Марафон ЗОЖ ЗОЖжем Вместе! Марафон Правильного питания.

[Захария]

какая бредятина...
ПыСы
Хочу в марафон, правила принимаю.
Замеры напишу завтра, сегодня уже обожралась как свинка, еле дышу.
Программа не есть после 19. Уменьшить обычные порции на треть, есть углей по минимуму. Заменить картофель и спагетти на овощи.

Записываю
Добро пожаловать

 

[ЕшкинаКотейка]

Слушай, а я просек сразу ошибку от|об, ну думаю пузатенькая и всё....
отредактировали....

Ну 83 см - это тоже приличный спасательный круг))) Если не сброшу, то хоть буду животом сидящих в ОТ мужиков подпирать, чтоб им совестно стало.

 

[ВасёкЯ]

салаты овощные, фрукты где? Что их готовить то? Вон капусты нарубал, уже гуд.

фрукты не ем, за исключением некоторых изредка, по поводу салатов, лень их нарубать я листья целиком употребляю, съел и забыл не заморачиваюсь )

 

[Zai4ka]

Отлично.
Добро пожаловать!

Отправлять с завтрашнего дня в эту тему
Указывать капитанов :
@Захария @ЧертOFFка @Лошадка
Скрин или записи своего меню и все что делаешь нужным.

Спасибо большое.
Ученье свет, а не учёных тьма или чуть свет и на работу))

 

[Захария]

Читмилы можно делать?)
В пределах дневной калорийности

А почему нет.
Запланируй себе.

Иногда же можно )
Не знаю, подумаю.
Я ещё с прошлого года собираюсь съесть этот бутер, но не складывается

Я обожаю мак
Если с сыном иду - покупаю себе.
Это не часто.

У нас оказывается ещё один марафон. Господи, я заблудилась. Вас потеряла. Оказалась в спортивном. И там во всю болтаю, жду начало. Единственное смутило, что начало 24.01. Но решила и хорошо. Ещё можно расслабиться на 4 дня

Моя хорошая, потерялась
Завтра я позову тебя

У меня примерно всё одинаково похвастать нечем, -
утро: овсянка на воде всегда, иногда добавляю пару отварных яиц
обед: курогрудь отварная, меняю тока гарнир, греча, макароны, коричневый рис. раз в неделю нежирный суп.
перекусы выглядят примерно как и обед, только в меньшем объёме, иногда добавляю яблоко
ужин: стараюсь успокоится на обезжиренном твороге( с грецкими орехами(если по жирам не добрал)) или добавляю помидорку, вместо орехов или грейпфрут. Но бывает и напихаешься сложными углеводами с мясом, за рамки каллоража стараюсь не выходить.

Отчёт по весу буду делать раз в неделю и собственно делать выводы)

PS: Овощи и зелень само собой всегда на тарелке имеются

Супер. Ты молодец.
Я завтра тоже курочку с рисом.
Рис уже отварил муж, хотя я хотела гречку.

 

[Юннат]

согласен, но пока так, особо времени нет на готовки, поэтому выкручиваюсь исходя из собственных кулинарных способностей, но меня в принципе это сильно не кошмарит

Вот завидую тебе. Правда есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть. У меня с этим беда прям. Эти разносолы, постоянно придумываю какие то вкусняшки Как тут не жрать?

 

[Захария]

фрукты не ем, за исключением некоторых изредка, по поводу салатов, лень их нарубать я листья целиком употребляю, съел и забыл не заморачиваюсь )

Я вот тоже фрукты не очень.
Могу яблоко и то редко.
В пп буду добавлять

 

[Захария]

Вот завиду тебе.Правде есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть. У меня с этим беда прям. Эти разносолы, постоянно придумываю какие то вкусняшки Как тут не жрать?

Привет Танюша!

 

[Tata🌸]

кмк
мужество-это для мужчин...
для женщин подойдёт:
"Страдать гораздо легче, чем изменяться. Чтобы стать счастливой, будьте женственней..."

а?как?по-моему точнее получается..

и ещё по этим пунктам хочется услышать мнения:


живота "боюсь" и не желаю иметь...но он(живот)вываливается,как только ем от души,не занимаюсь спортом...одним словом когда ..расслаблядствую

я папина дочка...Мужчин уважаю тех,с кем мне интересно и кто обо мне заботится...для меня любовь-это в-первую очередь "забота"..

Это иногда действительно очень сложно- решиться на перемены в жизни. Что в работе, что в отношениях. Иногда тащишь на себе годами непонятно зачем....

Я тоже живота боюсь, особенно когда вздувается) Когда то читала мнение, что люди с очень выпуклыми животами енергетические вампиры. Ну как минимум это не эстетично, а бывает связано с болезнью.

Я тоже была папиной дочкой и поэтому мужчина должен уважать женщин, оберегать, заботиться и т.д. И главное искренне и беззаветно любить)

 

[Юннат]

Привет Танюша!

Привет , наконец-то! Встреча на Эльбе в марафоне)))

 

[Rai]

Привет Танюша!

Как будто я снова оказалась в НТВ... эх, ностальжи))

Привет , наконец-то! Встреча на Эльбе в марафоне)))

 

[Tata🌸]

Добрый вечер всем
У меня сегодня была тренировка силовая утром. Я вся такая спортивная становлюсь!)

 

[Захария]

Привет , наконец-то! Встреча на Эльбе в марафоне)))

Ура!!!!

 

[Tata🌸]

Купила нешлифованный рис. Кто знает как правильно приготовить?

 

[ВасёкЯ]

Вот завидую тебе. Правда есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть. У меня с этим беда прям. Эти разносолы, постоянно придумываю какие то вкусняшки Как тут не жрать?

Ты говоришь как моя жена )) а у меня и вправду с этим всё нааамного проще )

 

[Захария]

Купила нешлифованный рис. Кто знает как правильно приготовить?

И я купила
Просто варю как обычный

 

[JIK]

И главное искренне и беззаветно любить

а это как?
что в твоём пониманиии значит"любить"?

 

[Tata🌸]

И я купила
Просто варю как обычный

Я обычный замачиваю в холодной воде на 30 минут и за это время меняю воду раз 5-7, он тогда рассыпчатый получается. А вот как этот готовить? Буду как обычный, как и ты

 

[Захария]

Спокойной ночи
Я спать!

Режим

 

[Zai4ka]

Спокойной ночи
Я спать!

Режим

Спокойной ночи.
У меня с режимом 4й месяц проблема, надеюсь скоро наладится.