Марафон трезвости Межмарафония

[Сладкая булочка]

Трезва 27.11-3.12
@Мэри22 @Кухтевич @Полиандр @Ур-сула

 

[Tuzak]

Фазы и признаки, предупреждающие о срыве

Фаза 6: Путаница в мыслях и сверхреагирование
В течение этой фазы мне трудно ясно мыслить и управлять своими мыслями, чувствами и действиями. Я становлюсь раздражительным и часто излишне реагирую на мелочи.

Наиболее распространённые признаки надвигающегося срыва:

Проблемы с ясностью мышления:
Мне трудно ясно мыслить и решать простые проблемы каждодневной жизни. Иногда ум лихорадочно работает, и я не могу отключить этот процесс, иногда же, кажется, мозг отключается, и всё вылетает из головы. Мои мысли блуждают. О чём-либо одном я могу думать не больше нескольких минут. Я запутываюсь, мне трудно понять взаимосвязь и взаимовлияние вещей и явлений. Мне также трудно решить, что нужно делать дальше в жизни и выздоровлении. В итоге я, как правило, принимаю плохие решения, которых я бы не принял, если бы не было этой путаницы в мыслях.
Трудно управлять чувствами и эмоциями.

Мне становится трудно управлять своими чувствами и эмоциями. Иногда я слишком остро реагирую на некоторые события и слишком близко принимаю всё к сердцу. Иногда же наступает бесчувственность, я не могу дать себе отчёт о своих чувствах. Время от времени, казалось бы, без всяких на то причин, я чувствую себя как-то странно, испытываю «бредовые» чувства. Я задаю себе вопрос, не схожу ли я с ума. У меня происходят сильные колебания настроений -время от времени меня охватывает депрессия, тревога, испуг. В результате я не верю своим чувствам и эмоциям и часто пытаюсь игнорировать их, подавлять или забывать о них.

Из-за колебаний в настроениях у меня начинают появляться новые трудности с запоминанием:
Иногда мне бывает трудно что-нибудь запомнить, освоить новую информацию или навыки. Кажется, то, что я хочу запомнить, немедленно испаряется из памяти. Кроме того, мне трудно вспомнить основные события своего детства, юности или взрослого периода жизни. Иногда я ясно всё помню, иногда те же самые события мне не припомнить. Кажется, мне закрыт доступ к этим воспоминаниям, мне их не вытащить, я от них отрезан. Иногда неспособность запоминать приводит к принятию неправильных решений, которых я бы не принял, если бы память работала нормально.

Периоды замешательства:
Все чаще я чувствую замешательство. Оно становится всё сильнее и продолжительнее. Я не могу с точностью сказать, что правильно, а что нет. Я не знаю, что предпринять для решения своих проблем — все мои попытки решить их, кажется, лишь усугубляют проблемы. Я злюсь на самого себя, т.к. не могу решить проблем и только ещё больше всё порчу.

Трудно управлять стрессом:
Мне становится труднее справляться со стрессами. Иногда я чувствую оцепенение и не могу распознать мелкие признаки обычных стрессов. Иногда же мной без причины овладевает сильный стресс. Чем бы я ни занимался, под воздействием стресса я не могу расслабиться. Способы, которыми расслабляются другие люди, у меня либо не работают, либо лишь обостряют стресс. Кажется, что я испытываю такое напряжение, что теряю контроль. Стресс становится настолько сильным, что я не могу справляться с обычными делами. Я начинаю бояться физической или эмоциональной катастрофы.

Раздражение на близких:
Мои отношения с друзьями, близкими, консультантами и другими выздоравливающими становятся натянутыми. Иногда я ощущаю угрозу себе, когда другие говорят об изменениях, замеченных ими в моём поведении и настроениях. Временами же мне абсолютно всё равно, что они скажут. Споры и конфликты становятся всё острее, несмотря на мои усилия решить их. У меня появляется чувство вины.

Легко выхожу из себя:
Я становлюсь раздражительным, чувствую разочарование. Я без причины теряю самообладание, а потом испытываю чувство вины. Я часто излишне реагирую на мелочи, которые в принципе не должны были бы меня волновать. Я начинаю избегать людей, поскольку боюсь выйти из себя и устроить сцену. Попытки держать себя в руках лишь усиливают стресс и напряжение.

Когда пить бросаешь, нервы сдают постоянно, паника, агрессия, ворчливость

 

[Tuzak]

Это называется - зима

Вот те на, а я то подумал, снег в декабре это аномалия

 

[Azura]

Еще немного о неделе

 

[Ялия]

Вот те на, а я то подумал, снег в декабре это аномалия

Не, нормально всë
Ща по городу пробежалась, тоже снега принесла)
Покажу попозжа

 

[Мерехлюндия]

 

[Ялия]

Посмотреть вложение 1317082

Жду тебя)

 

[Мерехлюндия]

Жду тебя)
Посмотреть вложение 1317084

Юлька, я тебя обожаю! Спасибо за снег! У нас еще мало. Ходила смотрела, оленя встретила. Мой вечер был немного омрачен, а ты его утеплила своим большим сердцем. Спасибо, дорогая!

 

[мимино]

Боже, во что превратили славное место ММ…покушать, снежок, да пожалуйста мерси… горько наблюдать этот катаклизм… Где танцы? Где швабрин с пятиствольной морковкой? Где шутки на грани и вообще??? Тоска…

 

[Ялия]

Боже, во что превратили славное место ММ…покушать, снежок, да пожалуйста мерси… горько наблюдать этот катаклизм… Где танцы? Где швабрин с пятиствольной морковкой? Где шутки на грани и вообще??? Тоска…

Очень милое место

 

[мимино]

Очень милое место

Вот именно)

 

[Mamsja]

Боже, во что превратили славное место ММ…покушать, снежок, да пожалуйста мерси… горько наблюдать этот катаклизм… Где танцы? Где швабрин с пятиствольной морковкой? Где шутки на грани и вообще??? Тоска…

 

[Ялия]

Ещë и фотками нафлудю

 

[Алиенора]

Боже, во что превратили славное место ММ…покушать, снежок, да пожалуйста мерси… горько наблюдать этот катаклизм… Где танцы? Где швабрин с пятиствольной морковкой? Где шутки на грани и вообще??? Тоска…

Мы строим конструктивные диалоги.
Горько мне,горько,,не унять эту злую боль

 

[Mamsja]

Спасибо за снег! У нас еще мало.

 

[Сансара]

Боже, во что превратили славное место ММ…покушать, снежок, да пожалуйста мерси… горько наблюдать этот катаклизм… Где танцы? Где швабрин с пятиствольной морковкой? Где шутки на грани и вообще??? Тоска…

Я лично подустала от бессмысленного флирта, легкого разврата и вечных вопросов покажи , ну и спой колыбельную

Хочется чего то по настоящему теплого, чудесного и милого

 

[Не Бедный Йорик]

Привет Марин!
Как жисть молодая?)

 

[Алиенора]

Да, давайте решим какую то задачу по математике.

 

[Алиенора]

Мило и по домашнему

 

[Mamsja]

Я лично подустала от бессмысленного флирта, легкого разврата и вечных вопросов покажи , ну и спой колыбельную

Хочется чего то по настоящему теплого, чудесного и милого

Привет, Санёчек)