#3_Профильные задания марафона "Трезвый Мир"

pchela_14 · 19 Сен 2020

Никто из нас не застрахован от падения. Даже самый уважаемый, почитаемый и авторитетный профессионал способен допустить ряд ошибок, после которых ему приходиться расстаться с занятыми позициями, опуститься на самое дно и уже там решать, что же делать далее. В особенности подвержены ударам внезапно возникающего кризиса писателя, создающие в своем воображении целые миры, однако зачастую неспособные совладать с амбициями, желаниями и надеждами в реальном мире. Когда их с головой накрывает депрессия, работа над тем или иным проектом откладывается, договоренности с нанимателями трещат по швам, и никто доподлинно не знает, получится ли автору выбраться из трясины недомогания, способного на корню разрушить психику, более не подлежащую восстановлению.
@lucid dreamer

Evgenyzxc · 19 Сен 2020

@lucid dreamer еще один отзыв. Спасибо!

Юрий Хованский. "Я снова чуть не умер и бросил бухать" (осторожно, много матов, 18+) - Отзывы

notdrink.ru

Василий Семёнов · 19 Сен 2020

@lucid dreamer
1. Сексуальные расстройства. Анна Сенина - Отзывы
2. Выведение из запоя на дому - Отзывы

lucid dreamer · 19 Сен 2020

Evgenyzxc написал(а):
@lucid dreamer еще один отзыв. Спасибо!

Юрий Хованский. "Я снова чуть не умер и бросил бухать" (осторожно, много матов, 18+) - Отзывы

notdrink.ru

Спасибо, принято! Можно и прогуляться)

lucid dreamer · 19 Сен 2020

Василий Семёнов написал(а):
@lucid dreamer
1. Сексуальные расстройства. Анна Сенина - Отзывы
2. Выведение из запоя на дому - Отзывы

Спасибо, Вася! Принято!

lucid dreamer · 19 Сен 2020

Приём заданий для Профильного конкурса №2 окончен.

Спасибо всем, кто не поленился и сделал это - для себя, для команды, для других людей!

Все умнички и молодцы!

Всем мира, любви и добра!
И, конечно, трезвости!

Трезвоморск ( куратор @МаргошаЯ)

Удивительный город, рождённый в ту далёкую эпоху,
когда великаны были не больше мыши,
а карлики доставали до звёзд(куратор @Фёкла персиковна )
Жители города:

Сан-Трезвиско ( куратор @знойное утро )
Жители города:

Тайгер-сити ( куратор @Tigra )
Жители города:

Джаз · 27 Сен 2020

Доброго дня всем трезвеющим вместе!

Сегодня у нас не стандартный конкурс, а скорее задание для самопознания и анализа.
Вы же помните, что главная цель марафона - сохранение трезвости его участников? И большинство из нас с этой задачей справляется :YES:

Вот об этом вам сегодня и нужно рассказать в форме не больших отчетов. Так как многие из вас уже принимали участие в марафонах и писали некоторые отчеты, мы предложим вам несколько тем на выбор. Вы можете выбрать любую.

4-я неделя, конкурс №2
Отчет-анализ
Ведущая: @lucid dreamer

Условия конкурса:
1. Написать отчет на одну из предложенных тем.

2. Отчет должен быть написан в срок с 12.30 воскресенья 27 сентября по 12.30 субботы 3 октября , специально в рамках выполнения задания. Отчеты, написанные ранее в своих темах – не принимаются. Если вы буквально на днях его писали – напишите еще раз, перепишите своими словами, а лучше напишите с нуля. Лишний раз заглянуть в себя – не помешает!

3. Все отчеты приносите в эту тему, заголовок: @lucid dreamer отчет " Я и моя трезвость на данном сроке" или "Предвестники срыва. Как не срываться" или "Триггеры. Как избавиться. "

4. Объем знаков, буков, строк – не регламентируем. Пишите столько и так – как нужно в первую очередь вам. Но в тоже время будьте готовы, что откровенную отписку типа «Я трезв полгода, у меня все хорошо, ну может не много не хорошо, но так то хорошо, и чего и вам желаю» - Совет Марафона может забраковать и не засчитать.

5. Один участник может написать все три отчёта. Это не обязательно, но желательно.

Темы для отчетов:

Тема №1: Отчет-анализ о своей трезвости на данном сроке

Примерный ( но не обязательный) план отчета:

Что изменилось за этот срок
Какие плюсы вы получили
Какие минусы
С какими сложностями довелось столкнуться
Что планируете делать дальше для своей трезвости.

Вы можете использовать эти вопросы, или написать отчет произвольно, как чувствуете сами.
В этой теме можно посмотреть, как это делали участники предыдущих марафонов.
На разных сроках трезвости - мы по-разному себя чувствуем, воспринимаем действительность и видим будущее.
Тем, кто только на старте - будет интересно и полезно почитать тех, кто уже прошел определенные рубежи
А "срокастым" - важно и полезно для самих себя проанализировать - а какая она, моя трезвость? :cleanglasses:

Не пишите для галочки, подойдите к делу осмысленно и серьезно, тогда вы и сами получите пользу и может быть какое-то из ваших слов - станет стартом в трезвость для новичка!

Тема №2: Предвестники срыва. Как не срываться.

Что писать в отчете:

Какие у вас были/бывают предвестники срыва?
Что вы делали, или что будете делать в такие моменты, что бы пережить накат и не сорваться?

Какие обычно причины срывов? Проблемы на работе, в семье, в делах? Не выспался? Был голодный? Все достало?
Нет. Это – привычные и удобные поводы, не более того. Срыв - это решение, это действие.
Никто за вас не идет и не покупает выпивку и не заливает вам ее силой. Всегда это делаете лично вы. В какой-то, далеко не прекрасный момент, ВЫ РЕШАЕТЕ – да ну его все нафиг, мне надо выпить.
Не будем говорить о физической ломке при выходе с запоя, когда трясет так, что без «опохмела» можно и не выжить.
Давайте о том периоде, когда уже «просох», когда физика почти восстановилась. И вдруг «просто захотелось выпить», и « в этот раз все будет иначе, я не запью».
Это ведь всегда не вдруг. Если копнуть глубже – окажется, что на самом деле – знал и понимал, что сорвется.

Но один - не сделал ничего, даже не попытался. Потому что: не знал , не понимал, или не верил.

А второй – побежал на группу, включил спикерское, написал на форуме, позвонил другу, срочно съел килограмм шоколада, выпил таблетку, сделал 20 приседаний …... И пережил накат, не сорвался.
Вот об этом давайте и напишем. Что вы делали, что бы пережить и не сорваться? Или что планируете делать? Если вы до сих пор даже не задумывались об этом - отлично, самое время подумать).
В этой теме можно посмотреть - как выполняли это задание участники предыдущих марафонов.

Тема №3: Триггеры. Как от них избавиться.

Триггер (от английского «trigger» — спусковой крючок) или повторяющаяся привычка — это неосознаваемые, возникающие автоматические реакции на привычный внешний раздражитель или собственное поведение.

Существует много событий, действий, ситуаций – повторяющихся в нашей жизни регулярно. Мы привыкаем в этих ситуациях действовать определенным образом, реагировать автоматически. Событие, запускающее нашу привычную реакцию – и называется триггером.

Например: корпоратив в офисе. В честь дня рождения шефа. Привычное действие - пить вместе со всеми.
Новый план действий:
1. Придумать причину и не идти на мероприятие. На ранних сроках трезвости - это наверное самый лучший метод.
2. Придумать причину - почему не пьем. Сообщить всем, что у меня проблема с алкоголем - конечно не будем. Но сказать, например, что "зож/худею/пью таблетки" - можно вполне. Плюс - подготовить себе б/а напитки.
Таких триггеров, упоминание о которых вызывает у нас потребность/желание выпить - у каждого из нас полно.
И все их нужно проработать, создать новые планы, шаблоны действий.

Конкурсное задание:

Вспомнить и записать, как можно больше своих триггеров.
На каждый триггер - написать новый план действий в случае его срабатывания. Лучше даже несколько вариантов действий, что бы был выбор.

Определение победителей:
Город, в котором будет наименьшее количество жителей, не выполнивших задание - получает 800 трезвенников в казну.
Остальные соответственно по убыванию 600, 400, 200.
Это повышенная награда! За остальные конкурсы (активные, творческие, казино) - максимальная награда составляет 400 трезвенников!

Конкурс стартовал!
Совет Марафона желает вам вдохновения и озарения при выполнении этого задания :IN LOVE:

Жители трезвого мира
Трезвоморск ( куратор @МаргошаЯ)

Удивительный город, рождённый в ту далёкую эпоху,
когда великаны были не больше мыши,
а карлики доставали до звёзд(куратор @Фёкла персиковна )
Жители города:

Сан-Трезвиско ( куратор @знойное утро )
Жители города:

Тайгер-сити ( куратор @Tigra )
Жители города:

Жизнь трезвой · 27 Сен 2020

Я я я

я про триггеры точно буду писать!
Меня они не то чтобы мучают, но дискомфорт доставляют!
Обожаю такие конкурсы ❤

lucid dreamer · 27 Сен 2020

Жизнь трезвой написал(а):
Я я я я про триггеры точно буду писать!
Меня они не то чтобы мучают, но дискомфорт доставляют!

Давай, конечно!

Фулл-хаус · 27 Сен 2020

Турецкая Сабля написал(а):
Отчет на тему «Триггеры» @lucid dreamer

Итак, «Буду краток» (с)

На сроке 1.7.16 тяга случается редко, качели иногда, как и у любого простого смертного )

Основной мой триггер - корпоративы!

Суть даже не в том, что появляется желание ~~слиться в едином экстазе с собратьями по несчастью~~ выпить, а в том, что появляется необходимость объяснять, почему нет!

Моё объяснение одно, на все времена: «Спасибо, я сегодня не хочу» (с) @dolgogitel

Но всё равно бесят….да….

Второй триггер –алкоподарки.

Дорогие бутылки, любовно упакованные в красивые коробочки с милыми бантиками) Но внутри яд….~~за что они меня так не любят~~) для меня яд, а для этих странных людей , не алкоголиков, это хороший подарок!

Я сразу передариваю такие презенты знакомым …не имеющим зависимости, конечно!)))

Вот такие мои триггеры и способы справляться с ними, если что то изменится ( а я надеюсь, что изменится), сообщу дополнительно, ваша Сабля )))

Прости меня))

Сама Нежность · 2 Окт 2020

anonymous3 написал(а):
А я не перестану благодарить тебя, ещё раз спасибо, за твою искреннюю поддержку

А нравишься ты мне! :PREVED:

Хороший,добрый и умный!

anonymous3 · 2 Окт 2020

Сама Нежность написал(а):
А нравишься ты мне! Хороший,добрый и умный!

А мне нравишься ты

на путь истинный · 2 Окт 2020

anonymous3 написал(а):
А мне нравишься ты

А кому не нравится @Сама Нежность ?

Сама Нежность · 2 Окт 2020

anonymous3 написал(а):
А мне нравишься ты

anonymous3 · 2 Окт 2020

на путь истинный написал(а):
А кому не нравится @Сама Нежность ?

Думаю таких нет

lucid dreamer · 3 Окт 2020

Сегодня завершился Профильный конкурс №3.

Вы потрудились на славу. Все ваши отчеты я определила в соответствующие темы:
Отчёты о трезвости - Важно - Копилка трезвости - отчеты форумчан на разных сроках
Предвестники срыва и триггеры - Важно - Предвестники срыва. Как не срываться.

Хочу сегодня сказать вот что:
Я читала ваши отчеты и у меня было ощущение, что я получила сразу целую пачку писем из дома - от своих близких, родных, друзей. Я испытала такую нежность, такую радость, гордость и грусть, слёзы все время наворачивались мне на глаза. Спасибо вам всем огромное!

И пусть для кого-то это звучит, возможно, черезчур пафосно и книжно, но я искренне так думаю и так чувствую - ваш опыт, ваши мысли будут теперь жить в своих темах и обязательно кому-то помогут в нужный момент, как помогли они сегодня мне!

Трезвоморск ( куратор @МаргошаЯ)

Удивительный город, рождённый в ту далёкую эпоху,
когда великаны были не больше мыши,
а карлики доставали до звёзд(куратор @Фёкла персиковна )
Жители города:

Сан-Трезвиско ( куратор @знойное утро )
Жители города:

Тайгер-сити ( куратор @Tigra )
Жители города:

@Mandragora
@МаргошаЯ
@Оки
@lucid dreamer
@Фёкла персиковна
@знойное утро
@Guitarman
@Tigra
@Banshee

lucid dreamer · 4 Окт 2020

Павия написал(а):
Привет. А тригер то какой? Это же важно

Привет! Я перенесу твой вопрос в тему триггеров, там пусть ответит, если захочет) А эту тему я закрываю, чтобы не было неразберихи, она только для конкурсов, а обсудить отчеты и задать вопросы авторам можно здесь

Важно - Копилка трезвости - отчеты форумчан на разных сроках

Говорит: ...пару ночей без сна... Ага! Только пару НЕДЕЛЬ без сна. Сон только после 150 минут на 30 минут через 30. И потом нужно опять 50-50-50 чтоб ещё 30 минут в забыт'е "поспать", и проснувшись, с ужасом подумать, что ты всё ещё живой, бухой, и должен, обязан продолжать, иначе ни как...

notdrink.ru

Важно - Предвестники срыва. Как не срываться.

С чего начинается срыв? Как его распознать ? Как не сорваться? Какие у вас были/бывают предвестники срыва? Что вы делали, или что будете делать в такие моменты, что бы пережить накат и не сорваться? Какие обычно причины срывов? Проблемы на работе, в семье, в делах? Не выспался? Был...

notdrink.ru

#3_Профильные задания марафона "Трезвый Мир"

pchela_14

Участник

Evgenyzxc

Я в пути, и нет у меня никаких тревог и забот...

Юрий Хованский. "Я снова чуть не умер и бросил бухать" (осторожно, много матов, 18+) - Отзывы

Василий Семёнов

★ВС★

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

Юрий Хованский. "Я снова чуть не умер и бросил бухать" (осторожно, много матов, 18+) - Отзывы

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

Джаз

Где-то рядом

Жизнь трезвой

Упорна в СЧАСТЬЕ :)

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

Фулл-хаус

Гуру

Сама Нежность

Приручить своего внутреннего дракона✅

anonymous3

Активный участник

на путь истинный

Наслаждаюсь жизнью

Сама Нежность

Приручить своего внутреннего дракона✅

anonymous3

Активный участник

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

lucid dreamer

Даже в морге я буду в дзадзэн

Важно - Копилка трезвости - отчеты форумчан на разных сроках

Важно - Предвестники срыва. Как не срываться.