты скатишься в алкогольную яму, на дно.

Если окружить себя людьми с общими интересами (какие они у тебя?), появятся друзья и отдых такой, который будет приносить радость и заряжать энергией.
 
Есть ещё кино, театры. Где ходят скромные, приятные девушки?
Наверно не там ищешь, ну как я поняла.

На сайтах знакомств, наверно те, кому надо по-быстрому и без обязательств. А тебе ж для семьи надо.

Может пойти учиться на заочку, какой-нибудь желаемой специальности. Больше общения и знакомств.🤔
 
Есть ещё кино, театры. Где ходят скромные, приятные девушки?
Наверно не там ищешь, ну как я поняла.

На сайтах знакомств, наверно те, кому надо по-быстрому и без обязательств. А тебе ж для семьи надо.

Может пойти учиться на заочку, какой-нибудь желаемой специальности. Больше общения и знакомств.🤔
Так! Не надо тут про театры и кино! Там такое творится со скромными девушками, что немецкие сантехники с домохозяйками завидуют)))
 
Так! Не надо тут про театры и кино! Там такое творится со скромными девушками, что немецкие сантехники с домохозяйками завидуют)))
Я по трезвости одна ходила. И кстати, в театре действительно были приятные девушки.
 
Но я люблю ходить одна - бегать, гулять, кафе и т.д.
Отдыхаю так.
 
Но это мои интересы - я так отдыхаю.
Все ж мы по-разному отдыхаем в трезвости, у всех свои интересы.
Надо искать то, что нравится.
 
Я по трезвости одна ходила. И кстати, в театре действительно были приятные девушки.
Так я тоже по трезвости, правда не один. И самому поучавствовать пришлось и на других посмотреть)))
Я вот в филармонии нашей никак до люстры не доберусь)
 
Так я тоже по трезвости, правда не один. И самому поучавствовать пришлось и на других посмотреть)))
Я вот в филармонии нашей никак до люстры не доберусь)
А зачем до люстры добираться?)
 
Всем привет :obnim2:
@Ilves , песню тут слушала и тебя сразу вспомнила :-D
Беспокоит лишь вопрос:
Раз так вставило колхоз,
Что же в городе творится?

Прикольно. Не слышал, но очень мило. Мне из околоролевого творчества больше всего нравится Михаил Елизаров. Ну у него месенки такие, не самые добрые. Типа:
"Вспомним, брат, как давили эльфийскую мразь...".
Ну и Рыжий Канцлер с Халдейкой и ранней Мельницей тоже доставляют.

А так спасибо. :-D :KISSING: :obnim1:

 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу