Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Добрейшего утра, люди🤗
Бомбанем по астро информации?
.23 августа, среда
23 августа 2023
8 лс с 13:27 23.08 до 14:57 24.08 мск
Луна в Скорпионе ♏
🦋Символ - бабочка, - очень точно отражает природу этого дня. Если сравнивать обе лунные фазы, то первые семь дней - период куколки, вторые - сама бабочка. Весь потенциал начинает обретать ощутимую форму. С 8 лунного дня начинается новая фаза луны, которая завершится Полнолунием, это время роста и накопления сил.
В этот период вы можете увидеть результаты деятельности за первую неделю лунного месяца.
🔸ПРАКТИКИ: Самое подходящее время, чтобы по-иному взглянуть на вещи, обдумать жизнь, вспомнить прошлое. Пусть все неудачи, беды, нежелательные поступки и чёрные мысли сгорят, будто в пламени пожара.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Болезням уделите внимание, иначе возможны осложнения и затяжной характер недомоганий. Можно голодать, проводить очищение желудка и кишечника. Не рекомендуется употреблять алкоголь.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Не перегружайтесь на работе. Будьте осторожны в общении с руководством – рискуете попасть под «горячую руку» начальства. Сегодня неблагоприятное время для обращения больших денежных потоков - решайте только мелкие финансовые вопросы.
🔸ДЕЛА: Активный день, в который могут произойти непредвиденные события. Возможны перепады настроения. 8 лд - начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. День удачен для поездок, командировок, переезда.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: День стрессов, заключающий в себе очень большое напряжение. Возможны неожиданные повороты событий, конфликты, чрезвычайные ситуации.
🔸ЛЮБОВЬ: Возможны размолвки в отношениях. Но день отлично подходит для свиданий, первых или последующих, а также любому проявлению романтики!
🔸РОЖДЕННЫЕ: Рожденные в этот лунный день люди добиваются успеха не за счет внешних данных (которыми они вовсе не обделены), а посредством своего ума, знаний, добросовестности, доброжелательности. Эти люди нередко очень оригинальны и бывают прекрасными артистами.
🔸СНЫ: Сон может быть вещим, можете увидеть намёки на ваше истинное предназначение. Возможно, удастся даже понять, в чем смысл вашей жизни, для выполнения какой миссии вы рождены. Кроме того, сны этих суток могут быть о забытых вами проблемах, но к которым вам придется вернуться. Сон может указать путь решения проблемы.
Доброе утро!
Благодарю!:IN LOVE: сегодня разгрузочный день устрою) :malevolent:

А сон в какой период вещий?
Тот, что я уже поспала или со среды на четверг.
 
А сон в какой период вещий?
я так полагаю, что со среды на четверг, т.к. речь идет о 8-х лунных сутках. А они наступают в обед по мск. так что всё впереди, будешь диафильмы во сне смотреть. Не забывай записывать.
 
еще заключительное на сегодня (надеюсь)
Вчера Солнце перешло в знак Девы.

Если до этого периода мы хотели отдыха и развлечений, радости и внимания окружающих, то пришла пора заземляться, распланировать остаток года и взять, наконец-то , себя в руки.

С 23-го августа:
-Особое внимание на свою работу. Подумайте, вы на своём месте? Что вас устраивает, а тчо нет. Если минусов больше, чем плюсов (а в идеале минусов не должно быть), смое время начать искать новое место. Пока только искать, оформлять новый контракт не рекомендуется до окончания ретро Меркурия.
- Обращаем внимание на своё здоровье. Сегодня самое время начать вести ЗОЖ, сдать анализы и записаться на оздоровительный спорт.
- Наведите дома порядок. Пришло время для расхламления. Выбросите из дома всё ненужное, что ен приносит пользу. что залежалось в углах. если первое, что приходит на ум при этих словах - это муж, значит начните расхламление с него.
 
всем хорошего дня, побегла работать. :leaving:
много не трындите, я тож хочу участвовать.:obnim2:
при намёках на разврат, зовите.:kiss2:
 

23.08.23​

Приветствую вас красотки и красавчики!
Мы трезвеем и хочется меняться не только внутренне, но и внешне!
Предлагаю изучить этот вопрос. Ведь тот, кто владеет информацией владеет миром!

Внешность алкоголика или почему у алкоголиков меняется лицо?​

maxresdefault.jpg


Доброго времени суток! :obnim2:А вы не задумывались, почему у алкоголиков меняется лицо? Как алкоголь влияет на внешность человека? То, что влияет, спорить не будет никто.

Выпивоха? Ты узнаешь его из тысячи.​



women-alko-02.jpg


Алкогольные метаморфозы.​

Усталость и обезвоживание кожи​

Любой выпивоха знает что такое «сушняк». Это явление абсолютно нормальное, учитывая обезвоживание организма на фоне злоупотребления спиртными напитками. Но мало кто задумывается над тем, что от этого обезвоживания страдает кожа: становится сухой, растрескивается, шелушится, теряет здоровый румянец, приобретая розово-красный оттенок или болезненную серость.

Купероз​

Частые приливы крови к голове провоцируют появление выраженной красной сосудистой сетки на коже лица, так называемых «звёздочек». Расширяются поры. Появляется пигментация.

Раннее старение​

Увядание кожи, сопровождаемое появлением морщин, является процессом естественным и постепенным. Но у пьющих людей носогубные складки углубляются значительно раньше и быстрее, чем у непьющих. Мимические морщины становятся глубокими и чёткими, расплываются от глаз к носу, появляются на шее и лбу. После 1-2 лет систематического употребления спиртного утяжеляются веки, бровные дуги провисают.

Облысение, потеря волос​

Нарушения кровообращения кожи головы приводит к ухудшению структуры волос, их истончению, потере здорового блеска, насыщенности пигментации, приобретению ломкости. Практически всегда у мужчин, принимающих алкоголь, рано появляются проплешины, залысины, происходит раннее облысение.

Ломкость ногтей​

«Вымывание» из организма жизненно необходимых витаминов и минералов способствует ухудшению состояния не только волос, но и ногтей. Ногтевые пластины расслаиваются, становятся ломкими. На пальцах часто появляются заусенцы.

Появление отёков​

Отёчность – одно из первых видимых изменений во внешности любителя спиртного. Она может быть глобальной (покрывать всё лицо) или локальной (проявляется в виде мешков под глазами). Чаще всего наблюдается у людей, заглядывающих на дно бутылки поздно вечером, и сохраняется достаточно длительное время.

Отёки также ускоряют появление морщин, способствуют потере упругости, эластичности и способности кожи к регенеративным процессам.

«Утекание» контура лица​

Женщины следят за собственной внешностью гораздо больше мужчин, поэтому знают, как трудно продлить молодость кожи, предупредить появление морщин и надолго сохранить контур личика подтянутым и «свежим». У особ, принимающих спиртные напитки, овал лица всегда «размытый», оплывший, не чёткий. Такой недостаток уже нельзя исправить ни народными методами, ни дорогостоящими кремами.

На фоне алкоголизма эффект такого «размазывания» проявится раньше при наследственной предрасположенности к «бульдожьим щекам».

Даже «завязав» с зелёным змием, подтянуть контур без специальных операций невозможно. Яркий пример тому – «советская Бриджит Бордо», кинодива Наталья Кустинская, чрезмерно увлекающаяся алкоголем после череды трагических событий в семье. В своих последних интервью актриса рассказывала, что давно избавилась от тяжёлой зависимости и на дух не переносит даже лекарств на спиртовой основе. Но восстановиться после стремительного «уплывания» контура ей так и не удалось. Лицо пьющей женщины осталось навсегда.

Глаза «а-ля панда»​

Набухшие, дряблые веки, суженные, нередко слезящиеся глаза, болезненно краснеющие даже при слабом напряжении и глубокие чёрно-фиолетовые круги в области органов зрения – не самые приятные и неотъемлемые признаки того, что человек дружен с бутылкой.

Проблема с физической формой​

Знаменитый боксёр Майкл Тайсон на личном опыте убедился, как резко высокоградусные напитки стальные мускулы превращают в дряблые телеса. Часто такую метаморфозу связывают с высокой калорийностью отравляющей жидкости, что приводит к появлению лишнего веса. Например, в пиве в большом количестве содержатся фитоэстрогены и легкоусвояемые углеводы, которые способствуют набору лишних килограммов. Поэтому фигура пивных алкоголиков приобретает черты женского силуэта:

  1. Появляется грудь.
  2. Округляются ягодицы.
  3. Снижается волосяной покров на руках и ногах.
  4. Дряхлеет мускулатура.
«Коронной фишкой» любителей хмельного напитка становится большой, округлый, выпирающий живот.

Вместе с тем, алкоголь сбивает весь режим дня, оборачивается потерей контроля над питанием, снижает физическую активность, приводит к апатии, нежеланию самосовершенствоваться и поддерживать физическую форму в тонусе.

Реже происходит обратный эффект, и человек значительно теряет в весе.
 

Лев​

Красный день можно отметить в календаре, карандашом, ручкой, или фломастером. А можно и в реальной жизни, повсюду кругом, использовать яркий, праздничный красный цвет. Драпировки, скатерти, занавески, костюмы, а в случае необходимости – и щеки, и носы.
Ок, помимо синего глаза будут еще красные щеки и нос, договорились :-D

Всем доброе утро ☀️
 
Привет всем от трезвой меня. Трезва сегодня 23 августа. Какого то черта вспомнила, что сегодня ДР у бывшего кавалера. Поздравлять не буду, не в тех отношениях сейчас. Дочь приболела, похолодание дало о себе знать. Валяемся теперь с ней перед телеком. Дела встали, да и фиг с ними. Всем хорошего настроения.
 
Привет всем от трезвой меня. Трезва сегодня 23 августа. Какого то черта вспомнила, что сегодня ДР у бывшего кавалера. Поздравлять не буду, не в тех отношениях сейчас. Дочь приболела, похолодание дало о себе знать. Валяемся теперь с ней перед телеком. Дела встали, да и фиг с ними. Всем хорошего настроения.
Это ретро Меркурий начался :-D
Пару дней можно и полежать 😁
 
Всем доброго утра, и хорошего настроения :mysterious::mysterious::mysterious:

Лев​

Красный день можно отметить в календаре, карандашом, ручкой, или фломастером. А можно и в реальной жизни, повсюду кругом, использовать яркий, праздничный красный цвет. Драпировки, скатерти, занавески, костюмы, а в случае необходимости – и щеки, и носы.

Ну, побуду денек снегурочкой, че уж
Тем более и погода располагает (за бортом +8)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
23K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
22K
Ответы
489
Просмотры
26K
Назад
Сверху Снизу