Не курим #13 "Зимние бездымные"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Важная информация

ТАБЛИЦА
4-е профильное задание
Отчет по форме: Не курю, дата, @evgen1988 @Тапиокия
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
Доброе утро, бездымные!
Сегодня понедельник, а значит стартует новое профильное, ссылка на него как всегда будет закреплена наверху темы.
Ответственный - @Тапиокия.


Четвертое профильное

Три недели марафона позади и не для всех они выдались легкими. Я думаю пора подвести первые итоги и проанализировать этот хоть и трудный, но интересный опыт и труд.

1.Никотиновая абстиненция
Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение,трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения? Что было тяжелее всего преодолеть?
Укрепились ли вы в уверенности и правильности своих действий или до сих пор испытываете сомнения?

2.Внутренний враг
Один из инструментов борьбы с зависимостью - самонаблюдение и самоанализ. Человек курящий, да и бросающий тоже, находится в постоянной борьбе с самим собой, его атакуют собственные мысли, отговаривая его от всяких глупых поступков (по его мнению).
Расскажите как вы справлялись с этими мыслями, как ваш ум склонял вас курить, какие рычаги использовал (давил на жалость, ругал, приводил доводы, пугал лишним весом и муками отвыкания и тд). И какие при этом вы испытывали эмоции.
Изменилось ли его поведение спустя время проведенное в марафоне?

3.Курение и эмоции
Первое время, сразу после отказа от никотина вполне нормально чувствовать раздражение, расстройство или находиться в подавленном состоянии. Это только на первое время, более того, избавившийся от зависимости человек как правило более устойчив к стрессу чем курящий.
Изменился ли ваш эмоциональный фон за эти недели? Вам стало лучше или наоборот хуже (например добавилось недовольство от лишнего веса или невозможность нормального отдыха).
Как вы сейчас оцеваете свое состояние?


4.Ваше будущее
Правильный и позитивный настрой на бросание курить открывает нам двери для новых свершений - мы становимся хозяином положения и воодушевившись успехом наверняка имеем желание изменить еще что-то в жизни. Приобрести новую полезную привычку к примеру или покончить с еще одной вредной.
Расскажите о ваших планах, что бы вы делали поняв что зависимость к никотину никогда в жизни вас больше не побеспокоит?

Команда:

Организатор:
@evgen1988

Наставник:
@Тапиокия

Список участников:

  1. @only_today
  2. @Clean
  3. @Кошка в сапожках
  4. @Вареньевна
  5. @Мотька
  6. @Мария Волконская
  7. @А-Н-Я
  8. @Виктор я
  9. @Anuto4ka
  10. @Serg880
  11. @Алиса-а
  12. @ТихиеАллеи
  13. @СовершенноЛетняя
  14. @Аська78
  15. @Monica1991
  16. @Янка Мармеладкина
  17. @dikobrasss
  18. @Ubder3355
  19. @Vanatt
  20. @Кухтевич
  21. @BrownEyes90
  22. @Yellow Pony
  23. @Мэнсон
  24. @Беллона
  25. @Наташик12
  26. @Coк
 
Доброе утро :obnim2:
Я не надолго пропаду с отчетами, еду в аэропорт, меня ожидает дооолгий перелет с пересадкой в 14 часов 🙈 не теряйте :kiss2:
Не курю 03.02.2025

@Тапиокия
@evgen1988
 
Назад
Сверху Снизу