Надо всё ж не для анализов пить, а для самочувствия и при наличии симптомов.
Замечаю, что синяки начинают какие-то непонятные появляться - пью аскорутин, вместо сладкого с чаем после еды... Синяки пропадают - забываю пить.
Для кальция кунжут утром молотый и молочка разная, желатин в супы и т.п.. Д - зимой, т.к. на улице получается только в темноте...
Говядина для гемоглобина.
Аевит при сухости - когда вспомню курсами...
Дешево и сердито, в основном за счет пищи.
Меня больше всего поражают курильщики и
алки, которые оч переживают о вредности еды, лекарств и витаминов...