Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Я с утра нажарила котлет и наварила картоху- пюре( сына жду в гости) котлет можно наделать и заморозить,а ты рукодельница- так и пельменей можно налепить
 
Я с утра нажарила котлет и наварила картоху- пюре( сына жду в гости) котлет можно наделать и заморозить,а ты рукодельница- так и пельменей можно налепить
Нее,пельмени не могу,с тестом проблемы-не могу тонко и одинаково, такие крокодилы получаются :DONT_KNOW:. А вот про котлеты тоже думала!:obnim1:
 
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Привет, с утра съел сардельку, всего одну , хвалиться нечем :cry2:
 
Жена как приложение к таксе или к одеялу? :-D
Я из горячей ванны не вылезаю.
bath.gif
и сплю под двумя одеялами, одним не согреваюсь. Когда же уже отопление то дадут, е моё!
Жена как обогреватель нас с таксой :sarcastic:

А мне нравится такая погода, прохладно, хорошо, скоро за грибами поеду наконец-то :girl_dance:
 
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Значицо на завтрак была колбаска жареная , оладьи с джемом, на обед куриный бульон с яйцом будет , на ужин в пакет для запекания рис с курицей засунем и в духовку отправим. Ну и овощи всяко разно. Эхххх скоро сезон пластмассовых помидор и невкусных огурцов начнётся 😂
 
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Я тож готовлю сейчас до понедельника,хочется до вторника..:girl_in_dreams:плов с курицей в мультиварке...и борщ...но так как ртов много...может получится до воскресенья... :CRAZY:
Вечером силы будут...надо шарлотку сделать....яблок в этом году навалило
 
Последнее редактирование:
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Я не готовила. На мойке питались и с собой забрали.
20220910_003.jpg
 
13 числа у дочери ДР, телефон новый купили с ней. Торт, место проведения..
Машину помыла - на ней царапины, которые убираются полировкой.
Затратный у меня сентябрь.

Женщина, которая вчера скатилась на меня с виду такая скромная, хорошая, сильно волновалась.. ещё и я вчера высказалась ей по поводу её умения водить. 🤦‍♀️
Звонила мне уже сегодня, я трубку не взяла.
Не знаю пока что сделать. Составить с ней европротокол и отправить в свою страховую, чтоб деньги вернули.
И ещё её друг мне вчера предложил полирнуть за их счёт.
"Заверните и то и другое и можно без хлеба"..

Глупая такая ситуация получилась. Она заволновалась, затупила.. пыталась сначала что-то сказать, типа моя вина. А я как овчарка на цепи обгавкала их обоих.
И сказала в конце - что я сделаю за свой счет ремонт, но вы ж знаете, что бумеранг прилетит и ещё больше заберёт.
 
Ого...сейчас прочитала,человечек сорвался после 14лет трезвости..так что точно мы алкаши навсегда...извините,вы тут о вкусностях ..а у меня ещё свежо в памяти :girl_in_dreams: эта жесть
 
Я бы так всю жизнь,(ну всмысле не на мойке)а мусорной едой питалась..хоть что со мной делай люблю бутеры..пиццы и всякую неполезную еду(((
Да. Дочь захотела, а съесть не смогла.
Такая еда только на закуску пойдёт.🤢😒

А для здорового и красивого тела, кожи и т.д.. надо учиться питаться правильно.
Иначе будет поздно.
 
Ого...сейчас прочитала,человечек сорвался после 14лет трезвости..так что точно мы алкаши навсегда...извините,вы тут о вкусностях ..а у меня ещё свежо в памяти :girl_in_dreams: эта жесть
Где прочитала? Дай, пожалуйста, ссылку.
 
Всем привет!Раз зашла тема про еду,у кого чего вкусного в холодильнике?Я не в гости прошусь,просто голову сломала,чего готовить!С понедельника выключают горячую воду, и мне надо наготовить,чтоб до пятницы, не все сразу, где-то и полуфабрикаты. И чтобы вкусненько!Короче,хвалитесь,чего готовили-ели?
Привет! Я не готовлю впрок, но держу в морозилке котлеты собственного приготовления, перцы
фаршированные, голубцы. Мясо или куру в сухарях, тип шницеля. Это для дитеныша больше заготовки.
 
Значицо на завтрак была колбаска жареная , оладьи с джемом, на обед куриный бульон с яйцом будет , на ужин в пакет для запекания рис с курицей засунем и в духовку отправим. Ну и овощи всяко разно. Эхххх скоро сезон пластмассовых помидор и невкусных огурцов начнётся 😂
Фигасе!Вот это меню! :appl:
 
Привет! Я не готовлю впрок, но держу в морозилке котлеты собственного приготовления, перцы
фаршированные, голубцы. Мясо или куру в сухарях, тип шницеля. Это для дитеныша больше заготовки.
Да,вот с котлет и начнём!:skov:
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу