Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
27 августа 2023
12 лс с 18:38 27.08 до 19:12 28.08 мск
Луна в Козероге ♑️
Символ - чаша Грааля и 💙сердце, привнесет в эти сутки добрые чувства, уважение, чуткость, искренность.
Чаша Грааля символизирует прикосновение человека к божественным откровениям. Благодать сегодня сильным потоком изливается на мир. Если вам сегодня тоскливо и неуютно-это признак внутренней дисгармонии.

🔸ПРАКТИКИ: Тихий и спокойный день, день уединения, покоя, любви ко всему окружающему. День вербальной магии, все сказанное, и хорошее и плохое, вероятнее всего будет исполнено. Молитвы этого дня обязательно будут услышаны.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Болезни, беспокоящие в этот день, требуют повышенного внимания. В этот день хорошо заняться водными процедурами. Придерживайтесь диеты, постарайтесь употреблять поменьше грубой пищи, принимайте много жидкостей.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Сегодня не стоит что-либо начинать и вообще делать что-то, имеющее для вас большое значение. Можно вести переговоры, если вы хорошо знаете, что на уме и на душе у вашего оппонента. В работе важны сила воли, выдержка, твёрдость духа, честность. День неблагоприятен для решения финансовых вопросов, также не подходит для торговли, обогащения, азартных игр.
🔸ДЕЛА: Энергетика дня располагает творить добро, желательна благотворительность, пожертвования. Если финансы не позволяют выразить ваши намерения в денежной форме, то просто проявите сострадание к тому, кому оно требуется, позаботьтесь о том, кому нужна забота. Не допускайте спешки, торопливости и суеты, это лишь навредит. Пусть всё идёт так, как идёт, до поры, до времени не вмешивайтесь в ход событий.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: Возможна повышенная эмоциональность и обидчивость. Не поддавайтесь этим чувствам, наоборот - смирите злость и обиду. Сегодня нельзя ссориться, помириться потом будет трудно.
🔸ЛЮБОВЬ: день проявления любви ко всем, день очищения, день, когда надо сердечно и самозабвенно молиться. Не лучший день для физической близости. День для свадьбы благоприятен практически для всех пар, независимо от увлечений и характера.
🔸РОЖДЕННЫЕ: Люди, появившиеся на свет в 12 лс, милостивы и добры. На жизненном пути на их долю может выпасть немало страданий. Но, независимо от сложности испытания, этим людям даны силы пройти через них.
🔸СНЫ: Сны вещие, им можно доверять. Всё, что вы увидите во сне, продиктовано светлыми и доброжелательными к вам силами. Страшных снов не бойтесь, они не сбудутся.
 
штош… Таксисты рано встают, москвичи бездельники, сны не сбудутся, собачки на пикнике. Думаю, достаточно знаний на воскресенье)
 
[QUOTE="мимино, post: 18654042, member: 70775] Думаю, достаточно знаний на воскресенье)
[/QUOTE]
Погоди!
Ещё гороскопа не было и карты дня
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу