Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ща тоже запощу пару глубокомысленных картинков! Тока вот беда, всё с одного ресурса прёт. Штожиделать? :frantics:


14410390.jpg
 
Ilves написал(а):
Хочешь. И даже не молчишь. Тут какие то продвинутые ролевики. Прямо как реконы. Зачётно и со стёбом. Спасибо.
В моё время было как то так:

Нажмите для раскрытия...
Зачёт :-D В моём окружении только реконструкторы есть, которые шляхтичей 17 века отыгрывают )
 
AileeZ написал(а):
Зачёт :-D В моём окружении только реконструкторы есть, которые шляхтичей 17 века отыгрывают )
Нажмите для раскрытия...
Я очень давно не играю. В последний раз на игру заезжал восемь лет назад. Знакомые играющие остались, но немного. А реконы счас молодцы, очень красиво получается у них.
Да, если вспомнить, я с девятого года ездил алкотуристом. :-D
 
Ilves написал(а):
Я очень давно не играю. В последний раз на игру заезжал восемь лет назад. Знакомые играющие остались, но немного. А реконы счас молодцы, очень красиво получается у них.
Да, если вспомнить, я с девятого года ездил алкотуристом. :-D
Нажмите для раскрытия...
Всему свое время. :obnim1:
Я очень активно по играм поездил, а потом как-то не до того стало.
 
дядя Коля написал(а):
Всему свое время. :obnim1:
Я очень активно по играм поездил, а потом как-то не до того стало.
Нажмите для раскрытия...
Тоже своеобразный уход от реальности. Но активно-спортивный и с выдумкой. :mysterious:
Мне счас хватает того, что я брожу по городу в анимешной маечке и налево-направо улыбаюсь. Типа я не урукхай, я добрый кендер.:-D
 
Всем Доброе утро!
Ilves написал(а):
Тоже своеобразный уход от реальности. Но активно-спортивный и с выдумкой. :mysterious:
Мне счас хватает того, что я брожу по городу в анимешной маечке и налево-направо улыбаюсь. Типа я не урукхай, я добрый кендер.:-D
Нажмите для раскрытия...
Ну да, субкультура как она есть - я про ролевиков и т.д. Сам из толкиенистов буду.

А какие стихотворения и песни! :WRITE:

И налево - рать, и направо - рать
Хорошо с перепою мечом помахать!

......................................Тут я справа крайний..................................................................................А тут фотографирую! :WALL:
1717475793555.png1717475853647.png
Ностальгия... все время собираюсь оцифровать фото и пленки - их немного (пленочные же фотоаппараты были), но всё руки не доходят.
 
Последнее редактирование:
дядя Коля написал(а):
Доброе утро!

Ну да, субкультура как она есть - я про ролевиков и т.д. Сам из толкиенистов буду.

А какие стихотворения и песни! :WRITE:

И налево - рать, и направо - рать
Хорошо с перепою мечом помахать!

......................................Тут я справа крайний..................................................................................А тут фотографирую! :WALL:
Посмотреть вложение 1492368Посмотреть вложение 1492370
Ностальгия... все время собираюсь оцифровать фото и пленки - их немного (пленочные же фотоаппараты были), но всё руки не доходят.
Нажмите для раскрытия...
Все мы из толкинистов. Иногда тоже смотрю, фот немного совсем из того периода жизни. Эх, юность человечества.
Вот, 2009, тока приехал, полный багажник баклажек привёз. Мне так обрадовались. Тут же набежали.
x_d8f6b548.jpg

А тут 14 год, сидим, размышляем с корешем о недостатках современной молодёжи. Типа - мы такими не были. :-D
bHbdDUOWhE8.jpg
 
Ilves написал(а):
Все мы из толкинистов. Иногда тоже смотрю, фот немного совсем из того периода жизни. Эх, юность человечества.
Вот, 2009, тока приехал, полный багажник баклажек привёз. Мне так обрадовались. Тут же набежали.
Посмотреть вложение 1492376

А тут 14 год, сидим, размышляем с корешем о недостатках современной молодёжи. Типа - мы такими не были. :-D
Посмотреть вложение 1492377
Нажмите для раскрытия...
Интересно, мне нравятся реконструкции, хотя я никогда не участвовала. Надо эту тему пробить, а то иногда скучно становится, и хочется тусы. А вот песня про ролевика, если не слышали😁

 
Клэрисса написал(а):
Интересно, мне нравятся реконструкции, хотя я никогда не участвовала. Надо эту тему пробить, а то иногда скучно становится, и хочется тусы. А вот песня про ролевика, если не слышали😁

Нажмите для раскрытия...
:) Слышали. Это реконы на видосе. Вариация Русборга. У нас всё суровее. "В волшебном эльфийском плаще из старой занавески, небрежно помахивая обломком клюшки..." Я всю дорогу отыгрывал силы зла. Вот видосик про наших.
Попробуй посмотри прикольное кино "Суперменеджер или мотыга судьбы". Есть на ютубе в свободном доступе. Там интереснее. Очень симпатично описано, как игра переносится в реальную жизнь. А потом срочно беги записываться. :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу