Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Доброе утро!
i
 
Облезла, похорошела.

Но лазер - это всегда троекратно ☝🏻
В феврале опять сожгут лицо. Коллаген ещё больше засуетится :girls3:
А потом в марте ещё раз (ужас и кошмар :-D)

Ну и после я покорю мир.
Чего-то после всяких этих сжиганий Фредди Крюгер Федор Кабаков вспомнился
 
Доброе утро! :obnim2: а мне нравится межмарафонихи:-D я сразу Марфочку @Оsso вспоминаю) она ведь такая красиивая :girl_in_dreams:
 
Последнее редактирование:
Доброе утро! :obnim2: а мне нравится межмарафонихи:-D я сразу Марфочку @Оsso вспоминаю) она ведь такая красиивая :girl_in_dreams:
Вот эти вот "марафонихи" сразу ассоциируются с "кабанихами" и иже с ними, спасибо прадедушке Островскому....
 
3D Fotona

Пилинги рядом не валялись 😂

Сначала тебе сжигают лицо вспышками, потом ты два дня умываться даже толком не можешь, Пантодермом или подобной мазью лицо мажешь неделю ещё, чтобы не треснуло.

Потом облазишь 🤷‍♀️
Потом красавица.
Даже читать страшно😁
 
Прошла 4 таких шлифовки, одну даже без анестезии)) эффекта ждала больше, а так как лёгкий пиллинг. Аккуратнее с такими шлифовками, кожа истончается со временем, в следствии купероз, розацеа проявляется. Коллаген сейчас запускают укольчиками тоже, я делала эффект хороший)
У тебя сегодня как с рекламой)?
 
В ты Наоми ещё не видела? 😍
Видела :YES: отдельный вид эстетического удовольствия) главное соседей предупредить, на всякий случай, что есть такая Наоми:-D вдруг в гости приползет случайно:-D
 

Вложения

  • Screenshot_20240123_090849_com.yandex.browser.lite.jpg
    Screenshot_20240123_090849_com.yandex.browser.lite.jpg
    66.7 KB · Просмотры: 6
  • Screenshot_20240123_090844_com.yandex.browser.lite.jpg
    Screenshot_20240123_090844_com.yandex.browser.lite.jpg
    77.1 KB · Просмотры: 6
  • Screenshot_20240123_090838_com.yandex.browser.lite.jpg
    Screenshot_20240123_090838_com.yandex.browser.lite.jpg
    72.3 KB · Просмотры: 6
Это не шлифовка! Все процедуры такие разные, у каждой свои нюансы 🤷‍♀️
Я обобщённо написала, может у тебя что-то другое было 🤔
Ну лазер? Также вспышками сжигают кожу. Есть ещё фракционное лазерное омоложение полегче чем шлифовка. Работала когда в лазерной клинике врачи ржали над пациентами, что бешеные деньги платят за этот лазер, который эффекта не даёт вообще. Там по началу за счёт отека тканей кажется кожа натянутой, красивой, потом все приходит на круги своя
 
Ну лазер? Также вспышками сжигают кожу. Есть ещё фракционное лазерное омоложение полегче чем шлифовка. Работала когда в лазерной клинике врачи ржали над пациентами, что бешеные деньги платят за этот лазер, который эффекта не даёт вообще. Там по началу за счёт отека тканей кажется кожа натянутой, красивой, потом все приходит на круги своя
Вот и верь в такую красоту после этого, ещё и за свои же деньги
 
Ну лазер? Также вспышками сжигают кожу. Есть ещё фракционное лазерное омоложение полегче чем шлифовка. Работала когда в лазерной клинике врачи ржали над пациентами, что бешеные деньги платят за этот лазер, который эффекта не даёт вообще. Там по началу за счёт отека тканей кажется кожа натянутой, красивой, потом все приходит на круги своя
Ничё не знаю, у меня все будет зашибись и красиво :girls2:
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу