Любая зависимость состоит из двух условий:
1. Синдрома зависимости. Это и есть привычка, поведенческий паттерн.
2. Синдрома отмены (абстиненции). Это когда наркотик встроился в биохимию, и мозгу требуется время адаптироваться при его отсутствии. Для
этанола это занимает до недели. Это состояние физ. дискомфорта - ломки.
Мозг адаптируется. И мы сами ставим ему задачку посложнее) И он опять адаптируется)
При отсутствии наркотика, мозг откатывается в естественный баланс биохимий.
А ПАС этот мифический...
Этанол - транквилизатор, без которого тебе непривычно справляться с сстресом. Потому его следует заменить на фармакологический, пока не научишься делать это резервами организма. Все резервы есть, просто ты разучилась, потому следует смягчить углы на первое время.
Ну и меньше нагонять паники)))