Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ребята, я такая счастливая сегодня, не знаю даже почему😁проблем меньше не стало, а в душе праздник и я так рада, что я здесь, нашла этот форум, жалко только, что лето так бежит стремительно, остановись, лето! :leaving:
 
С праздником всех! И с очередным трезвым днем! Оставлю это сдесь,очень уж понравилось)
Черная ворона зашла в ресторан и тут же заметила сидящую в углу белую ворону.

Она подошла к стойке, взяла свой кошелёк и демонстративно крикнула:

«Официант! — Я покупаю еду для всех в этом ресторане, кроме этой белой вороны!»

Официант взял деньги и разнес всем еду, кроме белой вороны.

Однако вместо того, чтобы почувствовать себя неловко, белая ворона просто посмотрела на обычную чёрную ворону, улыбнулась и крикнула: «Благодарю!»

Это ещё больше разозлило чёрную ворону.

Тогда, она снова достала свой кошелёк и крикнула:

«Официант! В этот раз я угощаю всех вином, кроме этой белой вороны!»

И вот, официант взял деньги и стал разносить всем вино, кроме белой вороны.

Но, вместо того, чтобы рассердиться, белая ворона опять выкрикнула: «Благодарю!»

Чёрная ворона, разъярённая от гнева наклонилась к барной стойке и спросила: «Что не так с этой белой вороной? Я купила всем еды и вина в этом ресторане, кроме неё, а она кричит мне: “Благодарю!” Она что, сумасшедшая?»

Официант усмехнулся и сказал: «Нет… она просто владелец этого ресторана».


Держитесь подальше от гнева — он причиняет боль только вам.
Прям сохранила себе э ту притчу
 
Конечно интересно на зверушек посмотреть. Но мне всегда жалко их. Бедные животные..
На самом деле зоопарки, такие как московский и другие крупнейшие, это современные Научно-исследовательские базы, благодаря изучению и наблюдению за дикими животными и накоплению знаний, учёные могут поддерживать и восстанавливать популяции животных в дикой природе.
Но я строго против цирков с животными и контактных зоопарков, где животных мучают без цели.
 
Последнее редактирование:
@Mini_pig, Ого! Классная дата! Поздравляю!!! :mauridia: :IN LOVE::obnim1:
 

Вложения

  • k5439.gif
    k5439.gif
    29.3 KB · Просмотры: 3
  • k5418.gif
    k5418.gif
    7.7 KB · Просмотры: 4
  • k5407.gif
    k5407.gif
    14.1 KB · Просмотры: 3
Нее, это не от интернета, это встроенное цифровое телевидение, другие каналы то показывают...
У меня тоже смарт но у нас бывает федеральные показывает, а те которые по Яндекс плюс- нет. Или сам Яндекс тупит или интернет медленный. Не знаю.
 
На самом деле зоопарки, такие как московский и другие крупнейшие, это современные Научно-исследовательские базы, благодаря изучению и наблюдению за дикими животными и накоплению знаний, учёные могут поддерживать и восстанавливать популяции животных в дикой природе.
Но я строго против цирков с животными и контактных зоопарков, где животных мучают без цели.
Дааа, особенно контактные зоопарки. Там вообще они дохнут как мухи.
И ещё не вожу детей в бродячие(передвижные) зоопарки. Там особенно ужасные условия. И страшно не только за жизнь животных но и за свою.
 
На самом деле зоопарки, такие как московский и другие крупнейшие, это современные Научно-исследовательские базы, благодаря изучению и наблюдению за дикими животными и накоплению знаний, учёные могут поддерживать и восстанавливать популяции животных в дикой природе.
Но я строго против цирков с животными и контактных зоопарков, где животных мучают без цели.
С годом!
 
хотел анекдот притащить сюда... сам правда посмеялся, :sarcastic:но так ничего подходящего и не выбрал - то не смешно, то скабрезно... - буду должен. :DONT_KNOW:
 
не знал что упражнение с приклеиванием рук помогает поддерживать хорошую фигуру... а потому что ложку нечем держать, наверное - вот и похудел... - хороший способ!!! :sarcastic:
Вот видишь, во всём есть польза 😁

17989455.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
23K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
22K
Ответы
489
Просмотры
26K
Назад
Сверху Снизу