Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

➡️Запись в марафон трезвости⬅️​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Мэри22 написал(а):
Итак друзья, предлагаем выбрать должность из списка или придумать свою!

А также поздравляем с назначением:
Митрополит @Достоевский
Министр здравоохранения @Дана89
Министр культуры @Не Бедный Йорик
Министр сельского хозяйства @Швабрин
:mauridia:
Нажмите для раскрытия...
15.1_Идеальные незнакомцы
Наставник: @МаргошаЯ
Режиссёр: @Камелита
В главных ролях:

  1. @Maika
  2. @Ivanych7
  3. @Niktarinka
  4. @Otchajannaja
  5. @Tuzak
  6. @Bliss
  7. @Sirius Black
  8. @Сладкая булочка
  9. @Clean
  10. @Tuchka
  11. @Trinitaria
  12. @chesheer
  13. @Лиля Бр_ик
  14. @Polka Dot
  15. @Катяя
  16. @ЯдрёнаАлёна
  17. @Клэрисса
  18. @Василий Семёнов
  19. @Riddle
  20. @LokiV
  21. @NadinS
  22. @НЭталиЯ
  23. @apple_tea
  24. @Alekseevna
  25. @Севан
  26. @Aleksadra
  27. @Coк
  28. @Double Trouble
  29. @Debra
  30. @Егор Хан
  31. @almaspb
  32. @Есения12
15.2_ТЫЦ
Наставник: @Эленчик
Режиссёр: @Oliv-ka
В главных ролях:

  1. @Azura
  2. @yyYXxx
  3. @Айша
  4. @Mini_pig
  5. @Йоханга
  6. @MARKUS
  7. @Yellow Pony
  8. @Irene
  9. @Хмурый оптимист
  10. @Viktorija123
  11. @хочужитьдолго
  12. @Ирина 15
  13. @Sofi_chiki_piki
  14. @anfisa_ego
  15. @Julia_aqua
  16. @Ирок
  17. @grem
  18. @Виталий979
  19. @Siberia
  20. @PDB
  21. @Ме4та
  22. @Lisa1212
  23. @File_o_Fish
  24. @Ёлька
  25. @Langra
  26. @Канат Верёвкин
  27. @Misty07
  28. @ТыцМэн
  29. @Соломия
  30. @Марина34
15.3_Трезвые гуси
Наставник: @kenst
Режиссёр: @Синяя Лярва
В главных ролях:

  1. @Foenix
  2. @Guest_SPb
  3. @Гирев
  4. @DocAlexm
  5. @Barracudа
  6. @Пухлик
  7. @Nuguman
  8. @Чудо Чу'дное
  9. @Fantik
  10. @Леонелла
  11. @Павлуша
  12. @Надечка.
  13. @DeN1s
  14. @Бадяга
  15. @Андрюшенька
  16. @Tison
  17. @Лика1978
  18. @Оsso
  19. @Tuloviri
  20. @Рыбкина
  21. @Ур-сула
  22. @GIVi
  23. @alice in wonderland1987
  24. @Чинь-Чинь
  25. @ВАНЕССА
  26. @Знанка Жизни
  27. @Любимая дочь Велеса
  28. @Sjuz
  29. @Заюша
  30. @Businka14
15.4_Нарния хроников
Наставник: @Точка1981
Режиссёр: @Obsecration
В главных ролях:

  1. @Yulia kms
  2. @Ne_podarok
  3. @дядя Коля
  4. @Julie_art
  5. @Membar
  6. @Ляля Шумян
  7. @SОлнышко
  8. @Илья77
  9. @Лаверна
  10. @Мать Тереза
  11. @Аська78
  12. @Захария
  13. @Нестор2000
  14. @Brunetka
  15. @Дана89
  16. @Marinad
  17. @Мира_
  18. @laynov
  19. @Lada440
  20. @Astranaft
  21. @SvetЛана
  22. @Эльвира85
  23. @Киra
  24. @LittlePumbaa
  25. @Невидимка76
  26. @Неземная
  27. @CoraPlus
  28. @Newplaner
  29. @Lissbet
  30. @To4ka
15.5_КисМи (Кино с Мимино)
Наставник: @Полиандр
Режиссёр: @мимино
В главных ролях:

  1. @Smilex
  2. @Передвижник
  3. @Anastasia Raduga
  4. @СерыйКрыс
  5. @Няш@
  6. @Нюта79
  7. @Брил
  8. @Вальдарк
  9. @Mamsja
  10. @sashagilev
  11. @AlexKo
  12. @kotopes
  13. @Inis Mona
  14. @Усы Суффикса
  15. @Нинусик
  16. @Pupsiк
  17. @Juj
  18. @Davinci
  19. @Аксинья10
  20. @Большеникогда
  21. @Antihero
  22. @Andrej_SV
  23. @Марсэла
  24. @Yanet
  25. @Совуня
  26. @Мудрый
  27. @russmenec
  28. @Irina74
  29. @Stepanida
  30. @Лиса в тапках
  31. @Кастос
  32. @ТанюшаRus74
  33. @Элисн
15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)
Наставник: @Knoppa
Режиссёр: @Стоять
В главных ролях:

  1. @Hashimoto
  2. @Мотька
  3. @BrownEyes90
  4. @Panther801
  5. @Misaki
  6. @Emy
  7. @Ksu_1985
  8. @Bitterjoy
  9. @ZeNik
  10. @Sheda
  11. @CITY MAN
  12. @Котенок Мяв
  13. @Знiчка_падающая звезда
  14. @Severyano4ka
  15. @Woland9
  16. @Тапиокия
  17. @Newzhan
  18. @Сансара
  19. @Zverilda
  20. @Jamaica
  21. @Keri_Winest
  22. @AnnaSong
  23. @У Ангары
  24. @Швабрин
  25. @Uranoscopidae
  26. @matilda163
  27. @на путь истинный
  28. @яМатрëшка
  29. @yuzhanochka
  30. @Кухтевич
  31. @Юлия3489
  32. @Dream5
15.7_18+
Наставник: @Гайвер
Режиссёр: @Абрикоса
В главных ролях:

  1. @Софико02
  2. @Не Бедный Йорик
  3. @BecHa
  4. @Поля-алкоголя
  5. @Andromeda
  6. @Илона _лона
  7. @Владислав 080688
  8. @Trevor
  9. @Милая Елена
  10. @Pofigistka
  11. @zero-wrong
  12. @Autoledi
  13. @Мэри22
  14. @NinaSh
  15. @Ялия
  16. @Koshka Tais
  17. @SNB777
  18. @Алиенора
  19. @Древность
  20. @шаромыжница
  21. @дЫнька
  22. @Мерехлюндия
  23. @Julija
  24. @Freedom82.
  25. @Колибри
  26. @Sorceress
  27. @Victorp
  28. @мурзяк
  29. @Io_Lanta77
  30. @Лунная кошка
  31. @-Nika-
  32. @Rai
15.8_Альпачины
Наставник: @Любушка
Режиссёр: @Валерий72
В главных ролях:

  1. @Агидель
  2. @Помор
  3. @Июнька
  4. @pushistik
  5. @Алиса С
  6. @Asti
  7. @Руфь
  8. @KaterinaKatya
  9. @монстр
  10. @Briolette
  11. @MIHEL
  12. @Илинс
  13. @Arishon
  14. @Musja
  15. @Аvrora
  16. @andrik_bro
  17. @Alibabayka
  18. @Mushka
  19. @Joyenjoy
  20. @Esperanza
  21. @Витамин1
  22. @Вильмер
  23. @Джам 199
  24. @Йотжег
  25. @Annetin
  26. @Mikaela
  27. @Stanislavsky
  28. @Каблучок
  29. @Neobeya
  30. @V.E.L.V.E.T.
 
Мэри22 написал(а):
Итак друзья, предлагаем выбрать должность из списка или придумать свою!

А также поздравляем с назначением:
Митрополит @Достоевский
Министр здравоохранения @Дана89
Министр культуры @Не Бедный Йорик
Министр сельского хозяйства @Швабрин
:mauridia:
Нажмите для раскрытия...
Бог ты мой! Я опять на руководящей должности! Сразу нпдо перейти к выбору помощниц... Понятно что же что митрополит уже не молод и загружен до безумия
 
Достоевский написал(а):
Бог ты мой! Я опять на руководящей должности! Сразу нпдо перейти к выбору помощниц... Понятно что же что митрополит уже не молод и загружен до безумия
Нажмите для раскрытия...
Конкурс будем объявлять или сам выберешь? :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу