Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Метод, Достучаться до небес
 
Реквием по мечте больше всего в свое время впечатлил.
После просмотра в свое время надолго оставался депрессивный привкус.

Всем алкашам, зависимым людям к обязательному просмотру.
 
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Вот прям недавно пересмотрел с удовольствием " Области тьмы." Завидую тем кто его будет смотреть впервые.
 
Реквием по мечте больше всего в свое время впечатлил.
После просмотра в свое время надолго оставался депрессивный привкус.

Всем алкашам, зависимым людям к обязательному просмотру.
Поздравляю с датой трезвости! 🤩😘
 
Добренького дня всем!!
Вот прям недавно пересмотрел с удовольствием " Области тьмы." Завидую тем кто его будет смотреть впервые.
Обожаю этот фильм! Один из любимчиков, как например старый добрый «зеленая миля’

А вот из тревожных и плаксивых фильм ‘невозможное’. Каждый раз переживаю и плачу! На реальных тоже кстати
 
Добренького дня всем!!
Вот прям недавно пересмотрел с удовольствием " Области тьмы." Завидую тем кто его будет смотреть впервые.
Обожаю этот фильм! Один из любимчиков, как например старый добрый «зеленая миля’

А вот из тревожных и плаксивых фильм ‘невозможное’. Каждый раз переживаю и плачу! На реальных тоже кстати
 
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Я вчера слушал пьяную ругань соседей сверху и смотрел короткие видюшки из мультиков. Особенно запомнились Вупсель и Мупсель, которые отжимали у Лунтика чёрную смородину. Доктор, что со мной не так? :mysterious:

Меня самого в своё время очень сильно вывел на эмоции фильм "Воспитание жестокости у женщин и собак". Тем более у нас с мамой и сестрой в те времена далёкие как раз был ризен.
 
Добренького дня всем!!

Обожаю этот фильм! Один из любимчиков, как например старый добрый «зеленая миля’

А вот из тревожных и плаксивых фильм ‘невозможное’. Каждый раз переживаю и плачу! На реальных тоже кстати
Зелёную милю часто смотрела перед сном в студенческие года.
 
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Почему-то порой пересматриваю «Сайлент-Хилл».
Видимо потому, что поселок, где сейчас живу, каким-то образом его напоминает.

Дорога уходит в поселок 👻

IMG_0837.jpeg

Фильм «Мгла» по Стивену Кингу поразил финалом🤦🏼‍♂️

«Бегущий по лезвию 2049» очень нравится. Репликанты человечнее людей.
А голографическая электронная девушка Джои ценой своей «жизни» спасла своего хозяина/друга/любовника. Этот момент до слез…
 
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Любимый фильм трилогия для меня это 'Назад в будущее'. Могу пересматривать бесконечно. Это просто шедевр.
А, если говорить о фильмах, которые зацепили эмоционально, то это наверное "Парни не плачут' и' Монстр'. Оба на реальных событиях и оставили какую то зияющую дыру в душе. Время от времени пересматриваю. Но это фильмы под настроение. Довольно тяжёлые, но от этого не менее прекрасные :IN LOVE:
 
Реквием по мечте больше всего в свое время впечатлил.
После просмотра в свое время надолго оставался депрессивный привкус.

Всем алкашам, зависимым людям к обязательному просмотру.
Лёша, с датой тебя! :leaving:
 
Доброго, трезвого вечера! :obnim2:

Меня вчера понесло.. я практически весь день смотрела ужасы. Ролики в ютубе - рассказы на реальных событиях.:shut ap:

Начиная с документальных фильмов о раскрытиях преступлений и заканчивая спасениями брошенных животных.
Плакала от них пол дня.

У вас бывало такое, что тянуло посмотреть какой-нибудь выводящий на эмоции фильм?
Или может есть фильм, который запомнился раз и на всю жизнь?
Чем запомнился? Жуткий, смешной, непредсказуемый..

Поделитесь, пожалуйста, теми фильмами, которые вы уже никогда не забудете.
Лучшими, из тех, что вы смотрели.
Самый эмоциональный фильм...Белый Бим Чёрное ухо.Ревела белугой😥
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу