Марафон ЗОЖ 💚Стодневка "Меняем привычки - меняем жизнь!"💚

[Беспечный ангел]

Доброго воскресного денечка, друзья Охудевшие
Начинается 7-я неделя нашего марафона и новое задание.

На этой неделе мы будем наполняться положительными эмоциями и внедрять это в привычку.
Что для этого нужно?
Сегодня вам нужно составить список того, что вас по-настоящему радует. Это могут самые разнообразные вещи, например:
прогулка утром с собакой
почитать интересную книжку
поговорить с подругой
съесть бутерброд
позаниматься в зале
погладить кота и т.д. и т.п .
Выделите время и в тишине и спокойствии и составьте такой список.
И из этого списка выделите 6 пунктов, которые вы осуществите в течение этой недели (по одному пункту каждый день).
Хочется больше? Да, пожалуйста.
Главное, помните, что в жизни нужно стремится к балансу. Если в жизни преобладают только позитивные эмоции, тогда мы перестаем развиваться и становиться лучше.
Так что - все должно быть в меру ;)

Итак, ваша задача:
1. Составить список радости - вещей, событий, действий - доставляющих вам радость.
2. Выделить из них 6 пунктов и осуществить их все по очереди в течении недели
3. В субботу рассказать в отчете о ваших результатах, что у вас получилос, какие эмоции вы испытали и какие дела из списка радости - будете продолжать делать регулярно!

Хочу порекомендовать вам новую книгу: Джо Диспенза "Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели". После прочтения этой книги - вы уже не сможете винить обстоятельства, мир, родителей, сотрудников, соседей в своих неудачах. Потому что будете четко понимать - все в наших руках, точнее -в головах. Если передать содержание этой книги в нескольких словах: мысли материальны, и мы можем ими управлять.
Мне она очень понравилась, читала ее пару лет назад, сейчас перечитываю еще раз.
Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели. Д. Диспенза. ПДФ.
Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели. Д. Диспенза. ФБ2


А также не забываем и продолжаем вырабатывать личную привычку и привычки с предыдущих заданий :

• Пьем воду - не менее 8 стаканов воды в день
• Соблюдаем график сна - ложимся и встаем в одно и тоже время каждый день.
• Не забываем про полезную еду: фрукты, овощи, зелень .
• Регулярная физическая нагрузка.
• Не употребляем матерные слова и слова-паразиты.
• Выполняем задачи из списка радости)

Всем хорошей продуктивной недели и побольше радости

Спойлер: Охудевшие

USER=47177]@Siberia[/USER]@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@#Афина
@Asti
@BELLe liberty
@Ctrl+C
@Evangelia
@Guest_SPb
@gutama
@Jamaica
@Krasav4ik
@Libertà
@Nuguma
@Oksasha
@Osloff
@prosto_slavik
@shobot
@Socres
@SurMan
@Tigra
@Ulusiks
@Valeryevich
@vovline
@Yssya
@Амфибрахий
@Андрей
@Гайвер
@Жизнь трезвой
@Лейка
@Малятко
@Маргарет
@Певунья
@Печорина
@Сама Нежность
@Серотонинка
@Скарлетт О Хренела
@танака
@Турецкая Сабля
@Ульянушкаа
@Фёкла персиковна
@ХочуСказатьСебеСТОП
@lucid dreamer
@Odnavpole
@KsaKsa
@Sorceress
@alex2020
@r2-d2
Guitarman
Ник
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
@Лая
@Majesto
@игорь1981
@Capon
@Алиенора
@DORN
@Ниточка
@СерыйКрыс
@Умница
@Павия
@Evelina-z
@Aleksadra
@ОАА
@Nightingale
@ВсеПолучится
@Тропикана
@anonymous3
@Perevorot
@Клотильда
@Вита Бревис
@Lussy
@Kalinka
@Иринка Я
@Просто Ксю
@Domerto
@Эммa
@SoleilSh
@Зинаида39
@Алёна Мишина
@Нестор2000
@Akvarius
@мурзяк
@Алариэль
@Шмяк
@Schatz
@Scotland
@Juls_s
@Джаз
@Любушка
@ИМХО
@Юннат
@Нати Н
@Лемарковна
@Mamamasha
@Stanislavsky
@Юля_
@Дана - Банана
@Bagi
@Марина В.
@Hazard
@Анна_78
@Zaga
@Dragon55

Надо подумать. Давно это забросила (когда-то с психологом прорабатывали это всё). тяжело видеть радость, когда внутри - темень. Надо подумать.

 

[Majesto]

Я не знаю,у меня одна радость, что я просыпаюсь с утра живой и трезвый)

 

[ИМХО]

Ой, ну ваще..Задание провальнее, чем воздержаться от мата.
Ушла думать

 

[Джаз]

Надо подумать. Давно это забросила (когда-то с психологом прорабатывали это всё). тяжело видеть радость, когда внутри - темень. Надо подумать.

Катя, ну нет! Ничего ты не темень. была бы темень - с тобой невозможно было бы общаться.
ты очень даже свет и радость, со стороны это намного виднее.
тебе только в себе еще надо это обнаружить и принять как факт -я радость, точка!

 

[Джаз]

Ой, ну ваще..Задание провальнее, чем воздержаться от мата.
Ушла думать

Почему провальнее? Тебя не радуют самые простые вещи?
В трезвости как раз надо учиться радоваться простым вещам. Потому что пьянкой мы разогнали восприятие до заоблачных высот, нам что бы порадоваться - нужны какие-то супер стимулы, а их нет, потому что до сих пор все просто подсвечивалось алкоголем.
Но есть хорошая новость - это не навсегда! Умение радоваться простым вещам - восстанавливается. Но может сначала надо через не могу и не хочу, делать и замечать позитивные сдвиги).

 

[ИМХО]

Тебя не радуют самые простые вещи

От сладкого и булочек же воздерживаюсь
Посмотрю, что другие придумают

 

[Джаз]

От сладкого и булочек же воздерживаюсь
Посмотрю, что другие придумают

Ааа, ты по жесткому ))
Я до года запретила себе себя ограничивать в чем-бы то ни было)))
Достаточно и так, что "пивную радость" убрала

 

[ИМХО]

Ааа, ты по жесткому ))
Я до года запретила себе себя ограничивать в чем-бы то ни было)))
Достаточно и так, что "пивную радость" убрала

Я батончиками протеиновыми снимаю (нашла вкусные очень). Задание было на марафоне, я попробовала и норм.

 

[Усы Суффикса]

Доброго воскресного денечка, друзья Охудевшие
Начинается 7-я неделя нашего марафона и новое задание.

На этой неделе мы будем наполняться положительными эмоциями и внедрять это в привычку.
Что для этого нужно?
Сегодня вам нужно составить список того, что вас по-настоящему радует. Это могут самые разнообразные вещи, например:

• прогулка утром с собакой
• почитать интересную книжку
• поговорить с подругой
• съесть бутерброд
• позаниматься в зале
• погладить кота и т.д. и т.п .

Выделите время и в тишине и спокойствии и составьте такой список.
И из этого списка выделите 6 пунктов, которые вы осуществите в течение этой недели (по одному пункту каждый день).
Хочется больше? Да, пожалуйста.
Главное, помните, что в жизни нужно стремится к балансу. Если в жизни преобладают только позитивные эмоции, тогда мы перестаем развиваться и становиться лучше.
Так что - все должно быть в меру ;)

Итак, ваша задача:

1. Составить список радости - вещей, событий, действий - доставляющих вам радость.
2. Выделить из них 6 пунктов и осуществить их все по очереди в течении недели
3. В субботу рассказать в отчете о ваших результатах, что у вас получилос, какие эмоции вы испытали и какие дела из списка радости - будете продолжать делать регулярно!

Хочу порекомендовать вам новую книгу: Джо Диспенза "Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели". После прочтения этой книги - вы уже не сможете винить обстоятельства, мир, родителей, сотрудников, соседей в своих неудачах. Потому что будете четко понимать - все в наших руках, точнее -в головах. Если передать содержание этой книги в нескольких словах: мысли материальны, и мы можем ими управлять.
Мне она очень понравилась, читала ее пару лет назад, сейчас перечитываю еще раз.
Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели. Д. Диспенза. ПДФ.
Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели. Д. Диспенза. ФБ2


А также не забываем и продолжаем вырабатывать личную привычку и привычки с предыдущих заданий :

• Пьем воду - не менее 8 стаканов воды в день
• Соблюдаем график сна - ложимся и встаем в одно и тоже время каждый день.
• Не забываем про полезную еду: фрукты, овощи, зелень .
• Регулярная физическая нагрузка.
• Не употребляем матерные слова и слова-паразиты.
• Выполняем задачи из списка радости)

