Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
S.o.s Доброго вечера. Не пью 9 с лишним лет. Из-за одиночества приходит мысль, выпить, чтобы избавиться от одиночества. Мне 31, детей нет. Грянул кризис, родители давят за детей и жены. Стал чувствовать себя ущербно, самооценка упала ниже плинтуса. Были до этого 2 серьёзных отношения. С девушками, но обеих не устраивал факт трезвости. Даже сейчас при знакомстве, косятся, все ли со мной норм. Никогда бы не думал, что вернусь на этотфэ форум с просьбой поддержки. Работа прекрасная, получаю выше среднего. Но но но эти установки что все женатые с детками и свастливые . Это первый раз за это время я на грани. P.s еще не пил.
31 год :girl_in_dreams:
 
S.o.s Доброго вечера. Не пью 9 с лишним лет. Из-за одиночества приходит мысль, выпить, чтобы избавиться от одиночества. Мне 31, детей нет. Грянул кризис, родители давят за детей и жены. Стал чувствовать себя ущербно, самооценка упала ниже плинтуса. Были до этого 2 серьёзных отношения. С девушками, но обеих не устраивал факт трезвости. Даже сейчас при знакомстве, косятся, все ли со мной норм. Никогда бы не думал, что вернусь на этотфэ форум с просьбой поддержки. Работа прекрасная, получаю выше среднего. Но но но эти установки что все женатые с детками и свастливые . Это первый раз за это время я на грани. P.s еще не пил.
Да уж... Многие мужики тебя не поймут. Очень многие.... Молодой, не пьешь, зп выше среднего, не женат и без детей. Что еще надо?! Радуйся своей трезвой жизни и отсутствию проблем в ней. На самом деле браки редко счастливыми бывают. У меня первый брак был счастливым... лет 7 так, потом года 3 скандалы постоянные и нервотрепка, можно сказать "на зубах" тянули))) многие так ввсю жизнь живут и хвалятся, что 30,40,50 лет в браке. А у самих нервная система расшатана больше чем у меня, контуженного, да и измен за эти десятилетия у обоих может быть немеряно.
То что, ежели пить начнешь и появится много знакомых, но хреновых, это ты правильно думаешь. Примерно в твоем возрасте я так и поступил. Знакомых полно))) лучше тебе не знать с какими "красавицами" я иногда просыпался))) и жил с одной такой года полтора. Они просто вычеркнуты из жизни.
Твоя половинка, а она у тебя обязательно будет, должна быть такой, что "встретил где-то и ух! не могу не минуты не думать о ней. И она также о тебе".она найдется, ежели глупостей не делать. Мне через месяц 46 будет, а я верю, что когда-нибудь и у меня такая " Ух" появится).
Не занимайся херней, все будет!
 
Да уж... Многие мужики тебя не поймут. Очень многие.... Молодой, не пьешь, зп выше среднего, не женат и без детей. Что еще надо?! Радуйся своей трезвой жизни и отсутствию проблем в ней. На самом деле браки редко счастливыми бывают. У меня первый брак был счастливым... лет 7 так, потом года 3 скандалы постоянные и нервотрепка, можно сказать "на зубах" тянули))) многие так ввсю жизнь живут и хвалятся, что 30,40,50 лет в браке. А у самих нервная система расшатана больше чем у меня, контуженного, да и измен за эти десятилетия у обоих может быть немеряно.
То что, ежели пить начнешь и появится много знакомых, но хреновых, это ты правильно думаешь. Примерно в твоем возрасте я так и поступил. Знакомых полно))) лучше тебе не знать с какими "красавицами" я иногда просыпался))) и жил с одной такой года полтора. Они просто вычеркнуты из жизни.
Твоя половинка, а она у тебя обязательно будет, должна быть такой, что "встретил где-то и ух! не могу не минуты не думать о ней. И она также о тебе".она найдется, ежели глупостей не делать. Мне через месяц 46 будет, а я верю, что когда-нибудь и у меня такая " Ух" появится).
Не занимайся херней, все будет!
Спасибо за поддержку, правда. В этом году уже расплачусь с ипотекой. Стою перед выбором, заняться поисками девушки либо закрыть наконец все финансовые вопросы...
 
