Старайся высыпаться, не быть голодным. А тут, как тяга просыпается, сразу страшилки читай, хорошо в рамки загоняет. И хобби, сейчас лучше спорт, ходи бегай плавай велик, очень помогает монотонная работа. Ну вот велик, он мне близок просто. Едешь ветер в харю, мысли сначала скачут как бег с барьерами, а потом берутся за ручки и начинают вести хоровод. И вот прямо чувствуешь как твой внутренний домик убирается , кирпичики на место становятся. У меня на предпоследней работе, была возможность мыть пол, как мне это помогало. Там уборщица продвунутая была, инструмент самый модный. Пола было ну метров 100 квадратных, я приезжал , брал у неё тряпку швабру и драил пол. Аутотренинг просто супер и паника уходила и тяга. Жизнь наша когда мы пьём сужается до размера стопки. Как это понимать? Буквально. Интересы уходят, мир сужается. Когда прекращаешь пить, высвобождается колоссальное количество времени и если его не занять, а поначалу просто убивать, непременно придёшь к бухлу. Учитывай это.