Бессонница !!! Как спасаться?

[Vsegda slegka na vesele]

Ребята ! Help! При отмене алко уснуть не могу вобще
Сплю по 2-3 часа
Сначала трудно уснуть
Потом вскакиваю в 3-4 утра
Сил уже нет
Мелаксен (мелатонин) не помогает уже
У кого какие способы?

 

[ален-ка]

Ребята ! Help! При отмене алко уснуть не могу вобще
Сплю по 2-3 часа
Сначала трудно уснуть
Потом вскакиваю в 3-4 утра
Сил уже нет
Мелаксен (мелатонин) не помогает уже
У кого какие способы?

да пройдет.

Перед сном гуляй и в телефоне не торчи. Отключай перед тем, как лечь. Книжку бумажную возьми лучше.
Ну, а если проснешься ночью, то опять же телефон и телик не включай. Попробуй уснуть, но если не получается, то относись к этому полегче.
Займись нешумными делами))
Все пройдет.

 

[КВЛ]

Сначала трудно уснуть
Потом вскакиваю в 3-4 утра
Сил уже нет
Мелаксен (мелатонин) не помогает уже
У кого какие способы?

бросишь пить--сон нормализуется, бессонница уйдёт. Ты хочешь и чтобы пить и чтобы сон был нормальный? так не бывает.

 

[Synergy]

Донормил тебе в ...рот)

 

[Vsegda slegka na vesele]

бросишь пить--сон нормализуется, бессонница уйдёт. Ты хочешь и чтобы пить и чтобы сон был нормальный? так не бывает.

Я написала «при отмене»
Как раз хочу не пить и спать

 

[Pems]

Я написала «при отмене»
Как раз хочу не пить и спать

При отмене сон у всех хреновый.
У меня с месяц восстанавливался примерно.
Терпи, чоуж..
Пустырник в таблах ешь.
Я по 5-6 штук лопал.

 

[Кис-мяу]

Тоже пережила такой сон при отмене. травяные "сонные" сборы из аптеки в помощь.

 

[Olga63]

Со сном у всех тут похоже проблемы первые несколько дней, а то и недель. Я реслип пила(он же донормил), вырубает хорошо, сон правда тяжеловатый после него, зато сон.
Ну а так чай на травках, тишина и темнота. И терпение, за один день бессонница не пройдет. Сколько уже не пьешь?

 

[КВЛ]

Пить стоит бросить только ради того, чтобы хорошо спать. Для меня спокойный сон настолько важен и ценен, что я даже кошку не завожу из-за этого, ведь она будет будить меня.

 

[Pems]

Для меня спокойный сон настолько важен и ценен, что я даже

Шо даже стучишь модерам,во все бубны! Бо всякие бяки тебя перед сном расстраивают, а это может пагубно отразиться на его качестве!
*CRAZY*

 

[Vsegda slegka na vesele]

Со сном у всех тут похоже проблемы первые несколько дней, а то и недель. Я реслип пила(он же донормил), вырубает хорошо, сон правда тяжеловатый после него, зато сон.
Ну а так чай на травках, тишина и темнота. И терпение, за один день бессонница не пройдет. Сколько уже не пьешь?

Я тоже на реслипе отрубаюсь в момент. Но стращно как то привыкнуть. Купила мелаксен. Ну он менее действенен вобще . Хотя когда то давно с пол таблетки вырубало. Сейчас хоть бы хны. Вроде бы надо больше уставать....чтобы спать. Но и нагружать себя нельзя... замкнутый круг.
Днём сплю лучше. Ночью паника какая-то или тревожность.
Ой не пью всего первую неделю..мало

 

[Vsegda slegka na vesele]

Тоже пережила такой сон при отмене. травяные "сонные" сборы из аптеки в помощь.

Корвалол , валерьянка , пустырник когда то спасали. Сейчас тоже ни о чем.
Зимой если погулять в мороз,потом горячая ванна. То помогает....

 

[Pems]

Ночью паника какая-то или тревожность.

Эта хрень тоже пройдёт..
Но тоже со временем..

 

[Pems]

Корвалол , валерьянка ,

Знающие люди не советуют категорически.
На спитру ведь..

 

[Vsegda slegka na vesele]

Знающие люди не советуют категорически.
На спитру ведь..

Я перечитала сама себя и тоже подумала так ..)))

 

[Чингизхайм]

Пить стоит бросить только ради того, чтобы хорошо спать. Для меня спокойный сон настолько важен и ценен, что я даже кошку не завожу из-за этого, ведь она будет будить меня.

вот поэтому ты всегда такая недобрая и замороченная. Именно в этом никак нельзя себе отказывать. ибо коты есть священные и лечебные животные. Заведи себе кота, или например -
Stilo . Будет тебе и кот и мужчина в одном флаконе

 

[Olga63]

Я тоже на реслипе отрубаюсь в момент. Но стращно как то привыкнуть. Купила мелаксен. Ну он менее действенен вобще . Хотя когда то давно с пол таблетки вырубало. Сейчас хоть бы хны. Вроде бы надо больше уставать....чтобы спать. Но и нагружать себя нельзя... замкнутый круг.
Днём сплю лучше. Ночью паника какая-то или тревожность.
Ой не пью всего первую неделю..мало

Да не бывает с реслипа привыкания. Если не увлекаться. Три-пять дней попить, отоспаться, а там нервишки успокоятся и нормальный сон вернётся. Что касается нагрузок - перегружаться нельзя, погулять/пробежаться перед сном можно и полезно. Чтобы лёгкая усталость помогла расслабиться и вырубиться.

 

[Aifinef]

Лично у меня, никак. Проходит самостоятельно через неделю-полторы. И ничего не берет. Ни одна усыпляшка.

 

[Losha]

Привет. А зачем днем спишь? Портишь себе ночной сон. Таблеток насоветовали, пей, если хочется, но учти, что все пройдет. Терпения.