Марафон ЗОЖ #2 "Новые привычки- Новая жизнь"

[Rai]

Ну что? Соскучились по привычкам?
Ура! Начинаем набор в счастливую и весёлую команду!

 

[IWL]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: Ежедневная физическая активность 30-60 минут.
План по достижению: Ежедневно проходить не менее 5000 шагов, подьем/спуск по лестнице, ежедневные отжимания и занятия с лентой, 2 полноценные тренировки йоги в неделю, приложение планка.

Дополнительно:
1. Убрать пищевой мусор, снизить количество углеводов
2. Чтение. Не менее получаса.

 

[Абрикоса]

Всем привет!!!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Старая привычка: вечером тупить в телевизор, монитор или висеть онлайн.
Новая привычка: вечерний ритуал (минимум час до сна проводить без гаджетов, подведение итогов дня, планирование, чтение книг)
Дополнительно: утренний ритуал (утренние страницы и гимнастика)
План по достижению: выполнять соостветствующие действия ежедневно!
@Rai @IWL @Абрикоса

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!

 

[Абрикоса]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: Ежедневная физическая активность 30-60 минут.
План по достижению: Ежедневно проходить не менее 5000 шагов, подьем/спуск по лестнице, ежедневные отжимания и занятия с лентой, 2 полноценные тренировки йоги, приложение планка.

Дополнительно:
1. Убрать пищевой мусор, снизить количество углеводов
2. Чтение. Не менее получаса.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Олех]

Ты готов сделать шаг навстречу своей мечте?

Всегда готов , просто чуть недопонимаю. Есть меньше это привычка или цель и это здесь?

 

[IWL]

Всегда готов , просто чуть недопонимаю. Есть меньше это привычка или цель и это здесь?

Ты можешь выбрать цель. Допустим 90кг, хочу 85. План достижения - скачаю приложение по калориям, буду больше двигаться

 

[Rai]

@Катяя @IWL
Рады вас видеть в команде! Успехов в марафоне!

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Ежедневно начать качать попу и руки _________________________________________
План по достижению:
1. записаться в марафон
2. начать приседать и отжиматься хотя бы от стола
З. Любоваться результатом

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Олех]

Ты можешь выбрать цель. Допустим 90кг, хочу 85. План достижения - скачаю приложение по калориям, буду больше двигаться

это как раз мне подойдёт, то что хочу. Марафон такой 30 дней или сколько?

 

[aspiring]

Всем привет!!!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Старая привычка: вечером тупить в телевизор, монитор или висеть онлайн.
Новая привычка: вечерний ритуал (минимум час до сна проводить без гаджетов, подведение итогов дня, планирование, чтение книг)
Дополнительно: утренний ритуал (утренние страницы и гимнастика)
План по достижению: выполнять соостветствующие действия ежедневно!
@Rai @IWL @Абрикоса

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Ялия]

@Rai @IWL @Абрикоса
Меня то впишите тожи ж))
Привычки кастингую ещë)

 

[IWL]

это как раз мне подойдёт, то что хочу. Марафон такой 30 дней или сколько?

Да, месяц будем ЗОЖить.
Ежедневные отчеты, хорошее настроение и позитив

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: Ежедневная физическая активность 30-60 минут.
План по достижению: Ежедневно проходить не менее 5000 шагов, подьем/спуск по лестнице, ежедневные отжимания и занятия с лентой, 2 полноценные тренировки йоги, приложение планка.

Дополнительно:
1. Убрать пищевой мусор, снизить количество углеводов
2. Чтение. Не менее получаса.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Катяя]

Ежедневно проходить не менее 5000 шагов, подьем/спуск по лестнице, ежедневные отжимания и занятия с лентой, 2 полноценные тренировки йоги, приложение планка.

Как ты собираешься всё это успеть за 30-60 минут???

 

[IWL]

@Rai @IWL @Абрикоса
Меня то впишите тожи ж))
Привычки кастингую ещë)

Ждем когда откастингуешь

Для записи в марафон напишите в этой теме:

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

 

[mimimika]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: Ежедневная физическая активность 10-60 минут.
План по достижению: каждый день выполнять зарядку или тренировку, использую видео на ютубе и приложение nike training
Дополнительно: не есть добавленный сахар

 

[IWL]

Как ты собираешься всё это успеть за 30-60 минут???

Из этой активности буду выбирать. Полноценные треньки йоги две, это в неделю. Щас поправлю.
А остальное не так уж и много по времени. Отжимания утром, иногда и вечером. 5000 эт как раз минут 20-30. Приложение планка тоже 5-10 минут, но жеско

 

[IWL]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: Ежедневная физическая активность 10-60 минут.
План по достижению: каждый день выполнять зарядку или тренировку, использую видео на ютубе и приложение nike training
Дополнительно: не есть добавленный сахар

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @IWL @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[IWL]

@mimimika
Добро пожаловать

Как тебя зовут? Если хочешь, можешь поделиться, от какой привычки ты избавляешься)

 

[mimimika]

@mimimika
Добро пожаловать

Как тебя зовут? Если хочешь, можешь поделиться, от какой привычки ты избавляешься)

Привет
Я Марина, можно назвать вредной привычкой мою маленькую физическую активность)
Хочу каждый день, даже пускай по чуть чуть что то делать, я чувствую что это улучшает мое самочувствие.
Моя дополнительная привычка не есть сахар, в целом не ем уже месяц в таком количестве как раньше, но допускаю оплошности тк слишком много продуктов его содержат, соусы например, хочу совсем отказаться