Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок

Вложения

  • Screenshot_2023-08-22-21-54-52-255_com.android.chrome-edit.jpg
    Screenshot_2023-08-22-21-54-52-255_com.android.chrome-edit.jpg
    91.7 KB · Просмотры: 13
  • Screenshot_2023-08-22-21-55-36-053_com.android.chrome-edit.jpg
    Screenshot_2023-08-22-21-55-36-053_com.android.chrome-edit.jpg
    81.7 KB · Просмотры: 13
Последнее редактирование:
Доброе утро МЭМЭШЕЧКИ !!!
Я трезва! Обнимаю всех 8 раз!
:obnim2: :obnim2: :obnim2: :obnim2: :obnim2: :obnim2: :obnim2: :obnim2:
Всем отличного дня и настроения!
 
Добрейшего утра, люди🤗
Бомбанем по астро информации?
.23 августа, среда
23 августа 2023
8 лс с 13:27 23.08 до 14:57 24.08 мск
Луна в Скорпионе ♏
🦋Символ - бабочка, - очень точно отражает природу этого дня. Если сравнивать обе лунные фазы, то первые семь дней - период куколки, вторые - сама бабочка. Весь потенциал начинает обретать ощутимую форму. С 8 лунного дня начинается новая фаза луны, которая завершится Полнолунием, это время роста и накопления сил.
В этот период вы можете увидеть результаты деятельности за первую неделю лунного месяца.
🔸ПРАКТИКИ: Самое подходящее время, чтобы по-иному взглянуть на вещи, обдумать жизнь, вспомнить прошлое. Пусть все неудачи, беды, нежелательные поступки и чёрные мысли сгорят, будто в пламени пожара.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Болезням уделите внимание, иначе возможны осложнения и затяжной характер недомоганий. Можно голодать, проводить очищение желудка и кишечника. Не рекомендуется употреблять алкоголь.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Не перегружайтесь на работе. Будьте осторожны в общении с руководством – рискуете попасть под «горячую руку» начальства. Сегодня неблагоприятное время для обращения больших денежных потоков - решайте только мелкие финансовые вопросы.
🔸ДЕЛА: Активный день, в который могут произойти непредвиденные события. Возможны перепады настроения. 8 лд - начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. День удачен для поездок, командировок, переезда.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: День стрессов, заключающий в себе очень большое напряжение. Возможны неожиданные повороты событий, конфликты, чрезвычайные ситуации.
🔸ЛЮБОВЬ: Возможны размолвки в отношениях. Но день отлично подходит для свиданий, первых или последующих, а также любому проявлению романтики!
🔸РОЖДЕННЫЕ: Рожденные в этот лунный день люди добиваются успеха не за счет внешних данных (которыми они вовсе не обделены), а посредством своего ума, знаний, добросовестности, доброжелательности. Эти люди нередко очень оригинальны и бывают прекрасными артистами.
🔸СНЫ: Сон может быть вещим, можете увидеть намёки на ваше истинное предназначение. Возможно, удастся даже понять, в чем смысл вашей жизни, для выполнения какой миссии вы рождены. Кроме того, сны этих суток могут быть о забытых вами проблемах, но к которым вам придется вернуться. Сон может указать путь решения проблемы.
 
Вот еще про ретроМеркурий. Вдруг кому то услышится и пригодится
 

Вложения

  • Screenshot_2023-08-23-09-22-23-899_com.instagram(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ).android.jpg
    Screenshot_2023-08-23-09-22-23-899_com.instagram(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ).android.jpg
    105.3 KB · Просмотры: 8
Антигороскоп еще ловите. Не знаю, что за штука такая, но нате

Овен​

Сегодня вы должны сказать свое веское слово. И не бойтесь, что оно прозвучит как-то неправильно. Если что, всегда можно заявить: пусть глупо сказано, зато как смело прозвучало. А для того, чтобы речь была длиннее, надо чаще вставлять слово "короче...".

Телец​

Ничто вас так не взбодрит сегодня как чашечка горячего кофе. Особенно, если она случайно опрокинется на вас. В принципе, чай может подействовать тоже очень тонизирующее, но кофе, по непонятным причинам, все-таки эффективнее.

Близнецы​

Позаботьтесь о своем хорошем здоровье, самочувствии и настроении. А хороший климат для этого чрезвычайно важен. Отправляйтесь в дорогу и найдите место, где вам жилось бы лучше всего. Для того, чтобы быть уверенным, возьмите карту мира, расчертите ее на ровные квадраты (избегая совсем диких областей) и методично посещайте каждый. Когда ваши галочки появятся в каждом районе - хорошенько подумайте и выберите себе место на пмж, исходя из личных предпочтений по влажности, ветренности, высоте атмосферного давления и температурному режиму.

Рак​

Откройте свою душу как можно более основательно. Пусть доступ туда будет круглосуточным и неограниченным. Лучше всего, если вы будете как можно регулярнее вести дневник (идеальным было бы постоянное ведение видеозаписей), где будете повествовать обо всех событиях вашей жизни, как внешней, так и внутренней. Не забывайте про иллюстрации (чем качественнее, тем лучше!).

Лев​

Красный день можно отметить в календаре, карандашом, ручкой, или фломастером. А можно и в реальной жизни, повсюду кругом, использовать яркий, праздничный красный цвет. Драпировки, скатерти, занавески, костюмы, а в случае необходимости – и щеки, и носы.

Дева​

Сегодня можете никуда не спешить – все равно опоздаете. Вместо того, чтобы бегом врываться, задыхаясь, в офис или на место встречи, войдите с достоинством, чтобы всем сразу стало понятно: вас ждут великие дела. Так что простые люди вполне могут вас и подождать.

Весы​

Сегодня вы осознаете, что вас окружают серые и скучные люди, серые и скучные стены офиса, серые и скучные столы - в общем, все вокруг серое и скучное, и с этим немедленно надо бороться. Устройте зажигательные танцы на столе, или по крайней мере раскрасьте все, что можно яркими красками.

Скорпион​

Готовьте, соблюдая гамму - теплую, или холодную. Подавайте вместе либо зеленые, синие и фиолетовые продукты, либо желтые, коричневые, красные и оранжевые. Белое и черное допустимо в обоих случаях, однако, говоря о белом, будьте бдительны - если белизна не стопроцентная, а с кремовым оттенком - дорога ей в сторону красных и оранжевых.

Стрелец​

Думайте о завтрашнем дне. Поэтому сегодня себе во всем отказывайте. Пусть сегодня плохо, зато завтра будет хорошо. Надо твердо верить в это. И даже если это светлое завтра все никак не наступает, хорошо будет тем, кого вы включите в свое завещание.

Козерог​

Поставьте других сегодня в неловкую ситуацию. Например, пригласите на вечеринку бывших супругов, которые разошлись со скандалом, и посмотрите, как они будут реагировать друг на друга. Не исключено, что они развлекут вас новой порцией выяснения отношений.

Водолей​

Хочется танцевать до упаду, весь день, а затем всю ночь. Включайте музыку погромче и поживее и приступайте. Если вам не хватает компании, попробуйте намекнуть на это соседям – положите колонки на пол, или прислоните их к стенам и ждите, пока кто-нибудь не откликнется на ваш призыв.

Рыбы​

От работы по дому никто еще не умирал, но зачем рисковать? Так что не занимайтесь сегодня мытьем полов, ведь можно поскользнуться на мокром. И не стирайте, вдруг у вас обнаружится аллергическая реакция на стиральный порошок? Доверьте эти важные дела кому-нибудь другому.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
23K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
22K
Ответы
489
Просмотры
26K
Назад
Сверху Снизу