Доброе утро!
На
мелатонине встаю в 7утра. Днём клонит в сон, а вечером бодрость до ночи. И спать получается к 12 ближе. Почитала, что это сбитые циркадные ритмы и ничего кроме, как насильно ложиться спать в 10 не требуется.
Вечером, оказывается, мозг расслабляется, мало шума и света и вот эта бодрость приходит от того, что не надо уже анализировать ничего, левое полушарие спит почти, а правое свободно начинает подкидывать идеи всякие, и вот это бодрит.
А должно бодрить днём.) Ну как-то так, вроде.
Ну ладно, выровняется.
Ещё мне прям нравится вот это отслеживание своего положения тела в пространстве. С утра присела возле кружки и вспомнила, как сижу. Скрючилась вся над чаем, зачем-то. Аж смешно стало, будто я ярмо на себя повесила. Выпрямилась, потянулась, заняла побольше пространства (никто же не ограничивает), может так и научусь проявляться в нормальном состоянии)).
Солнышко нам опять включили.) Потопала дела делать.
Всем хорошего дня!
