Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем утро доброе, всем спасибо за поздравления. Угадайте ка почему меня Таня зовут🤣 А у кого сегодня день рождение.
Угощайтесь
1632440204_48-mykaleidoscope-ru-p-pirozhnoe-vidi-krasivo-foto-50.jpg1579914992_17-p-pirozhnie-s-dekorom-29.jpg
 
Вот ещё красивое место. Фильм там снимали песня из которого звучит.
 
Всем утро доброе, всем спасибо за поздравления. Угадайте ка почему меня Таня зовут🤣 А у кого сегодня день рождение.
Угощайтесь
Посмотреть вложение 676589Посмотреть вложение 676590
Поздравляю с Днём рождения!🌹🌹🌹 Желаю лёгкой и интересной жизни!
 
у меня бабушка была Татьяна, мама Татьяна и жена Татьяна)

Имя Татьяна имеет несколько версий своего происхождения. По первой версии оно уходит своими корнями в историю Древнего Рима и является формой мужского имени Татиус, в некоторых трактовках оно звучит как Татиан, Татий. Это имя сабинского царя, правителя города Куреса, женщин его рода называли Татьянос, то есть «госпожа из рода Татия».

Согласно второй версии имя пришло к нам из Греции, происходит от слова «татто», что значит «устанавливать», «определять», «устраивать».

Татьянин день -25 января, в этот день церковь отмечает день памяти Святой великомученицы Татьяны, дочки богатого знатного римляна, который был тайным христианином и воспитал дочь согласно христианским канонам. Преданная Богу и Церкви, Татьяна отказалась от брака и полностью посвятила свою жизнь религии, помогая страждущим. Во время преследования христиан, во времена правления императора Александра Севера (222-235 гг. н.э) Татьяна была схвачена и обезглавлена язычниками. Под угрозой страшных пыток она не отреклась веры и проповедовала свои убеждения.

Также Татьяна покровительствует студентам. День студента также отмечается 25 января, согласно истории в 1775 году русская императрица Елизавета Петровна подписала указ об основании знаменитого Московского университета. В честь Татьяна был освещен и университетский храм.
ЯзыкПишетсяЧитается
АнглийскийTatyanaТатьяна
Китайский塔蒂亚娜Та ди я на
Корейский타치 아나Тачи ана
ЯпонскийタチアナТачиана
 
у меня бабушка была Татьяна, мама Татьяна и жена Татьяна)

Имя Татьяна имеет несколько версий своего происхождения. По первой версии оно уходит своими корнями в историю Древнего Рима и является формой мужского имени Татиус, в некоторых трактовках оно звучит как Татиан, Татий. Это имя сабинского царя, правителя города Куреса, женщин его рода называли Татьянос, то есть «госпожа из рода Татия».

Согласно второй версии имя пришло к нам из Греции, происходит от слова «татто», что значит «устанавливать», «определять», «устраивать».

Татьянин день -25 января, в этот день церковь отмечает день памяти Святой великомученицы Татьяны, дочки богатого знатного римляна, который был тайным христианином и воспитал дочь согласно христианским канонам. Преданная Богу и Церкви, Татьяна отказалась от брака и полностью посвятила свою жизнь религии, помогая страждущим. Во время преследования христиан, во времена правления императора Александра Севера (222-235 гг. н.э) Татьяна была схвачена и обезглавлена язычниками. Под угрозой страшных пыток она не отреклась веры и проповедовала свои убеждения.

Также Татьяна покровительствует студентам. День студента также отмечается 25 января, согласно истории в 1775 году русская императрица Елизавета Петровна подписала указ об основании знаменитого Московского университета. В честь Татьяна был освещен и университетский храм.
ЯзыкПишетсяЧитается
АнглийскийTatyanaТатьяна
Китайский塔蒂亚娜Та ди я на
Корейский타치 아나Тачи ана
ЯпонскийタチアナТачиана
Влад, с птичкой тебя!🦢 Всегда радостно за людей, у которых счётчик больше, чем у меня. Вселяет надежду и светит впереди маячком🕯️
 
25 января 1858 г. 164 года назад

«Свадебный марш» Мендельсона получил путевку в жизнь​



25 января 1938 г. родился Влади́мир Семёнович Высо́цкий ему было бы 84 года.

 
Так подписал ведь. Таганай. Это южный Урал. Я просто думаю почему то это все знают)))
поверь не все))) мне до сих пор встречаются люди, которые понятия не имеют где находятся областные города. а про мою Самару раз спросили - это в Тольяттинской области?))))
 
Всем утро доброе, всем спасибо за поздравления. Угадайте ка почему меня Таня зовут🤣 А у кого сегодня день рождение.
Угощайтесь
Посмотреть вложение 676589Посмотреть вложение 676590
Теща! Так это ты?! )))) Поздравляю с Днюхой!)))
У моей бывшей тещи сегодня тоже днюха и она Таня.)))
 
у меня бабушка была Татьяна, мама Татьяна и жена Татьяна)

Имя Татьяна имеет несколько версий своего происхождения. По первой версии оно уходит своими корнями в историю Древнего Рима и является формой мужского имени Татиус, в некоторых трактовках оно звучит как Татиан, Татий. Это имя сабинского царя, правителя города Куреса, женщин его рода называли Татьянос, то есть «госпожа из рода Татия».

Согласно второй версии имя пришло к нам из Греции, происходит от слова «татто», что значит «устанавливать», «определять», «устраивать».

Татьянин день -25 января, в этот день церковь отмечает день памяти Святой великомученицы Татьяны, дочки богатого знатного римляна, который был тайным христианином и воспитал дочь согласно христианским канонам. Преданная Богу и Церкви, Татьяна отказалась от брака и полностью посвятила свою жизнь религии, помогая страждущим. Во время преследования христиан, во времена правления императора Александра Севера (222-235 гг. н.э) Татьяна была схвачена и обезглавлена язычниками. Под угрозой страшных пыток она не отреклась веры и проповедовала свои убеждения.

Также Татьяна покровительствует студентам. День студента также отмечается 25 января, согласно истории в 1775 году русская императрица Елизавета Петровна подписала указ об основании знаменитого Московского университета. В честь Татьяна был освещен и университетский храм.
ЯзыкПишетсяЧитается
АнглийскийTatyanaТатьяна
Китайский塔蒂亚娜Та ди я на
Корейский타치 아나Тачи ана
ЯпонскийタチアナТачиана
У меня мама Татьяна и прабабушка тоже Татьяна.
С птичками🦢🦢🦢
 
Последнее редактирование:

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
20K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу