Как поддержать себя самостоятельно при выходе из длительного периода возлияний?

[Lena IVA]

Добрый день форумчане.
Мне 34 года, я пью ежедневно уже лет 5 подряд, с начала я делала перерывы хотя бы на 2-3 дня, но потом и вовсе перестала это делать.
При этом я достаточно успешно работаю, но каждый стресс я запиваю или вином или пивом. А сейчас в период самоизоляции вообще можно не просыхать.
Но, я бы хотела выйти из этого состояния и начать трезвую жизнь.
Сегодня у меня нет похмелья, но я знаю, что как только пройдет 1-2 дня, у меня будут рвотные позывы (рефлекс я так понимаю из-за давления), повышенное давление, потливость, ночные кошмары, подавленное состояние, настроение вообще просто кошмар.
У меня вопрос, сколько будет длиться это недомогание? Как я могу помочь себе в условиях дома (я живу одна), не имею доступа к рецептурным препаратам.
Возможно кто-то выходил из этого?
В последний раз, сосуды так шалили без алкоголя, что бокал уже не помогает снять этот ощущение сдавленности.
Я принимаю циннаризин, он вроде помогает, но после него голова какая-то воздушная.
Кто как восстанавливает умственную работу мозга?
Последний раз, я не пила 5 дней подряд и вроде как на 5-й меня отпустило.
Есть стойкое желание изменить свою жизнь, но не хотелось бы сделать себе хуже.
Что делать?
Я не курю, но алкоголь уничтожил мое желание тренироваться и изучать что-то новое.

 

[Фиалка]

Есть стойкое желание изменить свою жизнь, но не хотелось бы сделать себе хуже.

Добрый день. А дозы ежедневные какие?

 

[Lena IVA]

Добрый день. А дозы ежедневные какие?

Очень большие, 1 бутылка вина, 1,5. Или пиво 1,5 -2,5 литра- но я стараюсь не пить часто пиво. Вино я пью в основном хорошее, но естественно на самочувствии это сказывается плохо:(

 

[Оушен]

Я не курю, но алкоголь уничтожил мое желание тренироваться и изучать что-то новое.

Бросай пить пока не поздно.

 

[Фиалка]

Вино я пью в основном хорошее, но естественно на самочувствии это сказывается плохо

Ну понятно, что каждый день организм травить 5 лет подряд-будет плохо. Я не ЕУ( ежедневное употребление) , но думаю, что можно самостоятельно переломаться, ничего ужасного не случится-неделя максимум физически плохо. Морально, настроение будет убитое намного дольше. Просто к этому нужно быть готовой. Успокоительными запастись.А физические проявления-я же не знаю, чем ты болеешь. (здесь на "ты "принято) Но думаю, ничего страшного не случится. Большинство на форуме выходили из этого состояния самостоятельно.

 

[КВЛ]

Очень большие, 1 бутылка вина, 1,5. Или пиво 1,5 -2,5 литра- но я стараюсь не пить часто пиво. Вино я пью в основном хорошее, но естественно на самочувствии это сказывается плохо:(

это ещё не большие дозы. сколько ты весишь и при каком росте? на 45кг это большая доза, а на 60кг уже не очень большая.
какое у тебя давление? утром и вечером. до и после употребления.

 

[Lena IVA]

это ещё не большие дозы. сколько ты весишь и при каком росте? на 45кг это большая доза, а на 60кг уже не очень большая.
какое у тебя давление? утром и вечером. до и после употребления.

76 кг, 164, я меню давление, просто чувствую что бомбит.

 

[КВЛ]

Сегодня у меня нет похмелья, но я знаю, что как только пройдет 1-2 дня, у меня будут рвотные позывы (рефлекс я так понимаю из-за давления), повышенное давление, потливость, ночные кошмары, подавленное состояние, настроение вообще просто кошмар.
У меня вопрос, сколько будет длиться это недомогание?

это недомогание--обычная наркотическая ломка, синдром отмены наркотика. максимум 2 недели будет длиться. Потливость у меня сохранялась около 3 месяцев. Но у меня и стаж и возраст побольше. Раздражительность и обидчивость будет минимум полгода. Бессонница будет 2-4 месяца. как то так в среднем приблизительно, по твоему анамнезу.

 

[Lena IVA]

Ну понятно, что каждый день организм травить 5 лет подряд-будет плохо. Я не ЕУ( ежедневное употребление) , но думаю, что можно самостоятельно переломаться, ничего ужасного не случится-неделя максимум физически плохо. Морально, настроение будет убитое намного дольше. Просто к этому нужно быть готовой. Успокоительными запастись.А физические проявления-я же не знаю, чем ты болеешь. (здесь на "ты "принято) Но думаю, ничего страшного не случится. Большинство на форуме выходили из этого состояния самостоятельно.

Спасибо.

 

[КВЛ]

76 кг, 164, я меню давление, просто чувствую что бомбит.

купи тонометр. мало ли кто чего чувствует. нужно ЗНАТЬ своё давление, а не предполагать.

 

[Lena IVA]

это недомогание--обычная наркотическая ломка, синдром отмены наркотика. максимум 2 недели будет длиться. Потливость у меня сохранялась около 3 месяцев. Но у меня и стаж и возраст побольше. Раздражительность и обидчивость будет минимум полгода. Бессонница будет 2-4 месяца. как то так в среднем приблизительно, по твоему анамнезу.

Спасибо!

 

[КВЛ]

Спасибо!

вообще, алкоголь полностью выводится из организма через 21 день. так что через 3 недели будет кризис, когда очень сильно захочется бухнуть. надо это перетерпеть на зубах. после 4 недели пойдёт легче.

 

[Dangira]

У меня вопрос, сколько будет длиться это недомогание? Как я могу помочь себе в условиях дома (я живу одна), не имею доступа к рецептурным препаратам.
Возможно кто-то выходил из этого?
В последний раз, сосуды так шалили без алкоголя, что бокал уже не помогает снять этот ощущение сдавленности.

«Это недомогание» длится у всех по-разному, зависит от общего осостояния здоровья, в том числе. Ты можешь перестать бухать, и этим уже окажешь себе неоценимую помощь.
Сосуды твои шалят не без алкоголя, а из-за алкоголя. Давление нужно лечить препаратами прописанными врачом, а не алкоголем, опять же.
Бросив пить, ты уж никак не сделаешь себе хуже.

 

[КВЛ]

76 кг, 164

на такой вес твои дозы не большие. но это не значит, что можно бухать дальше. ты сейчас начнёшь думать "да не такой уж я и алкаш. по сравнению с другими". все тут так думали.

 

[Dangira]

на такой вес твои дозы не большие

С точки зрения непьющего человека, например, дозы огромные. А еще ежедневно.

 

[Lena IVA]

на такой вес твои дозы не большие. но это не значит, что можно бухать дальше. ты сейчас начнёшь думать "да не такой уж я и алкаш. по сравнению с другими". все тут так думали.

нет, я хочу бросить именно почистить организм, посмотреть как работать будет без алкашки, как изменится вес, аппетит, самочувствие.

 

[КВЛ]

76 кг, 164,

у тебя 22кг лишнего веса. отказывайся от сахара. пей колу зеро по вечерам, вместо вина потягивай.
алкаши на просушке начинают жрать сладкое как не в себя. набирают в среднем 10кг за год. с твоим весом это критично. так что начинай отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов прям сейчас.

 

[КВЛ]

С точки зрения непьющего человека, например, дозы огромные. А еще ежедневно.

ну я на 65кг пила 2 бутылки вина или 3л пива. И меня ещё плюшевой считали многие водочные тру-алки.

 

[Dangira]

И меня ещё плюшевой считали многие водочные тру-алки.

Тоже мне авторитеты.

 

[Lena IVA]

у тебя 22кг лишнего веса. отказывайся от сахара. пей колу зеро по вечерам, вместо вина потягивай.
алкаши на просушке начинают жрать сладкое как не в себя. набирают в среднем 10кг за год. с твоим весом это критично. так что начинай отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов прям сейчас.

Спасибо за совет, я планирую заниматься спортом и придерживаться диеты.