Спасибо за поддержку, правда. В этом году уже расплачусь с ипотекой. Стою перед выбором, заняться поисками девушки либо закрыть наконец все финансовые вопросы...
Одно другому не мешает. Она сама тебе встретится. А целенаправленный поиск к хорошему не приведет. Тому примером мой второй брак))) на сайте знакомств нашел, в своё время.
 
Как самочувствие?
В твоём понимании идеальная жена это трезвеница?
Самочувствие лучше, я сдержал порыв и понял, что сам себя же загнал) я сейчас опозорюсь но скажу) почитал женские форумы , там женщины в сравнении пишут. Мол если в 30+ не было ни чего ни ноу, то уже неликвид как мужчина. Понимаю глупость скорее всего. Но в мозг засел этот червь.. После того как узнал, что все практически одноклассники переженились и у некоторых дети) видимо это кризис у меня.
 
Самочувствие лучше, я сдержал порыв и понял, что сам себя же загнал) я сейчас опозорюсь но скажу) почитал женские форумы , там женщины в сравнении пишут. Мол если в 30+ не было ни чего ни ноу, то уже неликвид как мужчина. Понимаю глупость скорее всего. Но в мозг засел этот червь.. После того как узнал, что все практически одноклассники переженились и у некоторых дети) видимо это кризис у меня.
Да ты мазохист, батенька))) читать женские форумы))) даже сами женщины, нормальные, стебутся над теми, кто там общается.
 
Да ты мазохист, батенька))) читать женские форумы))) даже сами женщины, нормальные, стебутся над теми, кто там общается.
Подруга нынешняя тоже посмеялась) ну тут на форуме я могу такую дичь рассказать)) А ещё я заметил, что если слишком много на эту тему размышлять, то прям самокопание начинается и раскручивается эта мысль.. До такой степени, что я аж об алкашке вспомнил, хотя считал что это самый мой важный поступок в жизни "бросить бухать"
 
@bender93,
Молодой, здоровый, трезвый 7 лет, с з/п выше среднего....👌
Девушек не устраивает, что ты трезвый?...🥺
Возможно, с девушками этими что-то не так, лет через десять могут оказаться на этом форуме. Оно тебе надо? 🤔.
У тебя есть увлечения хобби помимо работы? Такие , коллективные ? Например, скалолазание, танго, велоспорт, спасение кошек и собак, да много чего .
Обычно в группах по интересам находят себе пару. Имхо, молодому здоровому трезвому мужчине найти пару легче, чем женщине.
 
@bender93,
Молодой, здоровый, трезвый 7 лет, с з/п выше среднего....👌
Девушек не устраивает, что ты трезвый?...🥺
Возможно, с девушками этими что-то не так, лет через десять могут оказаться на этом форуме. Оно тебе надо? 🤔.
У тебя есть увлечения хобби помимо работы? Такие , коллективные ? Например, скалолазание, танго, велоспорт, спасение кошек и собак, да много чего .
Обычно в группах по интересам находят себе пару. Имхо, молодому здоровому трезвому мужчине найти пару легче, чем женщине.
Работа на удалёнке) выхожу погулять только когда на СЗ знакомлюсь, ну и с приятелем, пару раз в месяц. На счет хобби в реале спасибо, я конкретно задумывался уже, спасибо. Те девушки с которыми я встречался, хотят со мной прибухнуть)) но личные границы держу. А когда дело доходит до того самого;) говорят что по трезвяку еще не было
 
Работа на удалёнке) выхожу погулять только когда на СЗ знакомлюсь, ну и с приятелем, пару раз в месяц. На счет хобби в реале спасибо, я конкретно задумывался уже, спасибо. Те девушки с которыми я встречался, хотят со мной прибухнуть)) но личные границы держу. А когда дело доходит до того самого;) говорят что по трезвяку еще не было
Ну, воть. 😔
Явно же девушки потенциальные алкоголички. А то и не потенциальные.
 
Если у барышни не было секса вне алкогольного опьянения... Ну, странно это.
Ну кем меня только не называли, "Сектант" "больной" " почему так категорично, стопочку то можно ")) Я не ведусь, на такие жалкие манипуляции.
Просто у себя в голове понимаю, ну выпью я допустим. А дальше что? Я останусь с голой задницей и под забором в миг, т.к алко прогрессирующее заболевание, грубо говоря в моменте, я вернусь в ту же точку с которой начал.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу