Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Tuzak написал(а):
Что значит Симорон ?)
Нажмите для раскрытия...
Это такая смешная психология,делаешь всякую ересь,типа закидывания труселей ,загадываешь желания ,а они берут и сбываются,оч классная тема
 
Антоша написал(а):
Это такая смешная психология,делаешь всякую ересь,типа закидывания труселей ,загадываешь желания ,а они берут и сбываются,оч классная тема
Нажмите для раскрытия...
А трусы обязательно красные нужны? :-D
 
Tuzak написал(а):
А трусы обязательно красные нужны? :-D
Нажмите для раскрытия...
Я не красные фотала.. :ohmy:

Почему трусы должны быть красные​

Еще один очень волнительный вопрос касается рекомендуемого цвета. Если вещь должна быть яркая, то почему следует выбирать красную? Ведь можно повесить желтую или зеленую. Однако в описании ритуала отмечен красный цвет. Чтобы объяснить этот странный выбор, необходимо выяснить, зачем вообще необходимо вешать трусы на люстру.

Начнем с того, что люди, комментируя изучаемый ритуал, отмечают: повесить красные трусы на люстру нужно в том случае, если хочется изменить свою жизнь. Но как известно, любые перемены должны начинаться с себя самого. Согласно психологии, особенно сильно влияет на энергетику человека красный цвет. Ведь он олицетворяет собой все самое яркое, насыщенное, чувственное, приятное. Кроме того, он акцентирует внимание на предмете, имеющем этот оттенок. Также бытует мнение, что красный цвет повышает чувство уверенности в себе и своих силах. А это тоже оказывает влияние на человека, побуждая его идти вперед к лучшей жизни.
 
Константа написал(а):
Я не красные фотала.. :ohmy:

Почему трусы должны быть красные​

Еще один очень волнительный вопрос касается рекомендуемого цвета. Если вещь должна быть яркая, то почему следует выбирать красную? Ведь можно повесить желтую или зеленую. Однако в описании ритуала отмечен красный цвет. Чтобы объяснить этот странный выбор, необходимо выяснить, зачем вообще необходимо вешать трусы на люстру.

Начнем с того, что люди, комментируя изучаемый ритуал, отмечают: повесить красные трусы на люстру нужно в том случае, если хочется изменить свою жизнь. Но как известно, любые перемены должны начинаться с себя самого. Согласно психологии, особенно сильно влияет на энергетику человека красный цвет. Ведь он олицетворяет собой все самое яркое, насыщенное, чувственное, приятное. Кроме того, он акцентирует внимание на предмете, имеющем этот оттенок. Также бытует мнение, что красный цвет повышает чувство уверенности в себе и своих силах. А это тоже оказывает влияние на человека, побуждая его идти вперед к лучшей жизни.
Нажмите для раскрытия...
Интересно, трусы должны висеть пока желание не исполнилось? :-D
 
Оsso написал(а):
Потрать эндешечки, отключи уже рекламу на сайте)
Нажмите для раскрытия...
:facepalm: точно! Я ж видела такую функцию.

Вот как можно без мужчин - всегда дают правильный совет, до которого сама додуматься не можешь.. :obnim1:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу