ПСИХИКА И ЕЕ ЛЕЧЕНИЕ: Психоаналитический подход - Тэхкэ Вейкко :: Режим чтенияЧудесные книженции. Все надо.
Мама моя всегда говорила ,что нужно общаться с молодежью.Привет!
Вчера был очень приятный вечер. Ходила на юбилей к подруге, мы уж 30лет почти знакомы. Нервничала вначале, думала - вот там сейчас все будут пьяные и весёлые, а я опять займусь анализом почему это плохо.
Но вышло - иначе. Я как-то села в компанию детей взрослых и их вторых половин, и вокруг почти никто не пил и все весёлые были. Я, наверное, впервые, за год, на празднике,не держала в голове, какие-то противоречивые мысли, а общалась с удовольствием. И энергия вокруг была здоровая. Столько стремлений и жажды жизни от них исходило. Всего им хочется: и путешествий, и машину водить, и узнать, кто такой продюсер, и как готовить там что-то, и на сложности свои они смотрят, как на проходящие, с чувством что все впереди.
Конечно, это не глубокий анализ, только ощущения от краткого общения, но было полезно и приятно это увидеть.
Всем хорошего дня, и с праздником.)
Я кайфанула, да). Кстати узнала про новый сайт знакомств twinby, типа адекватный.Мама моя всегда говорила ,что нужно общаться с молодежью.
Они правда четкие. )
ВыздоравливаетЯ кайфанула, да). Кстати узнала про новый сайт знакомств twinby, типа адекватный.
А я правильно понимаю, что любые чувства и мнение относительно себя объясняются усвоенными паттернами из детства?Доброе утро!
Я вчера сложила две теории (смена убеждений и прописывание антитезисов, и кпт- рефлексия чувств. Не сама. Пришлось расспросить пт, потому как было непонимание. В приписывании антитезисов нет погружения в «почему», типа «настроение не очень, злюсь что не успела 1,2,3 - антитезис: план был большой, я все-таки сделала половину, я - молодец, можно делать меньше и в своём темпе. Вроде, тут, не надо зависать, но тут есть нюанс: у меня приходят откаты. По идее - пиши дальше, до автоматизма.
С точки зрения кпт/схематерапия: та же смена убеждений, но с мостиком через чувства.
То есть, в момент негатива (я злюсь):
Признаёшь - это нормально, мои чувства, любые - нормальные, их не надо избегать или подавлять.
Со мной все ок. Тут не «я-хороший», что я ошибочно исказила когда писала раньше, а именно - ок. Потому как, если вдруг ты, по ощущениям «не хороший», то чо делать не понятно.
На что похожи чувства из прошлого опыта, идеально - из детства. (Не сделал домашку - плохой, отругали).
Что там «цепляло». (Несправедливость?)
Поскольку это детское восприятие, то как мог, так и научился реагировать. Это неплохо. Как есть.
Как могу реагировать теперь? - С сочувствием и пониманием (не все успела, не страшно).
Пример: злость - выразить.
Написать чем/кем ты недоволен и выкинуть, не перечитывая. (Завышенные требования? Критик в голове.)
Типа «выгрузить» чувства. Не загружать обратно.
Дальше, тот же антитезис - успела сделать часть и хорошо.
Спросила: не будет ли «пережёвывание чувств уходить в зависание в негативе»?
Ответ - зависание происходит, если не выразил, не выгрузил чувства. То есть : осознал - отмахнулся - пошёл радоваться солнцу- получил откат.
Я так понимаю, что иногда «отмахнуться» и можно, не все же прям погружает в печаль, что-то и не так уж цепляет. Тут может уже и есть автоматизм переключения?
Если «цепляет» - выгружай на бумагу, ну или проговаривай экологично, без ожиданий.
Я злюсь, от меня ожидали «идеальности», я был обычный, меня таким не принимали, это меня угнетало, было несправедливо. Теперь я сам себя критикую и требую максимума, но я живой человек, и как прежде, делаю все что могу.
Тут, главное, не про другого и не для другого. Не ждать, что ты себя как-то правильно объяснишь. Только то, что чувствуешь/чувствовал.
Сегодня, планирую разгребать «барахло» в коробках, и выкинуть половину, стоит уже года три зачем-то.
Всем хорошего дня!
Да, вот в теории кпт - так. Ну, и не только в ней. Хотя, может, и какие, позднее, в подростковом периоде.
Я там выше книжку про лечение психика приносила: там расписано, как это происходит, и почему кто-то потом нормальный (относительно), а кто-то прл, нрл, психопат.
Ну. Практически 4 шаг.
Да, я тоже так подумала.)Ну. Практически 4 шаг.
А, ещё, вчера мысль была: что не все выгружаю, «запас храню». Говорю - вдруг мне потом надо будет быть злой, а я уже сдулась.) пт говорит - значит не надо будет)), выгружай.
Поддерживаю.
Потом такие «идеальные» все будутЯ вот думаю в АА вся терапия сжалась и проходит быстрее, нужно успеть, пока алкаш не издох
Надо подумать: откуда я это притащила во взрослую жизнь)).
Возможно для тебя злость= защита. Причем опять же навязанная. Типа установка, что если ты не злишься там, где "надо", то ты слабая и бесхребетная.Надо подумать: откуда я это притащила во взрослую жизнь)).
Помню был случай: я в машине ехала, булку ела, меня подрезали, ну и я подрезала. Он меня догнал, перегородил дорогу, выскочил. Я думаю, блин, я ж не злая, щас будет орать, а я вапще ответить не могу - мне хорошо)).
Но, реально, не пришлось - обогнула его и уехала).
Ну, да, похоже.)
