Это чудо-люди! Мы не из их касты!))
Это точно чудо-люди,сама знаю таких))).
У вас хорошие совет. Я забыла про дыхание. Спасибо)Фармой. Лёгкой и адекватной)
Типа успокоительного сбора Фитоседан ( это офигенная штука, не смотрите, что в составе одни травы - работает!)
Валериана, пустырник в таблах тоже ничего.
Если внезапный стресс, можно закинуться фенибутом. Годная штука, при условии, что у вас не сожженные рецепторы (то есть, если вы раньше не убивались годами чем-то вроде транков, как я, например).
Еще я юзала релакс-дыхание на счет.
В сети много примеров. Я нашла свой.
Плюс техника переключения: что сейчас вижу - перечисляю вслух или мысленно (в зависимости от ситуации); что сейчас чувствую - проговариваю детально; ну и тд.
Важно уяснить для себя: сигарета не снимает стресс. Ни в коем разе.
Легче не будет!
Просто если схватиться в этот момент за сигарету, то получится отложенный стресс. Бахнет, мама не горюй. По кусочкам себя не соберёшь - так накроет психологически. Так что ну его...
А, ну и еще вот что. Я бросала с Никоретте.
Жевала пастилки методом понижения и постепенно перешла на чистый Орбит)
Физику Никоретте равнял ооооочень замечательно. Ведь там содержится терапевтический никотин. И отвыкание не такое резкое получается.
Желаю вам удачи, девочки!
*** не курю 6+ лет.
У тебя прямо моя история курения. Тоже 3 года айкоса(. Вчера бросила. До сегодняшнего утра(. Курить и не хотелось то. Но вот привычка... Проснулся и сразу соску эту. Вчера держалась так. Выкуренный стик не вытаскивала из сиги. Просто в руках держала и иногда нюхала эту вонючку(.
Я с вейпа слезал - эта дрянь вьедается вообще во все сферы бытия, ибо танк жижей залил на день - и расслабился. В любую секунду кнопку нажал и свою затяжку-две получил. Без вони и видимого вреда для окружающих.
Аннета, дорогая, спасибо за поддержку. Я конечно не Бог и не Высшая сила, но вот на 6 месяцах трезвости очень опасно бросать курить. Посмотри что у меня с головой происходит, в посту перед этим.
Прелестно))).
Иди,пострадайНу да. Сижу, кофе. Охота включить айкос и курить. Как раньше. А теперь нужно идти на мороз.
Я на 45 минут первый перекур отодвинула.Это второй день,когда кофе без сигареты..Зашло на ура,вообще не было чуства что чего- то не хватает,т.е.психика быстро переучивается.Но демон активизировался.Это он мне такой с утра прямо" Бублик,ну ты же это не серьёзно,правда? Нам так хорошо вдвоём,вспомни наши чудные моменты.Ну давай ты до 8 сигареточек дойдёшь и прекратишь заниматься фигнёй,будешь покуривать слегка."
Про первую на сегодня сигу,запах и вкус дыма поменялся.Вонючее что ли,сложно объяснить,но совсем другие ощущения при курении,не в лучшую и не в худшую сторону.Если коротко: никакие ощущения.
У меня вонючее сейчас ВСЁИди,пострадай
, рот, пальцы, балкон. После айкоса вкус сигареты не то что как раньше, когда первый раз в жизни пробовала, хотя и этот вкус есть, но к нему ещё горечь, мерзкий привкус и вонь до рвоты.
Хочу такое! Никакие ощущения!Если коротко: никакие ощущения.
Это "профилактика беспомощности"
Раз это сейчас плотно сидит в голове, то мотивашка возникает сама собой. У меня именно на отмене окончательно рассыпались иллюзии того, что я могу бросить достаточно легко - первые две осознанные попытки были неудачными.
Так же. В карантин думала, а почему бы и не бросить? ⬇отовилась морально, купила табекс. Меньше чем на сутки хватило. Такая, симптоматика на сцену вышла... Злость, беспомощность, агрессия, потливость, руки трясутся, мозг безумен. Короче я даже не ожидала от себя такого.
Вот-вот. Оно.
Беснующаяся зверушка.Ты ж, небось, Красную Таблетку читала? Лень-ленью, но ритуал курения - это неосознанный переключатель режимов мышления. Никотиновая медитация, допинговый запуск дефолт-системы. Ну, по крайней мере у меня такие ассоциации возникают.Про сейчас:
Мои сигареты это огромное одеяло для моей же Лени. Так удобно! Я не просто сижу - я курю. Сейчас покурю и пойдём. Ой ещё одну. Ну и т.д. кто курит/курил, тот поймёт
Не читала. Пересмотрела миллион видео Курпатова два года назад, собиралась прочитать, но руки не дошли до его книг.Вот-вот. Оно.
Ты ж, небось, Красную Таблетку читала? Лень-ленью, но ритуал курения - это неосознанный переключатель режимов мышления. Никотиновая медитация, допинговый запуск дефолт-системы. Ну, по крайней мере у меня такие ассоциации возникают.
).
Начни с Красной Таблетки, затем Чертоги Разума и Троица. В Ресурсах они все есть. Не пожалеешь. Действительно интересные книжки.Не читала. Пересмотрела миллион видео Курпатова два года назад, собиралась прочитать, но руки не дошли до его книг.
Сегодня начну ролики разные смотреть, черпать информацию в статьях и книгах. Жаль второго Стеценко нет)) с книгой Как не курить. (Алёна Карра не предлагать
это я,когда снимаю синдром отмены сигаретой.
да,меня это тоже впечатлило,когда прочухала синдром отмены. Наркоманище чертова))))
Вот ты упёртая
- сними не сигаретой, а просто никотином.
А вот тут очень интересное наблюдение с моей стороны. Я всегда считала,что я астеник и энергии у меня маловато. Бывали дни,когда я много могла сделать,а бывали,что невозможно себя допинать до действий. Астения,по крайней мере моя-результат курения. У меня сейчас энергии стало намного больше,приступы лени ушли. Нету этого полного энергетического обвала. Сто процентов улучшения в связи со снижением никотина в организме.Мои сигареты это огромное одеяло для моей же Лени. Так удобно! Я не просто сижу - я курю. Сейчас покурю и пойдём. Ой ещё одну. Ну и т.д. кто курит/курил, тот поймёт
