Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,
@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Танка написал(а):
И так ребята давайте ожидание к марафону сделаем не скучныи и увлекательным, записывайтесь в помощники. Призедент ждёт своих министров.
Можно стать поваром, астрологом, библиотекарем, министром развлечения и культуры, министром здравоохранения и любым другим на ваш выбор. А можно придумать что-то своё, открыттб своё дело в нашей стране марафония, у нас полная демократия.😆
Нажмите для раскрытия...
Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка



  1. @монстр
  2. @kotopes
  3. @Avrora Novaia
  4. @annaananas
  5. @Розовый ёжик
  6. @Casablanka
  7. @vladpog
  8. @Lippo
  9. @Ликуся
  10. @Гори_Ясно
  11. @evgen1988
  12. @Облако#
  13. @Cinq
  14. @Ева5i5
  15. @Станислав Джи
  16. @Dulka
  17. @Позитиффчик
  18. @Julie_art
  19. @Radistka Ket
  20. @03Nats
  21. @Minikit
  22. @Морок
  23. @Светлая художница
  24. @MODGOD
  25. @Anna29
  26. @Samaya
  27. @Tatiana74
  28. @Kristine
  29. @Ольга_Рига
  30. @Сергей34
  31. @VartaKvarta
  32. @Indorfin
  33. @Pelagia
  34. @Александр Алексеевич
  35. @kaba4ok
  36. @EXTrim.8988
  37. @Nuguma
  38. @Аля Махмудовна
  39. @Traveller
  40. @London

Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА

  1. @Кутька
  2. @Мишутка
  3. @TaHjuXa
  4. @Монголочка
  5. @Танюшка-вреднюшка
  6. @Vera S
  7. @aleksandr 44
  8. @Юлианка
  9. @яМатрëшка
  10. @Harvesta
  11. @Newplaner
  12. @Replay
  13. @Синюшка
  14. @Butterfly Effect
  15. @Лунь
  16. @Lunar cat
  17. @Nikucha
  18. @Тамасик
  19. @Ляля Шумян
  20. @yyYXxx
  21. @Anelechka
  22. @lv0v4ik
  23. @Qweenofbees
  24. @Koshka81001
  25. @Fuzzy
  26. @СамыйСок
  27. @EVladimirovna
  28. @Hazel
  29. @НатаЯ
  30. @Лия26
  31. @AlexKo
  32. @Yohan
  33. @Lucv
  34. @Кинг
  35. @надежда55
  36. @очень зависимая
  37. @Yulia_@
  38. @yamarie
  39. @Ольга Я
  40. @Psydream
  41. @Полиандр
  42. @Господин Никто
  43. @Fokus2
  44. Команда 3_3
    Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
    Капитан: @Анетта
    1. @Maruska
    2. @JIK
    3. @Женевьева
    4. @Svetlana86
    5. @Ленчиk
    6. @Musja
    7. @Violet1991
    8. @lilymay
    9. @Не святая Ольга
    10. @alice in wonderland1987
    11. @Himic
    12. @Pupsich
    13. @_Sunny
    14. @Zimulja
    15. @Абрикоса
    16. @Дарья#нет
    17. @Синий кот
    18. @Олех
    19. @Дана - Банана
    20. @NinaSh
    21. @Victorp
    22. @Oxanaign
    23. @Глазунья
    24. @dikobrasss
    25. @Bitterjoy
    26. @li_1967
    27. @Алиса в стране чудес :-)
    28. @Юля_
    29. @ВАНЕССА
    30. @Nuscha
    31. @Enzimchik
    32. @Lara38
    33. @Tuzak
    34. @Конфетти
    35. @Esperanza
    36. @Janinka
    37. @Александр 1984.
    38. @Аннушкино Маслице
    39. @Alik4
    40. @Coк
    41. @Грач
    42. @andrik_bro
    43. @ВинНеБух
    44. @Дарьяна Барабанщица
    45. @ravenrom
      Команда 3_4
      Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
      Капитан: @Sinedd11
    1. @Лошадка
    2. @Леонелла
    3. @nympheg
    4. @Suslik
    5. @Said1972
    6. @Langra
    7. @АгатаКристи
    8. @Rai
    9. @Маргаритка )
    10. @ЯгодаМалинка
    11. @Лера24
    12. @Витамин1974
    13. @Испанка
    14. @Эленчик
    15. @Devochka_krasaviza
    16. @Бурундук69
    17. @Аки
    18. @Килька с Марса
    19. @Ёлька
    20. @Polka Dot
    21. @Very Well
    22. @new man
    23. @САНДРИК
    24. @Сalter.
    25. @Badger
    26. @KaterinaZ
    27. @Apelsinka1988
    28. @Софико02
    29. @CrazyAra
    30. @BlackSails
    31. @Вездессущий...
    32. @Шакти"
    33. @E'l'e'n'a
    34. @Кошка ND
    35. @Loovee
    36. @SlaVa15
    37. @Анонимусс
    38. @Марьяна
    39. @Antihero
    40. @Марина34
    41. @Alexandrinka
    42. @Katasiha
    43. @Лана-Лана
    44. @Абстинент
 
Taiska написал(а):
Читаем внимательно, отмечаемся раз в неделю в субботу-воскресенье за все дни обязательно для получения бриллиантика:old:

Нажмите для раскрытия...
Я уже где только не отмечаюсь :-D
Тут тоже придётся- брюлики люблю💗😜
 
vladpog написал(а):
не переживай, главное дальше не продолжай и разберись в причине срыва чтоб опять на те-же грабли не нарваться Посмотреть вложение 665817
я думаю все зависимые кто на пути к трезвости идет по минному полю по названием жизнь, и мин (триггеров) море для срыва.
Главное учится и работать над собой в нашей саперской школе. Не грусти мы с тобой.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за поддержку! Для себя понимаю всё таки трудно особенно по началу, когда не поддерживает вторая половинка. А тут ещё и дни такие, постоянные гости.
 
Taiska написал(а):
Читаем внимательно, отмечаемся раз в неделю в субботу-воскресенье за все дни обязательно для получения бриллиантика:old:
Нажмите для раскрытия...
Привет всем! А отмечаться нужно с сегодняшнего дня? С 12.01 и по воскресение включительно , До окончания межмарафония?
Бриллиантик красивый:-[
 
Аки написал(а):
Привет всем! А отмечаться нужно с сегодняшнего дня? С 12.01 и по воскресение включительно , До окончания межмарафония?
Бриллиантик красивый:-[
Нажмите для раскрытия...
Не совсем так, моя хорошая😘 отмечаться ты можешь хоть каждый день, но в воскресенье обязательно подвести итог таким образом : Я трезва 12-16.01.2022 @Танка и будет тебе счастье бриллиантик🤗
 
Taiska написал(а):
Не совсем так, моя хорошая😘 отмечаться ты можешь хоть каждый день, но в воскресенье обязательно подвести итог таким образом : Я трезва 12-16.01.2022 @Танка и будет тебе счастье бриллиантик🤗
Нажмите для раскрытия...
Спасибо🤗.
Трезва.12.01.22 @Танка
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Taiska
Марафон трезвости #18_50-ти дневный марафон трезвости "Школьная пора"
4 5 6
Ответы
104
Просмотры
6K
ален-ка
ален-ка
Taiska
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #17_50-ти дневный Олимпийский марафон трезвости
13 14 15
Ответы
294
Просмотры
17K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #15_Киностудия ND-продакшн 🎬
20 21 22
Ответы
425
Просмотры
23K
Pupsiк
Pupsiк
Taiska
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
15 16 17
Ответы
330
Просмотры
22K
Io_Lanta77
Io_Lanta77
Taiska
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #13_Центральная галактическая станция
23 24 25
Ответы
489
Просмотры
26K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу