5 июня в петербургских Школах трезвения
открывается семинар
«Как помочь зависимому члену семьи».
Семинар предназначен для родственников людей с патологическими зависимостями (наркотической, алкогольной, игровой).
Созависимостью принято называть зависимость близких людей от члена семьи, пристрастившегося к
алкоголю (или наркотикам, азартным играм и тому подобному). Слово «
созависимый» означает «зависимый вместе с кем-то». Когда один человек пьянствует, употребляет наркотики, играет в азартные игры, другие, живущие с ним вместе, испытывают зависимость от него самого. Специалисты уже давно заметили, что у лиц, не имеющих патологических зависимостей, но живущих с «проблемным человеком», развиваются специфические болезненные состояния на всех уровнях личности – физическом, психическом и духовном.
Б. Уайнхолд и Д. Уайнхолд к основным симптомам созависимости относят:
– вы испытываете чрезмерную ответственность за других людей;
– ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
– ощущаете чрезмерное беспокойство или вину, когда у других «есть проблемы»;
– делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
– часто не осознаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
– возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
– верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
– злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
– концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
– пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
– идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
– чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
– вините себя, когда дела идут плохо;
– живете так, как будто вы – жертва обстоятельств;
– пытаетесь не предъявлять требований к другим;
– боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутой;
– позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
– не доверяете себе и принятым вами решениям;
– испытываете трудности наедине с собой;
– делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
– перегружаете себя работой, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей;
– видите все или в черном, или белом свете – для вас или все хорошо, или все плохо;
– лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
– чувствуете хроническую усталость;
– постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
– чувствуете, что вам нужно принуждать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
– чувствуете себя бессильной изменить свое положение или добиться изменений в себе;
– чувствуете потребность в
алкоголе, пище, работе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;
– думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
По М. Битти для созависимых характерно:
– думать и чувствовать, что они ответственны за других людей – за их чувства, мысли, действия, выбор, желания, потребности;
– чувствовать тревогу и вину, когда другие люди имеют проблемы;
– чувствовать непреодолимое желание решать чужие проблемы, при этом они дают советы, которые другие не хотят принимать;
– чувствовать злость, когда их помощь оказывается неэффективной;
– предвосхищать потребности других людей;
– удивляться, почему другие не делают то же самое для них;
– обнаруживать, что они говорят «да», имея в виду «нет»;
– совершать поступки, которые они в действительности не хотели совершать;
– делать больше работы по сравнению с тем, что они должны были бы делать по справедливости и делать те вещи, которые другие люди в состоянии сделать сами для себя;
– чувствовать себя ненадежно и даже виноватыми, когда другие дают им что-то от себя;
– чувствовать печаль потому, что они всю жизнь отдавали себя другим, и никто не давал им столько же;
– чувствовать скуку, пустоту и бесполезность, если нет кризиса в их жизни, проблемы, требующей решения, или кого-либо, кому необходимо помогать;
– говорить, что другие люди заставили созависимых чувствовать себя так, как они чувствуют, верить, что другие люди сводят их с ума; испытывать гнев, считать себя жертвами, неоцененными людьми, которых использовали; находить, что другие люди стали нетерпеливыми или злыми с ними в связи со всеми вышеперечисленными характеристиками.
– иметь огромное число этих «я должна», «я должен»;
– ужасно тревожиться о проблемах и других людях;
– много думать и много говорить о других людях;
– терять сон из-за проблем и поведения других людей;
– пытаться «застукать» человека при совершении актов нехорошего поведения;
– уклоняться от выполнения рутинных дел, поскольку они (созависимые) расстроились из-за кого-то или из-за чего-то;
– не видеть, что они боятся утратить контроль и ничего не делать с этим страхом;
– думать, что они лучше знают, как нужно повернуть события и как люди должны себя вести;
– терпеть поражение в своих попытках спасти и контролировать других, провоцировать у людей гнев;
– становится разочарованными и злобными;
– чувствовать, что они сами попали под контроль событий и людей.
– игнорировать проблемы и притворяться, будто их нет;
– притворяться, будто обстоятельства не так плохи, как они есть;
– быть настолько занятыми, чтобы не иметь возможности обдумать серьезную ситуацию;
– приходить к депрессивному состоянию или плохому самочувствию;
– становиться трудоголиками;
– верить лжи;
– обманывать себя;
– верить, что другие люди не могут их любить или не любят их;
– отчаянно искать любви и одобрения;
– искать любви у людей, не способных любить;
– ставить знак равенства между любовью и болью (страданием);
– строить плохие взаимоотношения, в частности: обвинять, угрожать, принуждать, умолять, подкупать и так далее;
– оставлять плохие взаимоотношения и формировать новые, которые также не приносят им ничего хорошего;
– принимать себя слишком серьезно.
– испытывать трудности, если необходимо выражать свои эмоции честно, открыто и адекватно;
– быть в высшей степени ответственными;
– быть в высшей степени безответственными;
– находить, что трудно быть в близких отношениях с людьми;
– иметь в целом пассивное отношение к своей созависимости – слезы, обиды, беспомощность;
– иметь в целом агрессивное отношение к своей созависимости – насилие, гнев, доминирование;
– комбинировать пассивное и агрессивное отношение;
– колебаться в решениях и эмоциях;
– как можно дольше не искать себе помощи, потому что они говорят себе, что проблема не является такой уж тяжелой;
– удивляться, почему проблема не уходит.
На более поздних стадиях созависимости созависимые могут:
– чувствовать себя как в летаргическом сне, то есть вялыми, пассивными;
– чувствовать себя подавленными, быть в состоянии депрессии;
– становиться замкнутыми, изолированными от общества;
– переживать полную утрату способности к выполнению рутинных обязанностей, привычных повседневных дел;
– жестоко обращаться со своими детьми или перестать заботиться о них, забросить другие свои обязанности;
– испытывать чувство безнадежности;
– начинать планировать побег от тех взаимоотношений, в которых они чувствуют себя как в капкане;
– становиться серьезно эмоционально, психически или физически больными;
– иметь нарушения питания (пере- или недоедание);
– становиться зависимыми от
алкоголя или других психоактивных веществ.
Выздоровление от патологической зависимости одного члена семьи должно происходить при поддержке его домашних. Им требуется понять типичные ошибки, которые они совершают по отношению к проблемному домочадцу и выйти из неконструктивных созависимых отношений. О том, как это можно осуществить, и пойдет речь на данном семинаре. Его будет проводить руководитель программы «Православная школа психологии и медицины» психолог Владимир Анатольевич Цыганков. Занятия будут проходить по четвергам с 18 часов 30 минут.
Запись на семинар «Как помочь зависимому члену семьи» осуществляется по телефону 274-33-04.
Информация Отдела по противодействию наркомании
и алкоголизму Санкт-Петербургской епархии
www.mitropolia-spb.ru/notice_detail.php?ID=6198