Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем привет. Я что-то без настроения. Пришли результаты МРТ, в понедельник к травматологу на консультацию. Посчитала бабло, которое скорее всего понадобиться на операцию- всего то еще четыре месяца не пить. Вот это мотивация появилась :-D :-D :-D :-D
Я тебе то же самое, что и Тане скажу, позвони в свою страховую и прочитай им название операции из направления. возможно удивишься, когда тебе скажут, что не такую сумму платить надо
 
Я тебе то же самое, что и Тане скажу, позвони в свою страховую и прочитай им название операции из направления. возможно удивишься, когда тебе скажут, что не такую сумму платить надо

Я понимаю о чем ты. ) Мне уже делали бесплатную операцию на это же колено. Тогда да тогда, был мениск. Но и сильная деформация и надрыв ПКС( частичный связки). Ее я не оперировала. Делали бесплатно в обычной городской больнице. Если трогать связку, то такие операции проводятся в травматологии специализированной. Можно так же сделать все снимки, анализы сдать, встать в очередь и ждать квоты( уже проходила это). Очередь по таким операциям в среднем год( это не угрожает жизни и здоровью), операции не делаются в срочном порядке. Ты не представляешь что это такое пройти 10 врачей и тебе все поставят разные диагнозы, никто ничего определенного не скажет. А хрящи твои между тем стираются и гниют)
 
@Морок у тебя, если не ошибаюсь мениск?
сейчас разрыв второго мениска и надрыв ПКС. Колено будет вылетать при малой нагрузке. Тут скорее всего потребуется замена ПКС. Я поэтому и расстроилась. Для этого нужен хороший травматолог хирург, специализирующийся на спортивных травмах. Я и это колено убила играя в баскетбол.
 
Я понимаю о чем ты. ) Мне уже делали бесплатную операцию на это же колено. Тогда да тогда, был мениск. Но и сильная деформация и надрыв ПКС( частичный связки). Ее я не оперировала. Делали бесплатно в обычной городской больнице. Если трогать связку, то такие операции проводятся в травматологии специализированной. Можно так же сделать все снимки, анализы сдать, встать в очередь и ждать квоты( уже проходила это). Очередь по таким операциям в среднем год( это не угрожает жизни и здоровью), операции не делаются в срочном порядке. Ты не представляешь что это такое пройти 10 врачей и тебе все поставят разные диагнозы, никто ничего определенного не скажет. А хрящи твои между тем стираются и гниют)
чё эт не представляю?) у меня после одного осколочного, один (надеюсь что один) осколок из коленки не вытащили , ну вроде нельзя было, все заросло, чуть прихрамывал, почти незаметно, только. Прошло 9 лет, много врачей, рентгенов, МРТ было сделано, но все говорили, что раз не мешает, трогать не надо. А тут я просто поскользнулся на линолиуме дома и ... разрыв связок. Лангетка на несколько месяцев, и срослись они буграми как-то и больно иногда было. В итоге тоже сказали, что это из-за осколка, надо оперировать...НО! это так суперсложно! Надо много денюжков , очередь и т.д. и т.п. А у меня денюжков то и нет. Тут мои бойцы в гости приехали, с Дагестана, под руки меня и в частную клинику. 30 т.р. + 30 минут времени на операцию, и всё))) А те самки собаки просто цену себе набивали и меня обмануть хотели.)
 
чё эт не представляю?) у меня после одного осколочного, один (надеюсь что один) осколок из коленки не вытащили , ну вроде нельзя было, все заросло, чуть прихрамывал, почти незаметно, только. Прошло 9 лет, много врачей, рентгенов, МРТ было сделано, но все говорили, что раз не мешает, трогать не надо. А тут я просто поскользнулся на линолиуме дома и ... разрыв связок. Лангетка на несколько месяцев, и срослись они буграми как-то и больно иногда было. В итоге тоже сказали, что это из-за осколка, надо оперировать...НО! это так суперсложно! Надо много денюжков , очередь и т.д. и т.п. А у меня денюжков то и нет. Тут мои бойцы в гости приехали, с Дагестана, под руки меня и в частную клинику. 30 т.р. + 30 минут времени на операцию, и всё))) А те самки собаки просто цену себе набивали и меня обмануть хотели.)

Да же ситуация. Жить не мешает- типа норм. Сейчас как раз то самое. У тебя линолиум, у меня стремянка. Просто цены за 10 лет подросли + Москва, ценник другой немного. Именно в частную и обращаюсь чтобы не ждать. У меня на подкорочке тут сразу мысль появилась, что неужели вернусь спустя 7 лет к любимому баскетболу:WASSUP: а потом сразу вспоминаю какой баскетбол у тебя же кухня без обоев все еще зашпаклеванная стоит :mauridia: надеюсь в эти выхи закончу с обоями :-D :-D :-D
 
Да же ситуация. Жить не мешает- типа норм. Сейчас как раз то самое. У тебя линолиум, у меня стремянка. Просто цены за 10 лет подросли + Москва, ценник другой немного. Именно в частную и обращаюсь чтобы не ждать. У меня на подкорочке тут сразу мысль появилась, что неужели вернусь спустя 7 лет к любимому баскетболу:WASSUP: а потом сразу вспоминаю какой баскетбол у тебя же кухня без обоев все еще зашпаклеванная стоит :mauridia: надеюсь в эти выхи закончу с обоями :-D :-D :-D
Так ты длинная?!))) Я с первой семьей жил в общаге, там же жила команда баскетболисток БК "Самара". ))) Красивые девченки... но блин... с такой даже не погуляешь, засмеют тебя))))
 
Так ты длинная?!))) Я с первой семьей жил в общаге, там же жила команда баскетболисток БК "Самара". ))) Красивые девченки... но блин... с такой даже не погуляешь, засмеют тебя))))
нее, я на позиции разыгрывающего защитника играла, 170. Мелкая для баскетбола:-D
 
А жена меня к ним ревновала жуть просто.))) Они по нескольку человек ходили обычно, и по закону подлости получилось, что возле входа меня спросили они о чем-то я отвечал( там по юридической части вопрос был, я в форме ходил тогда), а жена с работы шла и увидела. Вроде промолчала. Через пару дней, одна из баскетболисток меня остановила в фойе и еще что-то спросила, при чем отвела меня в сторону от жены и тихо склонившись надо мной спрашивала))) Вот тогда жена и взъярилась - мне такой скандал устроила. А самый главный аргумент, то что они некрасивые, у нее был почему -то - " у них даже сисек нет")))
 
И ведь куча дел. У ребёнка день рождения в воскресенье. Надо идти в магазин, готовить есть, убирать дом, ехать за тортом. Пипец а я как квашня.
 
И ведь куча дел. У ребёнка день рождения в воскресенье. Надо идти в магазин, готовить есть, убирать дом, ехать за тортом. Пипец а я как квашня.
у вас доставки нет продуктов?
 
Я всё таки заболела, всю ночь температура, ломота в теле.

Тебе бы полежать. Сейчас очень много болеет, омикрон зверствует. Может вообще что-то готовое заказать и не быть матерью-героиней?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу