Методы снятия стресса (депры)

tata2002

tata2002

Активный участник
Регистрация
13 Дек 2007
Сообщения
759
С более менее зрелых лет слышу фразу: "Выпей, полегчает.."
Бросил любимый(любимая) - "Выпей, полегчает.."
Умер близкий - "Выпей, полегчает.."
Разбил машину - "Выпей, полегчает.."
Уволили с работы - "Выпей, полегчает.."
Перечислять можно бесконечно, увы...

вот и решила создать такую тему в период осенней депры-хандры и процветающего кризиса.

Может создать этакое пособие по безалкогольным методам выхода из критических ситуаций и практиковать в свободное время - вдруг каждый найдёт приемлемый ему метод.

Мне давно как-то помогло прийти в себя битьё посуды. НО не просто банальное битьё об пол.
Расстояние до "мишени" должно быть метров 4-5. Желательно нарисовать эту самую мишень. И очень хорошо, если мишень на двери, выходящей в оживлённый коридор. При этом бьется "до колик" (когда от смеха не можешь остановиться).
Правда я тогда жила в общежитии и посуду била, в основном принесённую из кафе и ресторанов 😁

Ну ещё метод быстрого знакомства и секса с ним до утра тоже не плох - но годы уже не те, увы.

Почему-то раньше помогало вязание. Но ребёнок был маленький и за ночь можно было закончить изделие. Теперь только внуков ждать ☹️

Люди, пишите свои испытаные методы - а я их буду проверять на практике.
Может ещё кто присоединиться.
ВЭЛКАМ!
 
Давайте подойдем к депрессии с точки зрения биохимии (ведь все наши эмоции возникают вследствие тех или иных процессов в организме и это бесспорно).
Сниженное настроение, тоска, хандра возникают вследствие низкого уровня серотонина в организме. Соответственно эндорфинов (естественных опиатов) выделяется в разы меньше, а без них хорошее настроение просто невозможно. Оттого то людям после перепоя так хреново на душе, потому что эндорфины у них не вырабатываются, а из-за интоксикации уровень серотонина резко падает.

Вывод: чтобы избавиться от депрессии - надо повышать уровень серотонина в организме. А методы могут быть разными.
Ну вот тут почитайте www.faleev.com/p31.htm

Да и вобще, есть масса литературы на эту тему. Только лучше не прибегать к химическим препаратам, потому что эот всё равно будет искусственная стимуляция, и если приём прекратить - организм опять останется беспомощным.
 
Ну, секс при быстром знакомстве еще никто не отменял, несмотря на возраст. 😉
Посуду я не бью, а вот канцтовары различные у меня хорошо летают. Почему-то сухой стук деревянных треугольников на меня благотворно действует.
Погулять люблю - долго, чтобы ноги устали капитально. Не ставя цели куда-то придти. Просто иду и нарезаю круги по бульварному кольцу или по Воробьевым горам ползаю (это для москвичей).
Люблю зайти в кафе, сесть так, чтобы сама в сторонке, а все остальные, как на сцене передо мной. Меня очень успокаивает, когда я наблюдаю за людьми, за их поведением. Зрителем в театре себя ощущаю. Особенно, если кто-то на моих глазах напивается, это вообще уже, как клоунада в цирке. Весело становится.
Да, еще сладкое лопаю в немерянных количествах.
 
THIQ написал(а):
Ну вот тут почитайте www.faleev.com/p31.htm

Да и вобще, есть масса литературы на эту тему. Только лучше не прибегать к химическим препаратам, потому что эот всё равно будет искусственная стимуляция, и если приём прекратить - организм опять останется беспомощным.
Нажмите для раскрытия...

И что это ещё за пропаганда методов избавления от лишнего веса 😲
меня мой вес вполне устраивает, и мужа тоже 😁
 
tata2002
Какого лишнего веса? Статья называется "Серотонин - здоровье, власть и уважение." Табличка внизу к статье не относится. Или ссылка неправильная? У вас статья не открылась?
 
Ну конечно ещё участие в скандальных темах на НД. Это я только сейчас поняла, когда ответ писала. Прям эндорфины так и стали размножаться в каждой клеточке 😄
Этта я абсолютно серьёзно 😳 Давно в полемику не вступала 😎
 
THIQ написал(а):
tata2002
Какого лишнего веса? Статья называется "Серотонин - здоровье, власть и уважение." Табличка внизу к статье не относится. Или ссылка неправильная? У вас статья не открылась?
Нажмите для раскрытия...
А я по диагонали читаю - прокручиваю текст и улавливаю основную мысль - а табличка то меня и сбила. Ну, думаю - опять пропаганда какая-то. Не люблю я этого.
 
tata2002 написал(а):
Ну конечно ещё участие в скандальных темах на НД. Это я только сейчас поняла, когда ответ писала. Прям эндорфины так и стали размножаться в каждой клеточке 😄
Этта я абсолютно серьёзно 😳 Давно в полемику не вступала 😎
Нажмите для раскрытия...
Ой, не говори! Тонус сразу повышается. Без шуток! Я вчера такое удовольствие получила.
 
😲
Вы меня конечно простите, но я пропагандой не занимаюсь, а пытаюсь донести информацию, которую знаю сама.

Жаль что вы текст просто прокрутили, а не почитали. Мысли не просто не уловили, а вобще... Путь который я указываю - самый прямой путь от депрессии, может не совсем понятный, потому как базируется на объяснении процессов в организме. Ну ладно, как хотите.
 
Тонус сразу повышается. Без шуток! Я вчера такое удовольствие получила.
Нажмите для раскрытия...
Ну а то! Когда вы вступаете в полемику - значит руководствуетесь желанием доказать, что вы правы. Соответственно раз правы - то чувство самоуважения повышается, что естественно влияет на выработку серотонина :)
 
THIQ написал(а):
😲
Вы меня конечно простите, но я пропагандой не занимаюсь, а пытаюсь донести информацию, которую знаю сама.

Жаль что вы текст просто прокрутили, а не почитали. Мысли не просто не уловили, а вобще... Путь который я указываю - самый прямой путь от депрессии, может не совсем понятный, потому как базируется на объяснении процессов в организме. Ну ладно, как хотите.
Нажмите для раскрытия...

Хотела написать - тик (всегда ники русскими буквами пишу). А прям забоялась - вдруг обидитесь 😳
Динь-динь, не обижайтесь на меня, пжлста!
Я обязательно прочитаю - только распечатаный вариант - и по дороге домой, а завтра обязательно отрезюмирую.

Но я то просила прикладные методы - ну чтоб вот прямо сегодня вечером и опробовать 😎
 
Да я не обижаюсь - всё ок :)
Можете еще и в википедии почитать. Вот ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%...%BD%D0%B8%D0%BD
 
Ничто не ново!
Пара часов в бассейне действует отлично. Только не плескаться абы каг, а нарезать километров 3-4, до полного изумления.
Потом зашлифовать пачкой мороженого - и все в порядке. 👼
 
Йожег жжёт, эт точно. А главное мне это тоже помогает, но....
Как только я собралась в бассейн - заболела. С таким кашлем плавать было страшно - можно захлебнуться. Во второй раз на машине сломался стартер. А в такую погоду до бассейна пешком ещё дойду - а вот обратно - вряд-ли 😁
 
спорт это хорошо, когда в радость:)
Мне помогает рисовать. Красками.
И вобще делать то, что получается:)
Почистить печень. Перейти на фрукты-овощи на пару раз в неделю. Разгрузиться. поголодать. потанцевать, сходить в ночной клуб, или на танец живота, медитации-практики для женщин помогают, кундалини-йога, БФ...Ванны помогают с маслами , различные композиции сотавлять самой..
ну вот . это то что мне помогает
 
Ща вычитала, что солярий тож должен помогать, потому как для выработки серотонина необходим ультрафиолет. Его недостаток зимой объясняет возникновение сезонных депрессий. Но конечно солярий тоже должен быть в меру - не более 10 минут в сутки.

Потом глюкоза. Больше всего ее содержится в винограде и виноградном соке. А мёд состоит из смеси глюкозы и фруктозы. Так что фрукты, мёд - отличное дополнение.

Вобще все советы сводятся к стилю поведения человека, любящего себя: откушать виноградика, попить чайку с мёдом, побарахтаться в бассейне с удовольствием, потом понежиться в солярии. На массажик сходить опять же... Да какая там депрессия! Еще и анекдотов начитаццо - воще можно забыть что это за зверь - депрессия 😁
 
Мне очень йога помогает, еще вообще спорт любой, общение с каким-нибудь позитивным человеком, можно найти какой-нибудь форум, где люди депрессуются. А что за депрессия-то-сезонная, профилактическая, "меня никто не любит..." или по поводу "выпей, полегчает"
 
На днях пошли с сыном вечером на детскую площадку. Если кто не знает особенности нашего городка - в 18-00 уже темно, а в 19-оо на детских площадках нет не только детей, но уже и лиц, так близких нам по духу 😎
Поэтому вволю накотались с пластиковых горок ( это в трубе когда катишься). И никто нам фи не сказал ( я - 176 рост, ребёнок, несмотря на свои 11 лет - 170 см.) Взбодрило.
А потом я решила на качелях покасаться 😲
Эти детские качели - это такие качели 😎 На них садишься - а они из под тебя быстренько так отъёзжают назад, а когда ты только начинаешь радоваться благополучному приземлению не в лужу обрушиваются всем своим железным весом прямо по башке.
Больно было... И сечас больно даже к подушке прикасаться.

А вообще мне экстемальные виды спорта очень помогают - но я сейчас боюсь сделать себе бо-бо.
 
Назад
Сверху Снизу