Очень правильный вопрос. Потому что держаться "на зубах" этотпервое время работает. Далее надо именно менять отношение к ситуации. Менять свое мышление. Понимать что именно привело тебя к зависимости от вещества, какие свои психические проблемы ты этим самым веществом решал.
Если честно не помню, но там я тоже долго читал других. Лишь потом когда пришло понимание, я сделал верный шаг.
Это в одиночку страшно смотреть на мир трезвыми глазами, попробуй в компании.
А сколько ты сможешь? Думаю, не очень долго, но можешь попробовать, конечно.
Поэтому надо не напиться сначала, а потом придет осознание, как глуп этот страх. А чтобы не напиться, надо работать в этом направлении. Я, чтобы остановиться и не купить, делала имитацию рвотных движений на любое упоминание спиртного, мысли о нем, тару и пьяных. Сокращала мышцы гортани и диафрагму, давилась, представляла, какая это пакость.
Ну, может быть, таков твой путь. И хорошо бы, чтобы ты уже созрел, чтобы больше не терял время - сколько той активной полноценной жизни осталось, если подумать, жалко пропивать.
Оно так с любой зависимостью.
Выливай сейчас!!!!
Аллена Карра читал? Легкий способ бросить курить/пить?
Опять "последний бокал". Отчего бы не вылить? Это будет решением, это будет выбор.
Мне 43 года, у меня есть работа, одинокая квартира, пьющие по выходным друзья :) Поэтому в компании, да и компании как таковых нет, есть друзья, но они любят тоже выпить, а я если бросаю, то не хочу встречаться. Когда бросил курить, я перестал выходить в курилку, и тем меньше времени стал уделять свои мысли сигаретам. Я сегодня практически никого не вижу из курящих, и поэтому даже отголоска памяти нет о курении. Если бросать то, точно не с компанией.
Две полторашки и одна сигарета - не видишь тут ничего странного?)
Если бы бокал)). Три литра бухла.
Да Аллена Карра читал, в свое время. Но он мне не помог и не зашел. Мне помогло именно мое собственное решение в голове. Т.е. у каждого в какой-то момент, приходит именно четкое переключение, что дальше нельзя и надо что-то менять. Вот так и у меня.
По-другому работает(. У тебя сигаретами было поломано сознание, а алкоголем - и физика еще. Ты наотращивал дофаминовых рецепторов лишних. Каждая лишняя, и "последняя" в том числе бутылка усложняет задачу.
Просто повторюсь, у меня с сигаретами так произошло. У меня оставалась пачка. Я тогда решился, что настало время. Точно тогда, как и сейчас, у меня переключилось что-то в голове. И я докурил ее до конца, скурил последнюю сигарету, и бросил. И первое время, я реально держался на волевых. Но главное решиться, сделать шаг. Не знаю, может это мой путь, как кто-то высказался выше...
Прикольв том, что это самое "собственное решение в голове" - результат накопления необходимого объема информации, собственного опыта, наблюдений, размышлений и тд.