- Регистрация
- 21 Янв 2020
- Сообщения
- 522
- Пол
- мужской
Как интересно у нас всех получается. Взрослый человек берет себя в руки, собирается с мыслями и решается написать первое сообщение на форуме. А потом хитрый, неуверенный в себе подросток забирает у него клавиатуру и начинает уговаривать - а может не надо, а может еще чуть-чуть, а может это, а может то.
У меня прогресс поначалу пошел только когда я смог сепарировать эти две личности внутри себя. Когда смог отличать где желания и эмоции одной, а где желания и эмоции другой. Может даже выписать в два столбика свои желания в течении дня: обижаться, жалеть себя, грубить, осуждать, угождать, наглеть, задолбаться на работе или наоборот скучать, пропустить обед ради чего-то, выпить в конце концов - подросток. Похвалить себя, уступить, не вступить в борьбу, попуститься, попросить помощи, принять помощь без чувтсва стыда, принять человека, попытаться понять, что им движет, не взлетать в будущее и не падать в прошлое, стараться находиться здесь и сейчас, выспаться, покормить себя чем-то полезным, сходить на массаж, купить себе витаминки, договориться с семьей о своем личном времени, не пить - взрослый человек.
Через некоторое время тренировок у меня что-то наподобие "парктроника" заработало. Только я где-то начинаю косячить - пищит "парктроник", что что-то не так, тормози, оглянись. И я тут же останавливал текущее действие, которое вызвало сработку, уходил, прятался, закрывался в машине и сидел обдумывал и разбирался, где я свернул не туда. И вот пока я не научился это делать, все было по одной и той же схеме: работа - магазин - бутылка - нажрался (зачем? больше не буду) - утром плохо и стыдно (значит вечером чуть чуть, чтоб отпустило и больше не буду) - работа - магазин - бутылка - нажрался...
У меня прогресс поначалу пошел только когда я смог сепарировать эти две личности внутри себя. Когда смог отличать где желания и эмоции одной, а где желания и эмоции другой. Может даже выписать в два столбика свои желания в течении дня: обижаться, жалеть себя, грубить, осуждать, угождать, наглеть, задолбаться на работе или наоборот скучать, пропустить обед ради чего-то, выпить в конце концов - подросток. Похвалить себя, уступить, не вступить в борьбу, попуститься, попросить помощи, принять помощь без чувтсва стыда, принять человека, попытаться понять, что им движет, не взлетать в будущее и не падать в прошлое, стараться находиться здесь и сейчас, выспаться, покормить себя чем-то полезным, сходить на массаж, купить себе витаминки, договориться с семьей о своем личном времени, не пить - взрослый человек.
Через некоторое время тренировок у меня что-то наподобие "парктроника" заработало. Только я где-то начинаю косячить - пищит "парктроник", что что-то не так, тормози, оглянись. И я тут же останавливал текущее действие, которое вызвало сработку, уходил, прятался, закрывался в машине и сидел обдумывал и разбирался, где я свернул не туда. И вот пока я не научился это делать, все было по одной и той же схеме: работа - магазин - бутылка - нажрался (зачем? больше не буду) - утром плохо и стыдно (значит вечером чуть чуть, чтоб отпустило и больше не буду) - работа - магазин - бутылка - нажрался...