Марафон трезвости Межмарафония

[Ялия]

Привет! 20.05 - 26.05
Какая вкусняшка) синнабон?

Привет
Ага)
Но уже тортик

 

[Константа]

Привет
Ага)
Но уже тортик

Посмотреть вложение 1486664

Бенто-тортик?

 

[Ялия]

И рыбы)

 

[Константа]

Привет всем!!!!
Трезв с 20 по 27 чаго и всем желаю
@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони

Всем привет!
Выхожу снова на трезвую дорогу. С 20 по 26 мая - трезвая!
@Osso @Yellow Pony @SOлнышко @Месье Котильони

Доброе утро.
Если ещё не поздно отправить отчёт.
20.05-26.05.24. Трезва
@Оsso @Месье Котильони @SОлнышко @Yellow Pony

Доброго вечера! Спасибо за отчёты
К сожалению списки были поданы ещё вечером в воскресенье. Тянуть позже с ними не можем.

 

[Константа]

Хочу обрадовать тех, кто верит в то, что если что-то сильно захотеть, пожелать - то это обязательно сбудется.
Говорят, что сегодня тот самый день, когда можно загадывать желания вселенной.
Так же как мы это делаем на новый год или день рождения.

 

[Константа]

Наконец-то я дома.
Приятного, трезвого вечера и добрых снов.

 

[Константа]

ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ТРЕЗВОСТИ

"Старички", даже те, у которых еще только год трезвости, забывают порой, что их товарищи, у которых малый срок трезвости нуждаются в практических советах-наработках, какими бы простыми они не казались, для того, чтобы выжить и пережить эти ужасные, душераздирающие первые недели трезвости. Как новички, так и забывчивые, возможно сочтут полезными эти практические приемы, с помощью которых можно справляться с возникающими трудностями, когда вы остаетесь одни.

Спойлер: Первые недели трезвости

*Сознательно выберите питательную диету и питайтесь регулярно. Ешьте сладкое, если вы любите, но стремитесь перейти на морковь, фрукты. В сочетании с регулярными физическими упражнениями, соответствующими состоянию вашего здоровья (даже просто прогулки несколько раз в неделю) хорошее питание будет способствовать просветлению в голове, одновременно укрепляя ваше здоровье.

*Ведите календарь вашей трезвости. Яркими цветами отмечайте даты, (вехи), зачеркивайте дни или ставьте жирные нули под каждым трезво прожитым днем.

*Если по веским причинам нужно идти на пирушку, помните, что всегда там есть выбор безалкогольных напитков, соков. Перекройте проблемы тут же, сразу по прибытию взяв в руку бокал с безалкогольным напитком. Обычно само наличие бокала предупреждает возникающие вопросы. Если все-таки кто-то действительно настаивает на выпивке, попробуйте варианты типа: "Мне уже хватит", "Попозже", "Не сегодня".

* Помните, что вы не участник кампании борьбы за трезвость, вы храните трезвость исключительно для себя.

*Не лезьте на минное поле, если не хотите подорваться. Избегайте мест, которые связаны у вас с выпивкой в прошлом. Если вы выпивали дома, избавьтесь от запасов. Если вы не можете избавиться от наличия алкоголя у вас дома, уйдите из дома, если возникнет соблазн. Сходите в библиотеку, на собрание АА, в церковь, в гости, прополите сад, подметите дорожки - все, что угодно, но уйдите от соблазна.

* Если все вышеперечисленное не помогает, поспите. Вы не можете одновременно спать и выпивать.

*Выпишите все на бумаге. Ведите дневник в толстой общей тетради. Процесс изложения на бумаге помогает привести в порядок мысли и чувства, заполняя одновременно ваше время. Храня ваши записи в одном месте, вам легче отметить прогресс.

*Превратите коробку от туфель в коробку, куда вы складываете все ваши беспокойства. Когда вы мучаетесь от чего-то такого, что вы не в силах решить, напишите это на листочке бумаги, опустите листочек в коробку и забудьте о беспокойстве. Пообещайте себе, что вы позже достанете этот листок и уберите коробку с глаз долой. Когда же вы, в самом деле, позже откроете коробку и возьмете в руки тот лист бумаги, вы будете удивлены, как мало осталось в памяти тех проблем, которые вы там описали.

*Если у вас существуют трудности с тем, чтобы доводить дела до конца, составьте список дел, которые вам необходимо закончить. А затем просто как робот, начинайте методично выполнять пункт за пунктом, не позволяя себе никаких отступлений. Ваш ум постепенно перестроится и избавится от сковывающих страхов.

*Если проблемы и обязательства кажутся вам слишком напрягающими, составьте их список таким же образом. Затем выберите из списка то, что вы не в силах изменить, примите тот факт, что изменить вы не силах и забудьте о них (или используйте вашу коробку для хранения проблем). Что касается остального, решите, что вы можете изменить и когда - сегодня? завтра? на следующей неделе? Пометьте их все, выберите то, что вы можете сделать сегодня, а затем составьте новый список сегодняшних проблем. Затем приступайте к их решению.

*Когда тяга еще четко проявляется, составьте список типа "От чего я устал" - раскалывающая головная боль с похмелья, вкус во рту, как будто в него нагадили кошки, иронические взгляды руководства, неловкие ситуации, в которые вы попадали. Прикрепите этот список на видное место и поглядывайте на него в минуты тяги.

*Измените образ мышления. Используйте любые предлоги, которые у вас возникают в голове, чтобы сохранить трезвость в данный конкретный момент: "Я же подведу друзей!", "Ну не из-за этого же урода!", "Нет, только не до обеда!".

*Заучивайте наизусть молитвы или стихи. Вы не сможете думать о выпивке, если ваш мозг занят другим.

*Разбейте ваш день на маленькие отрезки, если день целиком для вас не по силам. У вас все в порядке на данный конкретный момент, не правда ли? И вы в состоянии продержаться еще 5 минут, правда, ведь?

*Мысленно практикуйтесь проигрывать сложные ситуации. Продумайте, что вы скажете сослуживцу. Представьте себя стоящим на вечеринке с бокалом безалкогольного напитка, получающим удовольствие просто от общения.

*Будьте добрыми по отношению к самому себе - сходите в кино, пообедайте с друзьями, но не загоняйте себя в угол. Своеобразным тестом может служить вопрос самому себе: "Как я буду себя чувствовать завтра, если я не сделаю (сделаю) это сегодня?"

*Добивайтесь результатов, избегая стремления к совершенству. Наиболее совершенное из всего того, что мы делаем - это пробуждение и начало нового дня с ясной головой.

* Что бы ни парализовало вас, оно пройдет. Если все, что вы можете сейчас делать - это ждать, тогда ждите.

*Помните, прежде всего, что главное - трезвость. Без нее у вас не будет ничего в течение очень долгого времени. Одна лишь эта мысль иногда совершенно четко показывает нам, что делать дальше.

 

[Василий Семёнов]

ВНИМАНИЕ!
Волшебный палиндром.
Загадываем желания!
​

Сочетание 4 – 5 говорит о том, что вскоре вы получите еще одну возможность изменить свою жизнь. Постарайтесь извлечь уроки из прошлых неудач, чтобы не повторять собственных ошибок. А затем действуйте так, словно никаких сомнений в успехе у вас нет. И все получится.
Загадываю такое желание...
Хочу это...
Ещё вот это...
Пусть будет так...
И вот чтобы...
Для неё это, это и это.
Вам всем трезвости, мира и любви. 🕊

 

[Константа]

Вот ещё, от тяги это многим хорошо помогает:

И желание - прожить оставшуюся жизнь в осознанной трезвости! И жить не на поводу у зависимостей, а на поводу и собственных благих желаний, которые помогают мне и окружающим меня лучше себя чувствовать во всех смыслах)
Наверно это невозможно, но стремиться к этому ничего не мешает.

 

[Константа]

Вот ещё, от тяги это многим хорошо помогает:

И желание - прожить оставшуюся жизнь в осознанной трезвости! И жить не на поводу у зависимостей, а на поводу и собственных благих желаний, которые помогают мне и окружающим меня лучше себя чувствовать во всех смыслах)
Наверно это невозможно, но стремиться к этому ничего не мешает.

Мат есть, убрала ролик.

Смысл - купить две бутылки минералки, одну выпить залпом, а вторую весь вечер потягивать.

 

[Ясно Солнышко]

ВНИМАНИЕ!
Волшебный палиндром.
Загадываем желания!
Посмотреть вложение 1486576​

Сочетание 4 – 5 говорит о том, что вскоре вы получите еще одну возможность изменить свою жизнь. Постарайтесь извлечь уроки из прошлых неудач, чтобы не повторять собственных ошибок. А затем действуйте так, словно никаких сомнений в успехе у вас нет. И все получится.
Загадываю такое желание...
Хочу это...
Ещё вот это...
Пусть будет так...
И вот чтобы...
Для неё это, это и это.
Вам всем трезвости, мира и любви. 🕊

Хочу собаку.... ам стаффа. Очень хочу.

 

[Kloynada]

А у меня первый амулетик есть) сижу довольный) спасибо большое)

 

[Taiska]

Хочу собаку.... ам стаффа. Очень хочу.

Щас будет
@Yellow Pony неси

 

[Taiska]

А у меня первый амулетик есть) сижу довольный) спасибо большое)

Поздравляю собирай и приумножай

 

[wicem]

Наконец-то я дома.
Приятного, трезвого вечера и добрых снов.

 

[LilAbner]

 

[Илья77]

Доброе утро

 

[монстр]

 

[vladpog]

Хочу чтобы все....
Короче всем вечной трезвости и радости в ней....

 

[SvetЛана]

Хочу чтобы все....
Короче всем вечной трезвости и радости в ней....Посмотреть вложение 1486899

Мальчика в девочку нарядили