Может родители старались - блюли фасады и тебя невольно к этому склоняли?
Личные границы и уважение к себе
- Автор темы НоваяЯ
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Пытаюсь разобраться. Это ведь не ток насчет них.
Ощущение предательства в том, что за спиной возможно, что-то неправильное . Что так-то все хорошо было. И ведь правда хорошо. Старались очень для меня. Жили для меня)) а я недовольная.
- Регистрация
- 7 Ноя 2012
- Сообщения
- 80,194
- Пол
- женский
вынесла сор из избы типа
тоже негативная установка
ты вроде не считаешь, что все хорошо было для тебя
или уже передумала?
- Регистрация
- 7 Ноя 2012
- Сообщения
- 80,194
- Пол
- женский
а это чья установка?
Раньше считала. Понимание стало последние годы приходить. Про папу так вообще вот ток-ток.
Ну это даже касается высказать свое мнение или недовольство человеком друному человеку. Вроде как сплетня.
Это была мамина. Но я ее уже того. Лет 5 назад как то пришло понимание, что я не виноватп что я одна дочь и только я смысл ее жизни. Помле смерти папы особенно. А так муки совести жуткие были что я далеко от нее.
Прочла статью про травмы поколений, выше давали. Есть конечно сходство кое в чем
Freyja
Êретик🍀исследователь✵
- Регистрация
- 25 Янв 2016
- Сообщения
- 19,389
НоваяЯ, прочитала твою ветку, часто ссылаешься, что вот "надо бы что-то менять, поработать над собой, но времени пока нет. К психологам не находишься." Отговорки конечно, сопротивление такое, обычное дело. Но раз тему ты подняла, то стучащему, да откроется.
Могу тебе предложить еще один эффективный способ, только его надо регулярно делать и недели три хотя бы, втянуться и распробовать. С психологом в тандеме он лучше идёт, но и сам по себе хорош. Может побудить идти дальше разбираться более прицельно.
Называется методика "Письма гнева". Каждый день выбери себе полчаса, наедине, как минимум за два часа до сна. Бумага, ручка и ты. Начинай писать письмо гнева - всё, что пойдет. Пиши в адрес кого угодно. Каждый день в течение получаса дай себе возможность сосредоточиться на этом, выплеснуть всё. Неважно, что придет в голову, то и пиши: старые обиды, текущие или ещё что. В процессе, если будет желание - поплачь, побей подушку, побесись, что выйдет, в общем, то и хорошо.
Самое главное - дай себе волю быть честной. Любые слова Любым людям. Ничего "святого".
Когда полчаса закончатся и ты напишешь письмо - запечатай его в конверт и не перечитывай, просто складывай письма вместе. Вначале часто трудно бывает писать, модет казаться и злости то особо нет и писать не о чём. Это неправда, в тебе огромный пласт этих чувств. И это хорошо, это жизненно-важная энергия, позволь себе с нею войти в контакт.
Могу тебе предложить еще один эффективный способ, только его надо регулярно делать и недели три хотя бы, втянуться и распробовать. С психологом в тандеме он лучше идёт, но и сам по себе хорош. Может побудить идти дальше разбираться более прицельно.
Называется методика "Письма гнева". Каждый день выбери себе полчаса, наедине, как минимум за два часа до сна. Бумага, ручка и ты. Начинай писать письмо гнева - всё, что пойдет. Пиши в адрес кого угодно. Каждый день в течение получаса дай себе возможность сосредоточиться на этом, выплеснуть всё. Неважно, что придет в голову, то и пиши: старые обиды, текущие или ещё что. В процессе, если будет желание - поплачь, побей подушку, побесись, что выйдет, в общем, то и хорошо.
Самое главное - дай себе волю быть честной. Любые слова Любым людям. Ничего "святого".
Когда полчаса закончатся и ты напишешь письмо - запечатай его в конверт и не перечитывай, просто складывай письма вместе. Вначале часто трудно бывает писать, модет казаться и злости то особо нет и писать не о чём. Это неправда, в тебе огромный пласт этих чувств. И это хорошо, это жизненно-важная энергия, позволь себе с нею войти в контакт.
Freyja
Êретик🍀исследователь✵
- Регистрация
- 25 Янв 2016
- Сообщения
- 19,389
Да, одна из его разновидностей:)
Спасибо. )) я по такому принципу с обидами работаю, в основе это лежит. Ток 5 шагов в технике
А вобще ты очень права. Что касается работы над собой, когда нужно выполнять упражнения, я очень ленива :(((
Freyja
Êретик🍀исследователь✵
- Регистрация
- 25 Янв 2016
- Сообщения
- 19,389
А это так у большинства, наверное. Я такая же. Самодисциплина в вопросе собственных изменений - первое дело
Отследила момент такой. Свою тревожность и угодливость на работе поняла.. В детстве мама вдалбливала чтоб послушная дочь была рядом и всегда наготове вдруг помощь нужна будет. Если она что-то делает. Ну и чтоб на первый зов являлась))))
Понять то поняла откуда. А что делать?
Понять то поняла откуда. А что делать?
Arizona
Эксперт
- Регистрация
- 12 Авг 2015
- Сообщения
- 10,131
Отслеживать. Не ругать себя ни в коем случае.
Просто для начала замечать - сегодня метнулась спасать и помогать три раз, а могла бы сидеть на стуле ровно и заниматься своим делом. Завтра, прежде чем бежать досчитаю до 10 и останусь на месте.
Позже получится замечать уже не после события, а в моменте.
А дальше учиться отказывать.
У меня другая фишка - я автоматически говорю всем НЕТ! или не замечаю что помощь нужна, а потом чувствую себя виноватой.
Моя мама не хотела меня рядом, она хотела что бы я не помогала, не успевала, не угадывала, а она бы обижалась на меня.
Подниму темку. Понимаю что мне постоянно нужно внешнее одобрение :( в большей или меньшей степени, но нужно. Может испортиться настроение, если не получу его. Можно клнечно списать на пмс или плохую погоду, но я понимаю суть увы )) то есть в любом случае мое счастье и настроение зависит от других людей. И вот как бы не училась находить в себе его, это настроение и поддержку, все равно лезет. Видимо созость у меня не лечится)
Эли
Эксперт
- Регистрация
- 15 Мар 2018
- Сообщения
- 4,024
- Пол
- женский
Если есть осознание, то уже шаг вперёд! Разве можно враз излечиться от того, что с детства в голове сидит??
smirzo
Гуру
- Регистрация
- 22 Июл 2014
- Сообщения
- 14,920
Можно. Мой опыт из психотерапии. Скребет ситуация, когда в переписке с бухгалтершей клиента прилетело мне что-то типа "вы плохой юрист, юристы не должны быть такими, вы не помогли и ваще вся рыдаю, обиделась и больше ниче не скажу"; я вроде поржала, и мозгами уверена, что все правильно сделала, но вот скребет - чет все возвращаюсь к этому и какие-то там внутренние диалоги начинаю. ПТ задает вопрос, мол в детстве твоем такое же было ли поощущениям, я и вспомнила, что это один в один мамо мое "ты плохая и некчемная, Smirzo". Когда пазл сложился: некие внешние обстоятельства меня могут ухнуть в воронку детской травмы - вот тогда и резко отпустило; теперь подобное на автомате вызывает одну мысль - "о, вот это оно, привет маме" и нет больше никакого саморазрушения в этом месте.