О ЧЕМ КНИГА?
Как ни удивительно, название абсолютно соответствует содержанию. В ней довольно подробно рассказывается про формирование основных гормонов, которые отвечают за выработку у нас положительных эмоций. Для наглядности также приводятся сравнения из мира животных. Зачем? Чтобы каждый прочитавший в итоге понимал, что все наши действия, мысли и эмоции обусловлены теми или иными биохимическими реакциями и мог использовать это знание в свою пользу.
От подробного описания самих гормонов радости и приведения ситуаций, в которых они вырабатываются, до 45-дневной программы по изменению своих привычек. Надо отметить, что с таким подходом к формированию полезных привычек я ранее не сталкивалась. Здесь удаётся посмотреть на них под другим углом, научным и даже в какой-то степени медицинским. Тогда как большинство книг по саморазвитию просто говорят «эта привычка полезна, делайте так 20 дней и ваша жизнь изменится». Здесь такого нет.
Зато есть много заданий. Порой слишком сложных, для выполнения которых за собой нужно наблюдать несколько дней или выделить пару-тройку часов на рефлексию. После каждой главы! По крайней мере у меня сложилось такое впечатление.
Бонусом идёт умение различать разные виды счастья, вызывать нужные гормоны в зависимости от ситуации для их баланса. И оттормаживать себя в моменты, когда действуешь по давно проторенному нейронному пути. Ибо по всей вероятности он сформировался ещё в детстве.
Больше всего запомнилась мысль, что если мозг не наполняется новой информацией, то гормоны радости не создаются. Да, счастье мимолетно, стоило ли ожидать иного.
Не понравилось: затянутое описание и повторяющиеся мысли в первых главах, но оценку снимать не буду, книга полезная!
