- Регистрация
- 25 Окт 2018
- Сообщения
- 1,660
- Пол
- мужской
Первую свою сигарету выкурил в 1979. Перевели меня в другую школу. Смотрю после уроков все куда то побежали, ну и я за ними. Набрали окурков и по кругу их пустили. На следующий день я принес в класс пачку Шипки, осталось от деда, в то время бросившего курить. Во дворе у нас никто не курил, ни ребята постарше, ни младше. Так что я изредка покуривал только в школе. Регулярно курить стал в старших классах. Мне казалось что я брошу когда захочу.
Первые попытки бросить были еще в школе. Сохранился в памяти эпизод, как я клялся у памятника Ленина, что курить больше не буду. Когда советские сигареты исчезли с прилавков, а импортные еще не появились, около месяца курить было нечего, казалось бы вот, хотел бросить - бросай. Не тут то было, в ход пошла махорка, заварка чая, окурки, купленные у спекулянтов сигареты. С тех пор жил в "состоянии бросания", т.е. не покупал сигарет про запас (зачем? ведь завтра брошу), не покупал зажигалок, пепельниц и другой атрибутики (зачем, спичек достаточно).
Схема бросания была одна и та же. Назначал дату, до полуночи накуривался как в последний раз и.... уже с утра бегал по району, искал открытые ларьки, бензозаправки где можно было купить. А почему? Да потому что проснувшись чувствовал беспокойство, раздражение и неудовлетворенность. И это состояние усиливалось с каждой минутой. Мне просто хотелось поубивать всех вокруг. И чтоб никто не пострадал, я закуривал, брошу завтра или в более спокойный день.
В 2013 году попал на форум бросающих курить, создал такой же дневник, и в нем сразу появились слова поддержки: "Одни за всех и все за одного", "Ты сможешь!", "У тебя получится" и т.п. Надо же, подумал я, они меня знать не знают, а тратят на меня самое дорогое, что у них есть, свое время, которое им никто не вернет. Ну и проникся я этим делом, стал так же заглядывать в другие дневники и поддерживать других.
Я всю жизнь давал обещания родными и близким и не разу не выполнил, а вот на людях, когда на всю страну пишешь "Ура!!! Я бросил курить!", а на следующий день "Опс... не получилось", затем опять "Ура" и опять "Опс...", даже слиться хотелось с форума, ну что позориться, не можешь, кури в тихую.... но нет уж, засветился своим реальным именем, надо было что то предпринять, и я решился на таблетки Табекс, о них я еще раньше слышал, что типа помогают, и можно начинать принимать и курить, так что когда уже был готов идти за сигаретами, зашел в аптеку, по дороге, раз уж думаю все равно закурю, то хоть начну принимать таблетки. Купил табекс, решил вернуться прочитать инструкцию, прочел на спех, в торопях увидел слово "раздражительность", подумал, что как хорошо, еще и раздражительность снимут. Поверил в них как в волшебные пилюли и меня отпустило с первой же таблетки! О чудо! Сигареты не понадобились! Первые дни летал как на крыльях!
Помню, что была тогда система мотивации, в зависимости от строка не курения ты переходил из раздела в раздел, получая медальки и поздравления (Неделя, 2 Недели, Месяц, 2 Месяца, 3 месяца, 4 месяца - Успех, 6 месяцев - Экватор, 9 месяцев - Перерождение, 12 месяцев - Эверест). И вот когда достигаешь очередной медальки, приходят мысли, вот сейчас на форум зайду, медальку получу, сяду на пенек... и потом опять бросать буду... какой там, зайдешь, а там куча поздравлений, пожеланий... уже не удобно как то народ подводить... ладно, сегодня не покурю:) и так с песнями и плясками добрались до Эвереста.
Был перекур на 35 дне, как говорится на небе был ни облачка, утро 2 января, и мне залетает в голову мысль, что не плохо бы добавить красок в этот день, купив 2 папиросы, чтоб башку наверняка снесло, и 2 сигарилы на десерт и все... как зомби пошел в ларек, не было ни какого сопротивления... Ни какого эффекта я не получил. Кайфа нет! Но стал в тот день бегать покупать поштучно, к вечеру купил пачку. Затянуло меня дней на десять, выбрался с помощью табекса, причем курил и пил, и на пятый день, когда надо было прекратить, моя последняя пачка кончилась в 6 часов вечера... что делать? еще 6 часов до полуночи курить можно:) пошел еще купил, а она до конца дня не успела закончится, пришлось до двух ночи давиться, докуривать:) Но вот с тех пор не курю 7 лет.
Когда у меня было 2 года чистоты, мне попался семинар про 12 шагов, было любопытно, а как алкоголики решают свою проблему зависимости. И первое что я услышал на семинаре, было то, что бросая пить или курить, к нам приходят три веселых всадника (беспокойство, раздражение и неудовлетворенность) и эти твари ни куда не уходят, а становятся все больше. Я понял что это про меня, я и когда курил был недовольным и раздраженным, а тут я еще 3 месяца не пил (на спор было дело, думал с пива соскочу, буду пить только по праздникам хорошие напитки). Потом мне еще многое что в этом семинаре зацепило. Опять же про обиды, страхи, отношения, про чувство вины. Одним словом я решил что мне это надо пройти и пошел. Только на группе узнал что я алкоголик, что у меня нет контроля по никотину и алкоголю, т.е. я не могу выкурить одну сигарету на Новый год, уже опыт был, сразу перейду на систематическое употребление. И не могу оставаться чистым, долгое время. Рано или поздно прилетит мысль:), перед которой рухнут все оборонительные сооружения. После 5 шага я почувствовал себя так, как будто никогда в жизни не пил и не курил. И с тех пор прошло больше 2 лет, а соблазна выпить и закурить не возникает.
Первые попытки бросить были еще в школе. Сохранился в памяти эпизод, как я клялся у памятника Ленина, что курить больше не буду. Когда советские сигареты исчезли с прилавков, а импортные еще не появились, около месяца курить было нечего, казалось бы вот, хотел бросить - бросай. Не тут то было, в ход пошла махорка, заварка чая, окурки, купленные у спекулянтов сигареты. С тех пор жил в "состоянии бросания", т.е. не покупал сигарет про запас (зачем? ведь завтра брошу), не покупал зажигалок, пепельниц и другой атрибутики (зачем, спичек достаточно).
Схема бросания была одна и та же. Назначал дату, до полуночи накуривался как в последний раз и.... уже с утра бегал по району, искал открытые ларьки, бензозаправки где можно было купить. А почему? Да потому что проснувшись чувствовал беспокойство, раздражение и неудовлетворенность. И это состояние усиливалось с каждой минутой. Мне просто хотелось поубивать всех вокруг. И чтоб никто не пострадал, я закуривал, брошу завтра или в более спокойный день.
В 2013 году попал на форум бросающих курить, создал такой же дневник, и в нем сразу появились слова поддержки: "Одни за всех и все за одного", "Ты сможешь!", "У тебя получится" и т.п. Надо же, подумал я, они меня знать не знают, а тратят на меня самое дорогое, что у них есть, свое время, которое им никто не вернет. Ну и проникся я этим делом, стал так же заглядывать в другие дневники и поддерживать других.
Я всю жизнь давал обещания родными и близким и не разу не выполнил, а вот на людях, когда на всю страну пишешь "Ура!!! Я бросил курить!", а на следующий день "Опс... не получилось", затем опять "Ура" и опять "Опс...", даже слиться хотелось с форума, ну что позориться, не можешь, кури в тихую.... но нет уж, засветился своим реальным именем, надо было что то предпринять, и я решился на таблетки Табекс, о них я еще раньше слышал, что типа помогают, и можно начинать принимать и курить, так что когда уже был готов идти за сигаретами, зашел в аптеку, по дороге, раз уж думаю все равно закурю, то хоть начну принимать таблетки. Купил табекс, решил вернуться прочитать инструкцию, прочел на спех, в торопях увидел слово "раздражительность", подумал, что как хорошо, еще и раздражительность снимут. Поверил в них как в волшебные пилюли и меня отпустило с первой же таблетки! О чудо! Сигареты не понадобились! Первые дни летал как на крыльях!
Помню, что была тогда система мотивации, в зависимости от строка не курения ты переходил из раздела в раздел, получая медальки и поздравления (Неделя, 2 Недели, Месяц, 2 Месяца, 3 месяца, 4 месяца - Успех, 6 месяцев - Экватор, 9 месяцев - Перерождение, 12 месяцев - Эверест). И вот когда достигаешь очередной медальки, приходят мысли, вот сейчас на форум зайду, медальку получу, сяду на пенек... и потом опять бросать буду... какой там, зайдешь, а там куча поздравлений, пожеланий... уже не удобно как то народ подводить... ладно, сегодня не покурю:) и так с песнями и плясками добрались до Эвереста.
Был перекур на 35 дне, как говорится на небе был ни облачка, утро 2 января, и мне залетает в голову мысль, что не плохо бы добавить красок в этот день, купив 2 папиросы, чтоб башку наверняка снесло, и 2 сигарилы на десерт и все... как зомби пошел в ларек, не было ни какого сопротивления... Ни какого эффекта я не получил. Кайфа нет! Но стал в тот день бегать покупать поштучно, к вечеру купил пачку. Затянуло меня дней на десять, выбрался с помощью табекса, причем курил и пил, и на пятый день, когда надо было прекратить, моя последняя пачка кончилась в 6 часов вечера... что делать? еще 6 часов до полуночи курить можно:) пошел еще купил, а она до конца дня не успела закончится, пришлось до двух ночи давиться, докуривать:) Но вот с тех пор не курю 7 лет.
Когда у меня было 2 года чистоты, мне попался семинар про 12 шагов, было любопытно, а как алкоголики решают свою проблему зависимости. И первое что я услышал на семинаре, было то, что бросая пить или курить, к нам приходят три веселых всадника (беспокойство, раздражение и неудовлетворенность) и эти твари ни куда не уходят, а становятся все больше. Я понял что это про меня, я и когда курил был недовольным и раздраженным, а тут я еще 3 месяца не пил (на спор было дело, думал с пива соскочу, буду пить только по праздникам хорошие напитки). Потом мне еще многое что в этом семинаре зацепило. Опять же про обиды, страхи, отношения, про чувство вины. Одним словом я решил что мне это надо пройти и пошел. Только на группе узнал что я алкоголик, что у меня нет контроля по никотину и алкоголю, т.е. я не могу выкурить одну сигарету на Новый год, уже опыт был, сразу перейду на систематическое употребление. И не могу оставаться чистым, долгое время. Рано или поздно прилетит мысль:), перед которой рухнут все оборонительные сооружения. После 5 шага я почувствовал себя так, как будто никогда в жизни не пил и не курил. И с тех пор прошло больше 2 лет, а соблазна выпить и закурить не возникает.
и рада тебя видеть
