Избавляюсь от двух зависимостей: курения и бросания курить.

[1984]

Если я тебя правильно поняла, то да, и учусь еще)

Нет) с головой работаешь,что бы курение обесценить ?

 

[Viva la diva]

Нет) с головой работаешь,что бы курение обесценить ?

А, вон шта)) все мысли о работе

Как и писала выше, с головой работаю только в моменты накатов. Объясняю себе, что те лжепричины, по которым мне следует начать курить опять, на самом деле просто не работают. В подробностях разбираю каждую, мне же надо себя убедить)) ну и наслаждаюсь позитивными переменами, с вами тут делюсь. Это тоже очень помогает.

Дневник советуют вести одновременно и от алкояда, и от курения, но я слишком ленива для этого и спать очень хочется вечерами))

 

[1984]

Я поймала себя на мысли,что жду когда упаковка табекса закончится. Табекс-это костыль. Надо с головой работать. Ролик я твой послушала, алена карра послушала. Киньте ,что еще можно послушать?
А не знаете случайно,от сигарет можно подшиться,как от алкахи , на год например ?

 

[Viva la diva]

Я поймала себя на мысли,что жду когда упаковка табекса закончится. Табекс-это костыль. Надо с головой работать. Ролик я твой послушала, алена карра послушала. Киньте ,что еще можно послушать?
А не знаете случайно,от сигарет можно подшиться,как от алкахи , на год например ?

Ролик тот слушать надо не в единичном экземпляре, там курс видео Фахреева этого, потом Лотенков идет (если трезвостиботу следовать), и там и про алкоголь, и про никотин, и прочую гадость) тебе надо сходить в тему к @финно_угр У него там много про курение накидано видео) он сам хоть и давно не курит, подпитывается самомотивацией периодически и много умного про курение и голову сказать может)

А вообще, мне кажется, Шичко - это прям твой метод. Что-то ты прям такое ценное видишь в сигах и поэтому отпускать их не хочешь.

Кодировка от сигарет есть, я тоже интересовалась. Но, во-первых, дорого, во-вторых, чет я не верю особо в нее. Я находила именно кодировку гипнозом.

Попробуй еще послушать установки от курения Ракицкого на ютюбе, знавала таких, кому помогало. Тоже типа гипноз. Хоть бесплатно))

 

[Kabachok]

Ролик тот слушать надо не в единичном экземпляре, там курс видео Фахреева этого, потом Лотенков идет (если трезвостиботу следовать), и там и про алкоголь, и про никотин, и прочую гадость) тебе надо сходить в тему к @финно_угр У него там много про курение накидано видео) он сам хоть и давно не курит, подпитывается самомотивацией периодически и много умного про курение и голову сказать может)

А вообще, мне кажется, Шичко - это прям твой метод. Что-то ты прям такое ценное видишь в сигах и поэтому отпускать их не хочешь.

Кодировка от сигарет есть, я тоже интересовалась. Но, во-первых, дорого, во-вторых, чет я не верю особо в нее. Я находила именно кодировку гипнозом.

Попробуй еще послушать установки от курения Ракицкого на ютюбе, знавала таких, кому помогало. Тоже типа гипноз.

Ох,что-то я побаиваюсь этих ломок Мужа только сегодня похвалила,а он вечером закурил из-за проблем на работе,ну понятно,что повод нам только дай. Думаю в этот раз буду пробовать метод Шичко. Как раз и проверю его на деле.С алкоголем пробовала его, но после того как тяга отступала забрасывала напрочь.

 

[Viva la diva]

Ох,что-то я побаиваюсь этих ломок

Так говоришь, как будто это прям физические ломки, как у героиновых наркоманов

Мужа только сегодня похвалила,а он вечером закурил из-за проблем на работе,ну понятно,что повод нам только дай.

Вот, надо вдвоем. Так сподручнее, будете друг друга поддерживать в моменты накатов.

Думаю в этот раз буду пробовать метод Шичко. Как раз и проверю его на деле.С алкоголем пробовала его, но после того как тяга отступала забрасывала напрочь.

Сколько написала дневников в общем? Я тринадцать пока, иду по графику, и пока не было желания бросить. Вообще, настроена серьезно написать все 50.

 

[1984]

Здесь не в ломке дело,а научиться жить без перекуров

 

[Viva la diva]

Здесь не в ломке дело,а научиться жить без перекуров

Доброе утро

Так это просто привычка. Вот, в том видео Фахреева как раз и говорится, как вместо привычных действий во время «накатов», совершать другие, такие как вдох-наклон, мочки уха и пр. Таким образом, новая привычка вытеснит старую. Просто надо не лениться и делать. Если из раза в раз мозг просто не будет получать привычное действие в ответ на мысль, то он и отвыкнет от него. От любой привычки есть отвычка, как говорится)

Мысль> Беседа> Согласие> Действие

Не доводим до беседы, или хотя бы до согласия, и делаем упражнение.

Всем лёгкого отказать курения!

 

[Viva la diva]

 

[1984]

Сегодня такие мыслишки меня посещали: почему бы еще 2 сигареты не выкурить,как в прошлую пятницу. Будет КУ только с сишками) Прям ком в горле. Но удержалась.
Как ты?

 

[Viva la diva]

Сегодня такие мыслишки меня посещали: почему бы еще 2 сигареты не выкурить,как в прошлую пятницу. Будет КУ только с сишками) Прям ком в горле. Но удержалась.
Как ты?

Привет! Мать, прекращай эти торги. Перетерпи, если с головой работать не хочется. Отвалится эта привычка, не получая привычного действия в ответ на протяжении длительного времени. На кой тебе это КУ? Что с алкоголем, что с сигами - это верный путь к срыву.

У меня хорошо все, сегодня вспомнила выпить только одну таблетку. Ты щас напомнила о второй. Даже уведомления на телефоне не помогают)) отваливается необходимость в курении сама по себе, видимо.

 

[1984]

Привет! Мать, прекращай эти торги. Перетерпи, если с головой работать не хочется. Отвалится эта привычка, не получая привычного действия в ответ на протяжении длительного времени. На кой тебе это КУ? Что с алкоголем, что с сигами - это верный путь к срыву.

У меня хорошо все, сегодня вспомнила выпить только одну таблетку. Ты щас напомнила о второй. Даже уведомления на телефоне не помогают)) отваливается необходимость в курении сама по себе, видимо.

Круто. Я посреди недели тоже пью не по графику, забываю. Блин,ком в горле стоит до сих пор. Выпила мелатонин,что бы скорее уснуть.

 

[Viva la diva]

Круто. Я посреди недели тоже пью не по графику, забываю. Блин,ком в горле стоит до сих пор. Выпила мелатонин,что бы скорее уснуть.

Правильно сделала, с утра себе спасибо скажешь Вечерами обычно и приходят все бесы - тянет и выпить, и покурить, и гадости сожрать. Главное, до сна перетерпеть) я вот четвертый бутерброд ем, может поэтому на покурить не тянет

Спокойной ночи тебе и сладких безникотиновых снов

 

[1984]

Правильно сделала, с утра себе спасибо скажешь Вечерами обычно и приходят все бесы - тянет и выпить, и покурить, и гадости сожрать. Главное, до сна перетерпеть) я вот четвертый бутерброд ем, может поэтому на покурить не тянет

Спокойной ночи тебе и сладких безникотиновых снов

Ой сколько я сегодня сожрала,не описать Спокойной ночи.

 

[1984]

Привет.Не курила вчера,а ночью проснулась с ощущениями,как будто курила. У меня после сигарет какое то неприятное чувство по телу обычно. У тебя нет такого?

 

[Viva la diva]

Привет.Не курила вчера,а ночью проснулась с ощущениями,как будто курила. У меня после сигарет какое то неприятное чувство по телу обычно. У тебя нет такого?

Привет! По телу чет не помню, но в легких и горле (про голову уж молчу) сутра мягко говоря дискомфорт.

 

[Третий]

@Viva la diva , привет!
Как дела?

 

[Viva la diva]

@Viva la diva , привет!
Как дела?

Привет! Все отлично Только немного телега сегодня. Дел много, а мне хочется лениться… и погодка такая крутая за окном: мороз и солнце, день чудесный)) а я, видимо, буду диванным человеком сегодня)

Сам как? Чем заниматься будешь сегодня?

 

[Третий]

Привет! Все отлично Только немного телега сегодня. Дел много, а мне хочется лениться… и погодка такая крутая за окном: мороз и солнце, день чудесный)) а я, видимо, буду диванным человеком сегодня)

Сам как? Чем заниматься будешь сегодня?

Тоже ленюсь. Лениво прогуливаюсь.) Погода как я люблю - снег и не холодно.
Пообедаю, пожалуй, своим любимым блюдом.

Приятной тебе лени на диване.) Тоже не помешает иногда.

 

[Viva la diva]

Тоже ленюсь. Лениво прогуливаюсь.) Погода как я люблю - снег и не холодно.
Пообедаю, пожалуй, своим любимым блюдом. Посмотреть вложение 1043082

Приятной тебе лени на диване.) Тоже не помешает иногда.

Шавермочка, моя любимая, тоже домой возьмем на обратном пути. Спасибо, что напомнил))

Да, не получилось лениться. Просто от фитоседана на ночь долго с утра отходила, видимо Впервые вчера попробовала)

Уборку сделала небольшую, ревизия в детских ящиках на вечер намечена. Пошли гулять да по делам. Надо бы в солярий сходить, а он далековато. Со всеми этими бросаниями пить и курить похудеть к лету, видимо, не получится. Но, я заметила, загорелый целлюлит смотрится выигрышнее