Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Последнее редактирование:
А вот "фарш" ваще не цепляет!У меня была знакомая,которая боялась слова младенец!Прям боялась!
а что их бояться? Я тоже поначалу побаивался родов, но после первых перестал. Это, кстати, я в роддоме имени Крупской, на Беларусской в мск, присутствую на родах старшенькой )) Рожать не так уж и страшно))

FIL73248.JPG
 
Последнее редактирование:
Всем привет, снова философия, лучше фотки с обеда поскидывайте, всяко повеселее :-D
Я уже съела свой обед
а что их бояться? Я тоже поначалу побаивался родов, но после первых перестал. Это, кстати, я в роддоме имени Крупской, на Беларусскй в мск, присутствую на родах старшенькой )) Рожать не так уж и страшно))

Посмотреть вложение 941039
Ну не знаю, она не детей боялась, а слова!
 
а что их бояться? Я тоже поначалу побаивался родов, но после первых перестал. Это, кстати, я в роддоме имени Крупской, на Беларусской в мск, присутствую на родах старшенькой )) Рожать не так уж и страшно))

Посмотреть вложение 941039
Так ты рожал сам или роды жены принимал, я не пойму?) Если говоришь, что рожать не страшно)😂
 
А это было твоё личное решение.
Или жена настояла?
вообще это было общее решение. Но мы же давали клятву быть вместе в беде и радости, как подобное решение может быть чьим-то личным?
 
вообще это было общее решение. Но мы же давали клятву быть вместе в беде и радости,
Понятно.
как подобное решение может быть чьим-то личным?
Я не знаю. У меня такого не было.

Но я была бы против, если бы кто-то кроме врачей находился в родильной палате.
 
Но я была бы против, если бы кто-то кроме врачей находился в родильной палате.
имхо, когда начинаются схватки, то уже все равно. но вообще в родильной палате, по крайней мере там так было, всего 4 места, как и в предродовой комнате, или как она по научному называется. И рожали сразу две девушки. Но твое место у головы своей жены и ты ничего "запретного" не видишь, только перегрызаешь перерезаешь пуповину и нянчишься с ребенкой минут 10, пока жену зашивают. А потом все расходятся и я например, доспал остаток ночи в приемном покое.

Там при выписке еще музей акушерства есть:

FIL71442.JPG FIL73549.JPG FIL73578.JPG FIL73563.JPG
 
Тваюмать.... Если бы со мной в родовой еще и посторонний мужик был бы, я рожать отказалась бы. Реально, это в Москве?
Я 24 года назад рожала, индивидуальный зал был (он же и предродовая). По ОМС, есличо.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу