Добрый день, помогите разобраться с курением))
- Автор темы vylfish
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 12 Фев 2013
- Сообщения
- 21,288
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 20 Мар 2010
- Сообщения
- 52,869
- Пол
- мужской
Отрубать только сразу и навсегда, тогда бросишь.
"Бросаю с 1 числа", "бросаю с понедельника", "бросаю с завтрашнего дня" - не бросишь никогда.
"Уменьшаю количество сигарет", "перехожу с лёгких на суперпуперлёгкие" - не бросишь никогда. Кумарит абсолютно одинаково, что при полном отказе, что при уменьшении своей обычной нормы.
Обрываешь сразу, мучаешься две недели и всё. Потом нужно контролировать уже не физическую, а психологическую тягу - "покурю разок, ничего не будет" и т.д. Она не сильная, если ей не потакать.
Бросить курить может любой, просто мало кто достаточно сильно этого хочет.
"Бросаю с 1 числа", "бросаю с понедельника", "бросаю с завтрашнего дня" - не бросишь никогда.
"Уменьшаю количество сигарет", "перехожу с лёгких на суперпуперлёгкие" - не бросишь никогда. Кумарит абсолютно одинаково, что при полном отказе, что при уменьшении своей обычной нормы.
Обрываешь сразу, мучаешься две недели и всё. Потом нужно контролировать уже не физическую, а психологическую тягу - "покурю разок, ничего не будет" и т.д. Она не сильная, если ей не потакать.
Бросить курить может любой, просто мало кто достаточно сильно этого хочет.
- Регистрация
- 15 Сен 2015
- Сообщения
- 22,728
- Пол
- мужской
Привет! Сегодня не курю 2-а месяца и 2-а дня) Настройся ищи мотивашку, прочитай Карра и разом бросай! Прочитай мою тему там в самом конце, я писал мини отчетик каждый день в течении двух недель!
- Регистрация
- 31 Янв 2011
- Сообщения
- 255
- Пол
- мужской
+100
Так и только так. И ни каких там никорет, пластерей и т.д. Туфта ето всё
- Регистрация
- 20 Мар 2010
- Сообщения
- 52,869
- Пол
- мужской
Друган у меня есть. В 2010, когда я только вернулся из реабилитации, сказал мне, что перешёл с простых сигарет на лёгкие и скоро бросит совсем. В этом году сказал, что перешёл с лёгких на суперлёгкие и скоро бросит совсем. Мощный прогресс в бросании за 7 лет. 
- Регистрация
- 1 Окт 2013
- Сообщения
- 441
Спасибо всем, ломать долго будет? Сейчас немного занимаюсь спортом, тритий год уже, для себя. Не курю до тренировки 3 часа, после - 3 часа. В среднем 7.5 часов в день тренировки. Ломает жестко на шестом- седьмом часу.
Учитывая что я алкоголик, быстро привязываюсь ко всем гадостям, к сигам тоже жестко привязан. Когда долго не курю то и зубы типа чешуться, и голова в тумане и т.д. Как-бы не представляю себя без сигарет,но в то же время когда - то так было с алко, пил каждый день пиво, ну и запои по 3-6 дней 2 раза в месяц со всеми прелестями: бессоницы, не ел по 5 дней, ходил по улице в одном кроссовке, капельницы и т.д.
Учитывая что я алкоголик, быстро привязываюсь ко всем гадостям, к сигам тоже жестко привязан. Когда долго не курю то и зубы типа чешуться, и голова в тумане и т.д. Как-бы не представляю себя без сигарет,но в то же время когда - то так было с алко, пил каждый день пиво, ну и запои по 3-6 дней 2 раза в месяц со всеми прелестями: бессоницы, не ел по 5 дней, ходил по улице в одном кроссовке, капельницы и т.д.
- Регистрация
- 20 Мар 2010
- Сообщения
- 52,869
- Пол
- мужской
Физическая ломка - примерно 2 недели, на полную начинает кумарить на третий-пятый день, к середине второй недели идёт на спад. А вот психологическая тяга будет ещё долго, и действовать она будет гораздо более тонко и хитро, подсовывая всякие отмазки. Типа я уже бросил, могу пару раз затянуться, вспомнить вкус и т.д. Не поддавайся ни на какие разводки. Один раз затянулся - всё, все старания коту под хвост. Даже спустя много лет.
- Регистрация
- 10 Авг 2016
- Сообщения
- 684
я тоже жутко боялась: как так, а вечером у окна постоять с сигаретой? а когда стресс? и так далее((
кто-то (не помню даже кто) мне сказал: ну ты просто хотя бы попробуй не курить __ никогда не поздно потом начать)
первые 2 дня (для отвлечения, когда прижмёт сильно) грызла сыр "косичка" - кажется, так называется
Попробуй
и- главное тут 3 дня пережить! потом легче будет!
Удачи тебе!
кто-то (не помню даже кто) мне сказал: ну ты просто хотя бы попробуй не курить __ никогда не поздно потом начать)
первые 2 дня (для отвлечения, когда прижмёт сильно) грызла сыр "косичка" - кажется, так называется
Попробуй
и- главное тут 3 дня пережить! потом легче будет!
Удачи тебе!
- Регистрация
- 12 Июн 2016
- Сообщения
- 1,421
- Пол
- мужской
Самое главное - это правильный настрой.
Осознать, что это не потеря или ограничение, а свобода!
Меня кумарило сильно - всего около трех суток, прямо сидел вцепившись в ноут и перечитывал Карра.
После отпустило, за 11 лет даже не снилось ни разу ...
Осознать, что это не потеря или ограничение, а свобода!
Меня кумарило сильно - всего около трех суток, прямо сидел вцепившись в ноут и перечитывал Карра.
После отпустило, за 11 лет даже не снилось ни разу ...
- Регистрация
- 1 Окт 2013
- Сообщения
- 441
Фармакология, есть какая то, не Табекс (не заменители никотина)?, а облегчить состояние просто. Спасибо.
- Регистрация
- 20 Мар 2010
- Сообщения
- 52,869
- Пол
- мужской
Ты будешь смеяться, но банальнейший галоперидол. Только не лошадиными дозами, какие любят в стационарах, а по четвертинке таблетки. У нас многие нарики с ним бросали, говорят - реально помогает.
- Регистрация
- 1 Окт 2013
- Сообщения
- 441
серьезно ))) а попроще че-нибудь, пил Адаптол (написано помогает) - до одного места, единственное, раздражительность снимает
- Регистрация
- 12 Фев 2013
- Сообщения
- 21,288
- Пол
- мужской
чего там облегчать, если реально физическая ломка больше 2-3 дней не длится.
Все остальное - терпимо и объясняемо, от чего вполне выносимо.
Лучше отказаться от облегчений и заранее смириться с тем, что придется чуть потерпеть.
Эффект в виде веры в себя колоссальный,
а ощущение победы лечит любые раны))
Все остальное - терпимо и объясняемо, от чего вполне выносимо.
Лучше отказаться от облегчений и заранее смириться с тем, что придется чуть потерпеть.
Эффект в виде веры в себя колоссальный,
а ощущение победы лечит любые раны))
- Регистрация
- 20 Мар 2010
- Сообщения
- 52,869
- Пол
- мужской
Нужно понимать, что нет лекарства, которое снимает все симптомы при ломке. Как в наркологии говорят нарикам, которые ноют и бесконечно просят им вколоть ещё что-нибудь: единственное, что тебе сейчас снимет все симптомы - это героин. Переломаться необходимо, если хочешь бросить. И плохо будет всё равно. Нахаляву ничего не бывает: хочешь бросить - потерпи. Никотиновая ломка - это не героиновая, и не белочка послезапойная, вытерпеть можно.
- Регистрация
- 30 Авг 2016
- Сообщения
- 4,886
а я бросила на табексе. прекрсно.
не курю с января. тяги нет
не курю с января. тяги нет
- Регистрация
- 22 Мар 2016
- Сообщения
- 391
Лет 10 бросала курить)
Вернее так бросила, но курила время от времени. Могла три дня курить по пачке и больше дня три и месяц-два-пол года не курить.
Лет 5 верных не курю, не думаю даже об этом. Вот недавно подруга пркупала сигареты и услышала сколько они стоят. Однако нифига себе стоят сигареты.
Может конечно у крутых пацанов получается все побросать все с первого раза окончательно и безповоротно у меня не выходит.
Но это не значит, что бросать не надо.
Настрой важен. Переломаться.
В бросании курить с психологической зависимостью труднее справиться.
Вернее так бросила, но курила время от времени. Могла три дня курить по пачке и больше дня три и месяц-два-пол года не курить.
Лет 5 верных не курю, не думаю даже об этом. Вот недавно подруга пркупала сигареты и услышала сколько они стоят. Однако нифига себе стоят сигареты.
Может конечно у крутых пацанов получается все побросать все с первого раза окончательно и безповоротно у меня не выходит.
Но это не значит, что бросать не надо.
Настрой важен. Переломаться.
В бросании курить с психологической зависимостью труднее справиться.
Игнатий
... он же Эдуард.
- Регистрация
- 3 Фев 2009
- Сообщения
- 5,036
- Пол
- мужской
Привет!
Не пью около 8 лет.
И время от времени пытаюсь бросить. По разному.
Никак. Вообще. Тут, я думаю, всё очень индивидуально.
Последний раз, когда серьёзно пытался по А. Карру, словил такое состояние при отказе, что теперь понимаю, что навряд ли я вообще когда-нибудь брошу. Это было ужасно, особенно на второй день.
Видимо, я брошу курить только если случится чудо (я знаю такие случаи) или если припрёт так, что или курение или мучительная и неминуемая смерть.
Вот как-то так у меня на сегодняшний момент с курением.
Выкуриваю в среднем 13-15 сигарет.
Пробуй. По разному. Бог в помощь.