Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


👉ЖМИ СЮДА! ЗАПИСЬ В МАРАФОН👈
Длительность Марафона: 50 дней
Начало: 1 апреля 2024 года
Окончание: 20 мая 2024 года


Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Зозуля записан как один из вариантов названия команды :-D
А прикинь если выберут зозулю :-D :-D :-D и ты такая идёшь фоткать желтый порш с фанеркой на которой написано "зозуля"
 
Искала картинку с грудью, а нашла классную подушку!
Поделюсь с любителями вязать) :kiss2:
Там ещё есть простые схемы вязания верха купальников, сейчас как раз уместно! :kiss2:

Подушка грудь мк​

Вот решила сделать мастер класс по подушечке.
14677499_66472thumb650.jpg
Я брала пряжу - пряжа из троицка "солнышко" натурального цвета в 2 сложения, для основного полотна. ( крючок 4) для сосочков такую же, но розового цвета. Для бюстгалтера yarnart violet в 2 сложения, но можно использовать любую ниточку, самое главное, что бы крючок был 2,5.
Полотна у меня 23 на 30, для этого набирала 57 петель плюс одна подьема и далее 52 ряда столбиками без накидов, мне удобнее было считать, как 26 полосочек
14671011_10233thumb650.jpg

Затем нужно сшить полотна, удобнее это делать крючком, так как потом все равно обвязывать рюшками, сшить нужно полностью три стороны и четвертую не до конца, что бы набить подушку. Наполнитель я покупала в фикспрайсе ( там есть замечательные подушки).

До конца сшиваем и обвязываем
14671173_90061thumb650.jpg

Грудь вяжем с сосков. Делала кольцо и в него 6 петель, затем 2 ряда в каждую петлю. Для того что бы соски получились твердыми, я вязала опять же " солнышком" в 2 сложения, но крючок брала 2,5. Затем идут прибавления, 4 ряд по 2 столбика в каждую петлю( крючок 2,5), 5 ряд чередовала 2 столбика в каждую и один столбик ( крючок 3,5) и 6 ряд чередовала 2 столбика в каждую и 2 петли по одному столбику ( крючок 4),
14671250_27390thumb650.jpg

далее переходим на бежевую ниточку и вяжем 2 ряда в каждую петлю по одному столбику, в 3 ряду делаем прибавки - 2 петли с прибавками и одну без, затем 4 ряда вяжем без прибавок и 5 ряд после предыдущей прибавки прибавляем петли- 2 петли в одну, без прибавки, опять 2 в одну и тд. И вяжем 7 рядов без прибавок. Получаются вот такие полушария
14671242_63762thumb650.jpg

Пришиваем грудь за крайнюю ниточку, что бы не было видно края полотна. Пришиваем, но не до конца, что бы было можно набить
14671316_94801thumb650.jpg

Вот и получилась подушка
14671333_96746thumb650.jpg

Теперь даму нужно одеть. Я брала самую обычную схему для бюстгальтеров
14671359_37315thumb650.jpg

И обвязала все.
Вот еще схемки
14671380_63011nothumb650.jpg14671384_74341nothumb650.jpg
 
Искала картинку с грудью, а нашла классную подушку!
Поделюсь с любителями вязать) :kiss2:
Там ещё есть простые схемы вязания верха купальников, сейчас как раз уместно! :kiss2:

Подушка грудь мк​

Вот решила сделать мастер класс по подушечке.
Посмотреть вложение 815656
Я брала пряжу - пряжа из троицка "солнышко" натурального цвета в 2 сложения, для основного полотна. ( крючок 4) для сосочков такую же, но розового цвета. Для бюстгалтера yarnart violet в 2 сложения, но можно использовать любую ниточку, самое главное, что бы крючок был 2,5.
Полотна у меня 23 на 30, для этого набирала 57 петель плюс одна подьема и далее 52 ряда столбиками без накидов, мне удобнее было считать, как 26 полосочек
Посмотреть вложение 815657

Затем нужно сшить полотна, удобнее это делать крючком, так как потом все равно обвязывать рюшками, сшить нужно полностью три стороны и четвертую не до конца, что бы набить подушку. Наполнитель я покупала в фикспрайсе ( там есть замечательные подушки).

До конца сшиваем и обвязываем
Посмотреть вложение 815658

Грудь вяжем с сосков. Делала кольцо и в него 6 петель, затем 2 ряда в каждую петлю. Для того что бы соски получились твердыми, я вязала опять же " солнышком" в 2 сложения, но крючок брала 2,5. Затем идут прибавления, 4 ряд по 2 столбика в каждую петлю( крючок 2,5), 5 ряд чередовала 2 столбика в каждую и один столбик ( крючок 3,5) и 6 ряд чередовала 2 столбика в каждую и 2 петли по одному столбику ( крючок 4),
Посмотреть вложение 815659

далее переходим на бежевую ниточку и вяжем 2 ряда в каждую петлю по одному столбику, в 3 ряду делаем прибавки - 2 петли с прибавками и одну без, затем 4 ряда вяжем без прибавок и 5 ряд после предыдущей прибавки прибавляем петли- 2 петли в одну, без прибавки, опять 2 в одну и тд. И вяжем 7 рядов без прибавок. Получаются вот такие полушария
Посмотреть вложение 815660

Пришиваем грудь за крайнюю ниточку, что бы не было видно края полотна. Пришиваем, но не до конца, что бы было можно набить
Посмотреть вложение 815661

Вот и получилась подушка
Посмотреть вложение 815662

Теперь даму нужно одеть. Я брала самую обычную схему для бюстгальтеров
Посмотреть вложение 815663

И обвязала все.
Вот еще схемки
Посмотреть вложение 815664Посмотреть вложение 815665
эх!!! надо найти того, кто мне такую свяжет)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
20K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу