Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Спасибо всем за поздровления....я рад что с вами иду трезвой дорогой :BYE: :obnim2:
 
Спасибо всем за поздровления....я рад что с вами иду трезвой дорогой :BYE: :obnim2:
С 3 месяцами, первый квартал пройден! Ты на платформе с более спокойными мыслями, частично контроль над собой вернулся.
Это не я умничаю, это я почитываю всякие приложения:)) мне то откуда знать :sarcastic:
 
С 18 марта по 15 апреля коридор затмений..сложное время и для каждого человека и для земли..может происходить много негатива, кармическое время...вот почитайте

Скоро мы вступаем в период изменений и нестабильности.
◾ Как пережить этот период?

◾ Как готовиться к этому волнующему и необычному периоду?

◾ Как использовать его наиболее эффективно для себя?

Давайте разберемся по пунктам
1) Это цикл затмений, считается глубоко кармическим событием.

Они считают, что это естественное явление имеет огромное влияние на будущее жизни людей.

Есть утверждения, что последствия затмений могут длиться целых 18 лет. Однако это зависит от индивидуальных факторов, указанных в натальной карте человека.

Важно проявлять особое внимание и осознанность во время этих астрономических событий, поскольку, как утверждают, от правильного поведения в эти дни зависит наше будущее и судьба.

Затмения считаются наиболее сложными периодами, вот некоторые из дат, на которые стоит обратить особое внимание:

- Солнечное затмение 25 марта,

- Лунное затмение 8 апреля,

- Срединная точка между затмениями – 1 апреля.

Предполагается, что воздействие затмений начинается за неделю до первого затмения и продолжается еще 7 дней после последнего. Так что, начиная с 18 марта и заканчивая 15 апреля в этом году, важно быть особенно осторожными и внимательными к изменениям, происходящим вокруг и внутри нас.
 
Всем привет!

Трезвая с 17.03.2024 до 23.03.2024 @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула

Все же в трезвости прекрасно! Вообще не бывает плохого утра, когда болеешь и ничего не можешь делать, не бывает беспричинных перепадов настроения, не вспоминаешь, что ты сделала вчера и не ищешь с утра, где сумка, где карточки, документы, ключи, смартфон. Не нужно с утра всю одежду сразу отправлять в стирку, потому что она провоняла табачным дымом или вообще залита вином. Хорошо, когда полно энергии и тебя везде приводят в пример, как идеальный образец для подражания!
 
С годом 🥳🤗🌸ты молодец 😊как состояние сейчас?)
Спасибо,пришло ощущение свободы от выпивки и спокойствия больше,но эмоциональные скачки бывают,но я на чеку,люди не просто так с больших сроков слетают!
 
спасибо всем за поздравление!!!
как классно когда не пьешь!!!
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
20K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу