Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
:fainting: прям туда куда я подумала?
Первая жена как то переложила перца в кудябликов. Острого такого. Короче, мы потом развелись. :-D

Угу :isterika: Никому не советую перчики Посольские ))) Ими можно врагов пытать )
Спасибо, буду знать и убегать.:)
 
Острые крылья - фигня, вот адовая штука, реально пришлось Лидокаином в спрее на следующий день пользоваться, потом в магазинах от них шарахалась :-D
Посмотреть вложение 1488852
Спасибо за информацию!
А я попробую, благословясь. Люблю острое.

Одно из любимых блюд: нужно порезать острый перец на "квадратики", желательно помельче.
Хлеб мажется сливочным маслом, а потом прижимается к нарезанному перцу. Что прилипло к маслу - то твое. Бутерброд такой.
Естца. Выдыхаецца. Утром матюкаецца как бы)))
Но очень вкусно, горечь перца дивно сочетается с мягкостью сливочного масла.
 
Последнее редактирование:
Спасибо за информацию!
А я попробую, благословясь. Люблю острое.

Одно из любимых блюд: нужно порезать острый перец на "квадратики", желательно помельче.
Хлеб мажется сливочным маслом, а потом прижимается к нарезанному перцу. Что прилипло к маслу - то твое. Бетерброд такой.
Естца. Выдыхается. Утром матюкается как бы)))
Но очень вкусно, горечь перца дивно сочетается с мягкостью сливочного масла.
Маслице смягчает остроту, это да :homka:
А мне больше всего нравится маринованный перчик пири-пири вприкуску с бастурмой или мясными джерками, у пири-пири острота мягко накатывает и с утра не страшно :JOKINGLY:
 
Маслице смягчает остроту, это да :homka:
А мне больше всего нравится маринованный перчик пири-пири вприкуску с бастурмой или мясными джерками, у пири-пири острота мягко накатывает и с утра не страшно :JOKINGLY:
Пири пири и я обожаю :obnim1:
Они такие манюсенькие, просто прелесть!
 
Насколько я помню из вышенаписанного, нужно избирательно кому-то мордасы набить :o:
Кому - не помню, а лезть искать лень)))
Ну не знаю. Я довольна и трамваями, и автобусами, и троллейбусам нашими. Мне они нравятся. Особенно те, которые и на электричестве и без. И красивые. И лифт в доме наш же, Могилёвского завода. Наверное мы в разных Беларусях живём. :-D
 
Ну не знаю. Я довольна и трамваями, и автобусами, и троллейбусам нашими. Мне они нравятся. Особенно те, которые и на электричестве и без. И красивые. И лифт в доме наш же, Могилёвского завода. Наверное мы в разных Беларусях живём. :-D
У нас Могилевский лифт стоит с 2010 года, оооочень медленный, может его так настроили, но едет гораздо дольше, чем предыдущий, состариться можно успеть )))
 
У нас Могилевский лифт стоит с 2010 года, оооочень медленный, может его так настроили, но едет гораздо дольше, чем предыдущий, состариться можно успеть )))
Ну это старой модификации видимо. Счас в высотках очень быстрые. Я езжу к спонсору на 15-тый этаж. Быстро.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу