Помогите пожалуйста не сорваться

[The end]

Здравствуйте. Помогите избежать срыва. Закодировалась 27.08.19. Решение было осознанным. Устала от своего пьянства и последствий от этого. Пили всегда с мужем, но он меньше чем я. Он продолжает, я пока держусь. Ему я сказала о своей кодировке в январе, о чем сразу же пожалела, т.к. регулярно стали сыпаться подколы в мой адрес на эту тему. В какой-то момент я не выдержала и выпила 50гр коньяка, чтобы он от меня отвязался: типа я не закодированная уже. Он действительно успокоился. Но я лювлю себя на мысли, что в последнее время я постоянно борюсь с собой, чтобы не плюнуть на все и не развязаться. Тем более дома ничего не поменялось, у нас постоянно какие-то гости, пьянки и тд. Муж продолжает вести обычный образ жизни. Только сейчас я превратилась из алкоголика в созависимую, чем его сильно раздражаю и на этой почве извожу себя. Сейчас состояние такое: постоянная внутренняя тревога, нервный тик, жалость к себе, плаксивость, ком в горле. На данный момент останавливают от развязки только дети, которые радуются, что я больше не пью. На форуме с 12 года, пыталась бросить пить два раза, первый раз на 4 месяца, второй раз на 11, закодировалась первый раз. Сама из деструктивной семьи: алкоголики/созависимые. Всю информацию на форуме перечитала не один раз. Пишу наверное второе сообщение здесь. Сама очень замкнутая, с людьми в трезвом состоянии поддерживаю контакт с трудом. Прошу поддержать меня немного и не дать сорваться. Понимаю, что если сорвусь, то полечу опять в пропасть, из которой мне все труднее и труднее выбираться.

 

[Finndo]

Прошу поддержать меня немного и не дать сорваться.

Желаю достойно преодолеть временные трудности!
Знакомились с методами преодоления тяги на форуме? Может какой-то из них Вам подойдет и будет возможность использовать? А на форуме можно обсудить Ваши успехи и пути решения проблем. Будет интересно.
Например:
SMART Recovery
Анонимные алкоголики
Курс лекций и занятий В.А. Фахреева

Спойлер: Статья, объясняющая природу тяги

Общеизвестно, что главным противником при освобождении от алко-зависимости является желание выпить, тяга. Давайте посмотрим в чем ее сила с точки зрения науки, и что можно с этим поделать.
Понятно, что желание испытать приятные ощущения запускает выброс дофамина, роль которого с помощью приятного предвкушения обеспечить движение к замеченной цели. Надо отметить, что очень многие до сих пор считают, что дофамин – это вознаграждение. Это не так. Дофамин – это предвкушение награды, он дает мотивацию и энергию для достижения цели, и при первом контакте с желаемым дофамин падает. Дофамин умеет заинтересовать и мобилизовать, например, если нам захотелось уютных посиделок на кухне при свечах, то дофамин отдаст приказ мозгу считать это мероприятие самым приятным, желанным и важным в данный момент. Казалось бы, дело сделано, теперь мы достаточно мотивированы, чтобы не отступиться и довести дело до конца. Но нет. Это была только первая часть – пряник. Есть еще и кнут, чтобы мы не бросали дело на полпути.
Это происходит так: как только дофамин стал стимулировать нас на движение к цели, обещая удовольствие (пряник), он одновременно посылает сообщение в центр, отвечающий за стрессы, где начинают вырабатываться гормоны стресса и мы начинаем беспокоиться и тревожиться, чтобы начатое было доведено до конца. Теперь это мероприятие не только желанное и важное, но кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания. И действительно, отличительной особенностью зависимости как раз является невозможность оставить желание и заняться чем-то другим. Мы должны выпить (покурить, что-то съесть), как бы плохо нам при этом не было. Круг замкнулся, теперь мы ДОЛЖНЫ.
Таким образом, дофамин, кнутом и пряником, обеспечивает гарантированное движение к цели. Как видите, при возникновении желания (тяги), главными являются наши мысли, в результате которых вырабатывается дофамин, который и подталкивает, и заставляет нас выпить (курить, играть, переедать). Выходом из подобных проблем будет умение создавать в своем мозгу более полезные желания и делать их настолько приятными, чтобы дофамин заинтересовался ими больше, чем алкоголем, табаком или вкусняшками. Это несложно. В этом случае вырабатываемый дофамин без усилий увезет нас к новым целям от опостылевшей зависимости.
Источник

 

[Just Julia]

Привет. А зачем тебе такой муж? Что держит рядом? И зачем детям постоянно смотреть на эти пьянки? Я бы ушла. У вас теперь разные дорожки и ты рано или поздно сорвешься рядом с ним.

 

[Stiven]

. Пишу наверное второе сообщение здесь. Сама очень замкнутая, с людьми в трезвом состоянии поддерживаю контакт с трудом. Прошу поддержать меня немного и не дать сорваться. Понимаю, что если сорвусь, то полечу опять в пропасть, из которой мне все труднее и труднее выбираться.

Эй.. расслабься здесь все алкаши собрались так что чувстуй себя как дома. Пиши свободно и не заганяйся.

 

[Толик алкоголик]

Привет. 6 месяцев это точно критический срок на котором легко слететь, я и слетел на нем. Хотя у меня нет деструктивного мужа или жены, я не работаю и вообще никто на меня не давит психологически. Кроме меня самого не давит. Полагаю что и у тебя тоже так же, ты придумаешь любую причину кроме единственно верной - всё это в твоей голове и она всему причина. все что надо это не пить как бы плохо не было, со временем твои загоны пройдут. А слетишь и опять начинать сначала. Но я думаю не мне тебе это все говорить судя по дате твоей регистрации.

 

[Толик алкоголик]

И самое главное заходи на форум каждый день и общайся, даже не по теме. пиши как день прошел и свои ощущения. Вроде и пустяки но форум это сильная поддержка как оказалось. меня вот в соцсетях никаких нет, а отсюда не вылажу)

 

[The end]

Желаю достойно преодолеть временные трудности!
Знакомились с методами преодоления тяги на форуме? Может какой-то из них Вам подойдет и будет возможность использовать? А на форуме можно обсудить Ваши успехи и пути решения проблем. Будет интересно.
Например:
SMART Recovery
Анонимные алкоголики
Курс лекций и занятий В.А. Фахреева

Спойлер: Статья, объясняющая природу тяги

Общеизвестно, что главным противником при освобождении от алко-зависимости является желание выпить, тяга. Давайте посмотрим в чем ее сила с точки зрения науки, и что можно с этим поделать.
Понятно, что желание испытать приятные ощущения запускает выброс дофамина, роль которого с помощью приятного предвкушения обеспечить движение к замеченной цели. Надо отметить, что очень многие до сих пор считают, что дофамин – это вознаграждение. Это не так. Дофамин – это предвкушение награды, он дает мотивацию и энергию для достижения цели, и при первом контакте с желаемым дофамин падает. Дофамин умеет заинтересовать и мобилизовать, например, если нам захотелось уютных посиделок на кухне при свечах, то дофамин отдаст приказ мозгу считать это мероприятие самым приятным, желанным и важным в данный момент. Казалось бы, дело сделано, теперь мы достаточно мотивированы, чтобы не отступиться и довести дело до конца. Но нет. Это была только первая часть – пряник. Есть еще и кнут, чтобы мы не бросали дело на полпути.
Это происходит так: как только дофамин стал стимулировать нас на движение к цели, обещая удовольствие (пряник), он одновременно посылает сообщение в центр, отвечающий за стрессы, где начинают вырабатываться гормоны стресса и мы начинаем беспокоиться и тревожиться, чтобы начатое было доведено до конца. Теперь это мероприятие не только желанное и важное, но кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания. И действительно, отличительной особенностью зависимости как раз является невозможность оставить желание и заняться чем-то другим. Мы должны выпить (покурить, что-то съесть), как бы плохо нам при этом не было. Круг замкнулся, теперь мы ДОЛЖНЫ.
Таким образом, дофамин, кнутом и пряником, обеспечивает гарантированное движение к цели. Как видите, при возникновении желания (тяги), главными являются наши мысли, в результате которых вырабатывается дофамин, который и подталкивает, и заставляет нас выпить (курить, играть, переедать). Выходом из подобных проблем будет умение создавать в своем мозгу более полезные желания и делать их настолько приятными, чтобы дофамин заинтересовался ими больше, чем алкоголем, табаком или вкусняшками. Это несложно. В этом случае вырабатываемый дофамин без усилий увезет нас к новым целям от опостылевшей зависимости.
Источник

Спасибо, я обязательно почитаю) дело в том, что я попробовала пить в 15, начала регулярно употреблять с 19 с перерывами на две беременности и редкие завязки, о которых написала выше. Сейчас мне 37 и я поняла, что мой мозг вырабатывает дофамин только на алкоголь, я не умею вообще получать удовольствие от чего либо без него. Ни хорошие фильмы, ни красоты других стран (по работе много где приходится бывать), ни спорт, ни общение с друзьями не приносят мне удовольствие. Я делаю многие вещи как робот, не испытывая никаких эмоций. Наверное я слишком мало была в своей жизни трезвой, чтобы уметь радоваться без алкоголя.

 

[The end]

Привет. А зачем тебе такой муж? Что держит рядом? И зачем детям постоянно смотреть на эти пьянки? Я бы ушла. У вас теперь разные дорожки и ты рано или поздно сорвешься рядом с ним.

Я бы тоже наверное ушла. Если бы было куда. У меня никого кроме него нет и негде жить. В целом он не так много и жестко пьет как показалось из описания, раз в неделю с друзьями, праздники и отпуск регулярно. Сейчас во мне говорит больше моя болезненная реакция, желание выпить и потом прикрыться его образом жизни.

 

[Stiven]

Спасибо, я обязательно почитаю) дело в том, что я попробовала пить в 15, начала регулярно употреблять с 19 с перерывами на две беременности и редкие завязки, о которых написала выше. Сейчас мне 37 и я поняла, что мой мозг вырабатывает дофамин только на алкоголь, я не умею вообще получать удовольствие от чего либо без него. Ни хорошие фильмы, ни красоты других стран (по работе много где приходится бывать), ни спорт, ни общение с друзьями не приносят мне удовольствие. Я делаю многие вещи как робот, не испытывая никаких эмоций. Наверное я слишком мало была в своей жизни трезвой, чтобы уметь радоваться без алкоголя.

И что за пол года и никакой радости жизни не было?.....

 

[Толик алкоголик]

поняла, что мой мозг вырабатывает дофамин только на алкоголь, я не умею вообще получать удовольствие от чего либо без него.

чтобы это проверить надо достичь трезвости. а это 3-4 года без бухла. до 1 года идёт самый сложный психоэмоциональый период. то есть как бы еще рано говорить о выработке своей гармональной химии вообще, она только только начинает работать.

 

[The end]

Привет. 6 месяцев это точно критический срок на котором легко слететь, я и слетел на нем. Хотя у меня нет деструктивного мужа или жены, я не работаю и вообще никто на меня не давит психологически. Кроме меня самого не давит. Полагаю что и у тебя тоже так же, ты придумаешь любую причину кроме единственно верной - всё это в твоей голове и она всему причина. все что надо это не пить как бы плохо не было, со временем твои загоны пройдут. А слетишь и опять начинать сначала. Но я думаю не мне тебе это все говорить судя по дате твоей регистрации.

Сто процентов сейчас все в моей голове. Мне было очень сложно в первый месяц, хотелось выпить до скрежета в зубах. Потом прошло и наступила эйфория от того, что не пью. А сейчас даже хуже чем в первый месяц, потому что вроде я не хочу выпить, физ тяги нет, но мой мозг загоняет меня в депрессию и как бы намекает: ты полное ничтожество и без алкоголя ты никто.

 

[The end]

И что за пол года и никакой радости жизни не было?.....

Вот такой радости какая была раньше радость например от предвкушения вечеринки с алкоголем и самой вечеринки не было. Меня это пугает. Потому что моя жизнь достаточно разнообразная, а я на все смотрю через призму какой-то угрюмости и безразличия.

 

[The end]

чтобы это проверить надо достичь трезвости. а это 3-4 года без бухла. до 1 года идёт самый сложный психоэмоциональый период. то есть как бы еще рано говорить о выработке своей гармональной химии вообще, она только только начинает работать.

Очень надеюсь, что я не сорвусь и в итоге постигну удовольствие от своего нового образа жизни)

 

[Толик алкоголик]

Сто процентов сейчас все в моей голове. Мне было очень сложно в первый месяц, хотелось выпить до скрежета в зубах. Потом прошло и наступила эйфория от того, что не пью. А сейчас даже хуже чем в первый месяц, потому что вроде я не хочу выпить, физ тяги нет, но мой мозг загоняет меня в депрессию и как бы намекает: ты полное ничтожество и без алкоголя ты никто.

твой мозг так тебя разводит на бухло. помимо мыслей что ты никто он может еще болевые ощущения тебе прислать и ты начнешь верить что у тебя рак жопы и свищ в мозгу. это ему как нефиг делать устроить. почитай тему "симптомы выздоровления" там все это хорошо описано. главное понять что это все неправда и что это обязательно пройдет.

 

[The end]

Вот такой радости какая была раньше радость например от предвкушения вечеринки с алкоголем и самой вечеринки не было. Меня это пугает. Потому что моя жизнь достаточно разнообразная, а я на все смотрю через призму какой-то угрюмости и безразличия.

Хотя стоит отметить, что в последние два года я уже не получала удовольствия от пьянок. В компании напивалась максимум через час от начала вечеринки и мне уже был никто не интересен. Пила в основном одна до беспамятства и ложилась спать.

 

[The end]

твой мозг так тебя разводит на бухло. помимо мыслей что ты никто он может еще болевые ощущения тебе прислать и ты начнешь верить что у тебя рак жопы и свищ в мозгу. это ему как нефиг делать устроить. почитай тему "симптомы выздоровления" там все это хорошо описано. главное понять что это все неправда и что это обязательно пройдет.

Как раз сегодня прочитала)

 

[Stiven]

Очень надеюсь, что я не сорвусь и в итоге постигну удовольствие от своего нового образа жизни)

Конечно не сорвешься, а чего тебе срываться трезвая жизнь организм вастонавливается, ну проблемы так это нормально они у всех есть.

 

[Толик алкоголик]

Как раз сегодня прочитала)

вот. меня как накрывало и лез на стену заходил в эту тему и читал комментарии. там 400 страниц и понимаешь что у все через этот опыт проходят. становится легче и появляется стимул прожить этот день без бухла. каким бы плохим день не был.

 

[Ева Москва]

Привет! Только подумай, если сорвешься, потом опять все сначала начинать. А оно тебе надо.
Чтобы радость от жизни получать, надо себя хоть чуток развлекать : книги, хобби, массаж, концерт, зарядка.
Алкоголь надо вымещать. Что на его место-то приходит у тебя ? Ну, час плохо, ну два. Но, потом же отпускает.
Что делаешь-то для себя любимой?
Я читаю тебя и чувствую, что ты себя только жалеешь.
Где работа над установками? Что это за восприятие себя- полное ничтожество?
Да как только пришла в голову такая мысль, стала у зеркала, обняла себя и прям вслух начала хвалить себя- я красавица,я молодец, да я суперская. Можно себя и по голове гладить. Да еще и отражение свое поцеловать.

 

[The end]

вот. меня как накрывало и лез на стену заходил в эту тему и читал комментарии. там 400 страниц и понимаешь что у все через этот опыт проходят. становится легче и появляется стимул прожить этот день без бухла. каким бы плохим день не был.

Моя ошибка как раз в том, что я совсем забросила читать форум. У меня было чувство, что я уже все знаю про алкоголизм, но типа пока не достигну своего дна, остановится все равно не смогу и пила с утроенной силой. Последние два года я вообще сильно деградировала во всех областях своей жизни. А в умственной деятельности особенно. Понимаю что надо не только все перечитать снова, но и научиться общаться на форуме. Потому что во второй завязке мне форум очень помог и наверное, если бы я здесь поддерживала общение, я бы не ушла в запой еще на 5 лет.