Всем хорошей продуктивной недели и побольше радости

Спойлер: Охудевшие

USER=47177]@Siberia[/USER]@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@#Афина
@Asti
@BELLe liberty
@Ctrl+C
@Evangelia
@Guest_SPb
@gutama
@Jamaica
@Krasav4ik
@Libertà
@Nuguma
@Oksasha
@Osloff
@prosto_slavik
@shobot
@Socres
@SurMan
@Tigra
@Ulusiks
@Valeryevich
@vovline
@Yssya
@Амфибрахий
@Андрей
@Гайвер
@Жизнь трезвой
@Лейка
@Малятко
@Маргарет
@Певунья
@Печорина
@Сама Нежность
@Серотонинка
@Скарлетт О Хренела
@танака
@Турецкая Сабля
@Ульянушкаа
@Фёкла персиковна
@ХочуСказатьСебеСТОП
@lucid dreamer
@Odnavpole
@KsaKsa
@Sorceress
@alex2020
@r2-d2
Guitarman
Ник
@Беспечный ангел
@Irma83
@Жена мужа
@Рыженькая
@Лая
@Majesto
@игорь1981
@Capon
@Алиенора
@DORN
@Ниточка
@СерыйКрыс
@Умница
@Павия
@Evelina-z
@Aleksadra
@ОАА
@Nightingale
@ВсеПолучится
@Тропикана
@anonymous3
@Perevorot
@Клотильда
@Вита Бревис
@Lussy
@Kalinka
@Иринка Я
@Просто Ксю
@Domerto
@Эммa
@SoleilSh
@Зинаида39
@Алёна Мишина
@Нестор2000
@Akvarius
@мурзяк
@Алариэль
@Шмяк
@Schatz
@Scotland
@Juls_s
@Джаз
@Любушка
@ИМХО
@Юннат
@Нати Н
@Лемарковна
@Mamamasha
@Stanislavsky
@Юля_
@Дана - Банана
@Bagi
@Марина В.
@Hazard
@Анна_78
@Zaga
@Dragon55

Список готов.

 

[Джаз]

Список готов.

Коту свезло похоже))

 

[Беспечный ангел]

Список готов.

 

[Беспечный ангел]

Коту свезло похоже))

был русский пушистый, станет египетский лысый

 

[Алиенора]

Я что то тоже тормознула, так как радости на ум приходят примитивные, пожрать и поспать(а раньше было и выпить) .но не все потеряно, наскребла некоторые:
1-Вычесать кошку , она сама часто намекает, что пора, хоть раз в год, а вообще приятное занятие.
2-Делать дочке прически.у нее длинные золотистые волосы, но меня хватает обычно только на хвост.
3-Приготовить что то вкусное и красиво оформить на столе.
4-выбрать фотки для распечатки в рамки.
5-слушать музыку при прогулках пешком
6-прогулки по магазинам.
7-глажка вещей.

 

[Джаз]

7-глажка вещей.

Сестра
А я думала только мне это дело нравится)))

 

[Алиенора]

Сестра
А я думала только мне это дело нравится)))

Успокаивает,умиротворяет))

 

[Нати Н]

Всем привет!
Думала-думала... И вот:
1. Быть трезвой, радоваться каждому дню, не жить прошлым, не тревожиться о будущем, благодарить Бога за то, что есть сейчас.
2. Ходить в лес
3. Дорисовать корабль
4. Раскроить шелковую блузку, начать шить
5. Приготовить что-нибудь "эдакое"
6. Позаниматься дыхательной йогой (давно хочу попробовать)
7. Заняться генеральной уборкой
8. Помыть окна

Полезная привычка та же - спорт каждый день, правильное питание, хороший сон, чтение книг, решение судоку.

 

[Нати Н]

Да, вот пункт про лес - можно вообще хоть каждый день ходить!
Мы вчера с мужем пошли в лес, набрали грибов - волнушки, маховики, сыроежки. Позитива было на весь день!
Вкуснотень на ужин приготовили - муж себе пожарил, я запекла в сметане (жареное - моё табу).
И у меня выросла "элитная" роза, третий год - и она вот такая ровная, красивая (первый и второй приживалась, корявая была...)

 

[Беспечный ангел]

Мы вчера с мужем пошли в лес, набрали грибов - волнушки, маховики, сыроежки.

@Джаз , ты видишь?
Зря мы тот пункт из фото-охоты убрали - сходить в лес и нарвать грибов. Есть они у некоторых, оказывается.

 

[Majesto]

 

[Юля_]

Я придумала хорошую цель на неделю, ну наверно тогда следующую - выработать привычку больше улыбаться. Почитать надо умных людей, и их рекомендации, по этому поводу. А то у меня ощущение, что я всё время минимум серьезная. Мне сын даже вчера утром сказал - доброе утро и улыбайся мама. А ему только семь. Это я ж их всё заставляла по утрам улыбаться. А сама(