Как вернуть нормальный сон

[bosca _moscato]

Всем привет! Нужен совет. Вот в кратце моя история. Вернулся из отпуска, где практически ежедневно в небольших количествах употреблял слабый алкоголь. Похмелья не было, в запои не уходил. По возвращению из отпуска решил полностью отказаться от алкоголя. Как только это произошло, начал видеть очень яркие сны и просыпаться каждый час. Вот прям с первого дня. При этом ранее случались перерывы вообще без алкоголя и на более длительные сроки - ничего подобного не было. Как это понимать? Мои алкодемоны решили что в этот раз я серьезно? Работаю много, труд умственный, возвращаюсь поздно, уставший. В течение дня пью глицин, на ночь мелатонин из спортпита. Ложась в кровать вырубает практически моментально, а потом начинаются яркие цветные сны (не кошмары) и каждые час-два пробуждение. Утром разбитый не выспавшийся, кое как разгоняюсь кофе. Вечером еле доползаю до кровати и все повторяется. Повторюсь, ранее таких вещей никогда не было, хотя мог совсем не пить несколько недель. Сейчас такая ерунда прям с первого дня и длится уже 4 ночи. Подскажите, как вернуть нормальный сон?

 

[Стец]

Бросить пить навсегда.
Мне не интересно отвечать на вопросы о том, как человек пьет и ему становится плохо. То, что раньше такого не было, это ни о чем не говорит. Вы же человек умственного труда и могли бы догадаться, что, если себя травить, дальше будет только хуже. Если вы решили поставить на себе научный эксперимент "влияние алкоголя на здоровье, сон и интеллект", могу вас разочаровать. Эти исследования никому не нужны. Материала и так вдоволь.
*
Если вы когда-то решите измениться, стать тем человеком, которому удается быть трезвым и которого уже не беспокоят такие вещи, как похмельный синдром - тогда напишите, поговорим о том, как это сделать.