Практика осознанности как профилактика трезвости.

[Dark Knight]

Доброго времени суток! Я не пью уже 7 месяцев. Кратко: Мой синий роман длиною в 20 лет примерно. 6 лет назад был перед выбором бухать дальше или разрушить семью, как это ни странно, но я почему-то выбрал семью. Записался к наркологу частным образом, врач обещал психотерапию, выдавал биотики как поддерживающую терапию. При этом авторитетно так сказал, что я не алкаш))). На какое-то время благодаря внесенной сумме, да и немногочисленным сеансам мой синий роман подзавял, ушёл так сказать в подполье. Шли месяцы, годы, и по чуть-чуть, по капельке синий друг вернулся, да и не один, а с велюровым креслом, ведерком для льда и шампанским, удобно устроился в дальнем уголке сознания и стал тихо попивать да меня соблазнять: долго ли, коротко, но тут бутылочка, там рюмочка, тут чуть больше, там перебрамши - вы понимаете, о чем я. И незаметно так многое стало возвращаться: депрессия, неуверенность, похмелье, провалы в памяти, эмоциональная нестабильность. Эти спутники моего синего демона плотно так заселились в моей душе, оттеснив былые радости и заботы. Однако все это время я интересовался практиками осознанности, медитацией, буддизмом, наукой и философией. Перелопатив кучу книг по медитации, понял, что только лишь по книгам выучиться не получится - так я попал на учебный семинар по самой простой технике осознанности. И стал практиковать. По чуть- чуть. Каждый день. Через месяц я понял, что мне придется выбирать - или синь или практика. Что я выбрал, не трудно догадаться - завел машину и поехал за пивом))). Это и стало для меня откровением. С трудом, но я признал, что болен хворь алкоголизмом. Случилось сие событие 03 сентября 2018 года. С тех пор я не пью. Потихоньку практикую. Краткая суть моей практики: 20 мин в день я посвящаю наблюдением за своими внутренними процессами, будь то эмоции, переживания, мысли или чувства. Я позволяю всему быть, без осуждения или контроля. Также я делаю эту практику в течение всего дня, но по чуть чуть, когда вспомню. (Это учебное условие)На сегодняшний день итог: я стал спокойнее, пережил периоды сильной тяги не сбегаю от нее, многое про себя понял. Однако, меня сильно беспокоит одно, и вот мой вопрос: у меня есть близкий друг, он пьет. Периодами и запоями. У меня стойкое чувство, что я могу ему помочь, но не знаю как. Раньше мы пили вместе, а теперь я получается соскочил, а он нет. Он признает, что у него проблемы, однако проходит время - и опять пьет. Могу ли я как нибудь ему помочь? Что вы думаете об практике осощнанности как поддержание трезвости? Мне важно узнать ваше мнение. Пс. Мне также очень помогла ваша книга, спасибо вам за неё!

 

[Стец]

Главная патология алкоголика - эгоцентрическое мышление. Получается, что для того, чтобы действительно выбраться из этой скорлупы, нужны другие люди, те, которым я могу помочь, а они помогают мне.
При этом принятие помощи начинается с того, что я признаю, что сам себя я могу обмануть, поэтому я на самого себя полагаться не буду.
Примерно так и появилось АА. Билл понял, что он не может не пить, как бы не старался, не обещал себе, не решал твердо и пр. И потому он нашел Боба, чтобы ему рассказать о своем алкоголизме. Но не для того, чтобы выпить, а для того, чтобы остаться трезвым.
Потом у них было много приключений, примерно, как в сказках: и радостных и страшных, но, в отличие от сказок, это происходило с реальными людьми, поэтому им было действительно страшно
*
Насколько я понимаю, вы тоже идете примерно по тому же пути. Вы признали. что сами не можете контролировать это и прибегли к психологическим практикам. Это дало эффект и теперь вам нужен ваш "Боб". Это правильно.
Но тут все дело в том, что первое положение противоречит второму. Раз я не понимаю, что происходит, как я могу помочь? Если я бессилен, где взять сил, чтобы других вытаскивать? И вот для этого в АА и есть 3-й шаг. Понятие о Высшей Силе, в которую я буду верить и потому не сомневаться в том, что мне нужно делать, даже если это и противоречит моим представлениям о правильном.
Часто оказывается, что помочь тому, кому я хочу и кому я бы мог помочь по логике, например, потому, что мы старые друзья и пр. невозможно. Может случится так, что я помог случайному человеку, но не спас близкого. Хорошо это или нет? Я не знаю, я, вообще, признал, что могу заблуждаться, почем мне знать, что хорошо? Я делал то, что должно.
Это я к тому, что нельзя выбирать тех, кого я спасаю. В АА с этим просто - там сидят люди, и кто они, я даже не знаю. Если туда придет ваш приятель, значит, он будет одним из тех, кому я помогаю, а он помогает мне, если не придет, значит, не придет. Но я все равно не считаю, что я "сам себе сделал" эту трезвость, мне ее подарили для того, чтобы я ей делился. В этом смысл.
Иначе моя практика осознания останется просто инструментом. Хорошим, мощным, но бесполезным, потому, что я как жадный скрипач, буду обладать великолепной скрипкой, но не играть на ней для людей.
Так что, мне кажется, вам необходимо идти дальше. Нужно идти к людям, но не как учитель или руководитель душ, а как тот, у кого есть опыт и он может им делится с теми, кому он нужен. При этом необходимость вашего опыта должны определять сами люди. Я не вправе решать за них.