Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Трезвого и приятного вечера! :obnim2:
Кто как проводит лето?
Кто работает, кто отдыхает, кто на даче, кто в лесу грибы/ягоды собирает?
Может в прошлом году где-то были - есть что рассказать, чем поделиться?
Может какие-то необычные или казусные ситуации были? Вместе посмеёмся)

Я 3й месяц на новой работе, поэтому его я в офисе и проведу. Наши ААшники собрались сплавляться по речке, забронировали 3 2х этажных плота. Наверное им классно будет. Аж 129 человек собралось трезвенников-алкоголиков... А я на работе буду. Обидненько, ну да ладно, радоваться за них буду
 
Трезвого и приятного вечера! :obnim2:
Кто как проводит лето?
Кто работает, кто отдыхает, кто на даче, кто в лесу грибы/ягоды собирает?
Может в прошлом году где-то были - есть что рассказать, чем поделиться?
Может какие-то необычные или казусные ситуации были? Вместе посмеёмся)

Да вот позавчера смешная ситуация была возле здания где я работаю. Ветер сильный был, дерево рухнуло, две тачки в хлам, а шли по тротуару муж с женой, когда оно заскрипело жена вперёд рванула, а муж её остановить пытался, так она вырвалась и дерево между ними рухнуло, мордочки ветками стегануло только. Так они давай ругаться, кто из них тупее))) полиция через 10 мин. Приехала и разнимала их.))) смешные люди
 
Трезвого и приятного вечера! :obnim2:
Кто как проводит лето?
Кто работает, кто отдыхает, кто на даче, кто в лесу грибы/ягоды собирает?
Может в прошлом году где-то были - есть что рассказать, чем поделиться?
Может какие-то необычные или казусные ситуации были? Вместе посмеёмся)


Привет)
Я в отпуске, отдыхаем в Алтайском крае на озере Яровое)

IMG-20240625-WA0013.jpg
 
Я 3й месяц на новой работе, поэтому его я в офисе и проведу. Наши ААшники собрались сплавляться по речке, забронировали 3 2х этажных плота. Наверное им классно будет. Аж 129 человек собралось трезвенников-алкоголиков... А я на работе буду. Обидненько, ну да ладно, радоваться за них буду
:obnim1: не расстраивайся. Новая работа - это очень здорово!
Часто собираются?
 
Да вот позавчера смешная ситуация была возле здания где я работаю. Ветер сильный был, дерево рухнуло, две тачки в хлам, а шли по тротуару муж с женой, когда оно заскрипело жена вперёд рванула, а муж её остановить пытался, так она вырвалась и дерево между ними рухнуло, мордочки ветками стегануло только. Так они давай ругаться, кто из них тупее))) полиция через 10 мин. Приехала и разнимала их.))) смешные люди
Мне из всей этой истории машины жалко)) точнее хозяев машин.
 
Мне из всей этой истории машины жалко)) точнее хозяев машин.
Там машины по стоимости 3-4 квартир. А значит по любому застрахованые. Вааще не волнуюсь за них. У нас центр в элитном доме)
 
Там машины по стоимости 3-4 квартир. А значит по любому застрахованые. Вааще не волнуюсь за них. У нас центр в элитном доме)
Так вот надо чтоб страховая нормально ущерб посчитала.
И ограничения есть 400 т.р. вроде. А какую сейчас машину за эти деньги взять, если ты говоришь в хлам...
И ценники на зап.части сейчас завышены, потому что дорого их доставлять в Россию.
 
Так вот надо чтоб страховая нормально ущерб посчитала.
И ограничения есть 400 т.р. вроде. А какую сейчас машину за эти деньги взять, если ты говоришь в хлам...
И ценники на зап.части сейчас завышены, потому что дорого их доставлять в Россию.
Они найдут, не переживай за них. Тут один не так давно хвалится своей тачкой, за 38 лямов))) другие в этом доме не живут. Они даже мусор выбрасывать на машинах ездят)
 
Они найдут, не переживай за них. Тут один не так давно хвалится своей тачкой, за 38 лямов))) другие в этом доме не живут. Они даже мусор выбрасывать на машинах ездят)
В доме нет мусоропровода🤔😁
 
В доме нет мусоропровода🤔😁
Оооо! Ты разве не знаешь как у нас строятся элитные дома?))) есть там мусоропровод, только решением собрания собственников его сразу заваривать, ибо маняет от него, пусть маргиналы в спальных районах в мусоропровод выбрасывают) а они будут до помойных баков на машинах ездить. Кстати баки в 20 м от дома стоят и в жару хрен окно откроешь. Все запахи Франции)))
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу