О Действиях-1.

[Ailen]

Еле осилила..)) это ААшники милые тебя довели так до белого каления ?))

Неее ) ну или да ) мы же все ААшники , просто кто-то шагает, а кто-то нет=)
я просто поделился вопросами, правильно ли я сам для себя хоть что-то понимаю. а то все "делать надо действия" , а какие кто делает в потоке десятков тысяч тем и сообщений сложно сконструировать

В результате - анекдот про гуся собрал больше всего реакций )))

 

[Oleandra73]

Ага. и этот автомат не так просто разобрать.
осознанность - тоже золотой ключик к трезвости.
в АА я из 20 собраний почему-то понял, что как будто бы там , что не дело, то косяк и болезнь, и надо вот прям отдаться на волю Всевышнего и всеми мантрами заглаживать это все. Как будто они там благодарны группе, Богу , спонсору, но толи я не понял, толи я не услышал, то ли они реально себя особо никогда не респектуют, если все хорошо - то слава Богу, если где-то плохо, то виноват ток я и моя болезнь и точка. Сложно судить, правильно \ не правильно и так ли это вообще, но люди трезвые и довольные...
сам я их не видел, только слышал.

Ну может АА не твоё, сильно не парься , я бы через силу точно не стала ходить . Можно писать дневники, говорят, что именно писать ручкой по бумаге, не знаю, наш психолог на занятиях говорил, что записывать на диктофон и прослушивать - тот же эффект имеет. Но он про Шичко не слышал, ибо не в РФ я. Поищи обычные терапевтические группы для зависимых - я на такую хожу и очень довольна, мы не молимся никаким ВС. Люди трезвеют по-разному.

 

[Oleandra73]

Неее ) ну или да ) мы же все ААшники , просто кто-то шагает, а кто-то нет=)
я просто поделился вопросами, правильно ли я сам для себя хоть что-то понимаю. а то все "делать надо действия" , а какие кто делает в потоке десятков тысяч тем и сообщений сложно сконструировать

В результате - анекдот про гуся собрал больше всего реакций )))

с чего ты взял, что все АА шники, нет , ничего подобного , просто, они очень назойливые настойчивые и кажется, что их много

 

[Ailen]

Ну может АА не твоё, сильно не парься , я бы через силу точно не стала ходить . Можно писать дневники, говорят, что именно писать ручкой по бумаге, не знаю, наш психолог на занятиях говорил, что записывать на диктофон и прослушивать - тот же эффект имеет. Но он про Шичко не слышал, ибо не в РФ я. Поищи обычные терапевтические группы для зависимых - я на такую хожу и очень довольна, мы не молимся никаким ВС. Люди трезвеют по-разному.

не не, они классные там товарищи ) мне пока норм , можно даже сказать - хочется подключиться к собранию. Да и сам я для себя решил ,что с Богом пойду трезветь. так что они скорее всего мне подходят ) там ведь не про трезвость, там про рост души.
а что за альтернативные терапевтические группы ? типа Трезвеем вместе по Шичко ?

 

[Ailen]

с чего ты взял, что все АА шники, нет , ничего подобного , просто, они очень назойливые настойчивые и кажется, что их много

Анонимные алкоголики.
форум анонимный, если хошь
мы - алкоголики
все сложилось =))

ладно, это я так ...

 

[Sofi_chiki_piki]

а что за альтернативные терапевтические группы ?

smart recovery например

 

[Oleandra73]

Анонимные алкоголики.
форум анонимный, если хошь
мы - алкоголики
все сложилось =))

ладно, это я так ...

Даже в рамках АА ты можешь работать самостоятельно, тут есть участники, которые прописывали шаги сами, без спонсора. 26 дней, я думаю, ты только начал отходить. По науке - период острой депривации до 1 месяца в среднем. Так, что...может всё бесить, раздражать, доставать - это абсолютно нормально на твоём сроке трезвости , да и дальше, до 2ух лет может телепать не по детски. Я когда расстраиваюсь или выводит что-то, говорю себе, это не Я настоящая, моя нервная и психическая системы ещё не восстановились. Год буду трезвая - тогда скажу себе "Здрасьте, приятно познакомится " Ну и стаж алкогольный у меня с 16 до 50 лет, 34 года - я и не знаю себя толком, какая я долготрезвая.

 

[Oleandra73]

не не, они классные там товарищи ) мне пока норм , можно даже сказать - хочется подключиться к собранию. Да и сам я для себя решил ,что с Богом пойду трезветь. так что они скорее всего мне подходят ) там ведь не про трезвость, там про рост души.
а что за альтернативные терапевтические группы ? типа Трезвеем вместе по Шичко ?

Я лечусь методом КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ относится к психотерапевтическим методам с доказанной эффективностью. Задача такой психотерапии — научить алкоголика контролировать свои эмоции и мысли, тем самым обеспечивая осознанный контроль за поведением в “экстренной” ситуации (когда решается — выпить или нет?).

 

[Oleandra73]

Тут есть тема Методы избавления от алкогольной зависимости можно узнать много интересного, но принято сразу всех толпой в АА направлять. Главное преимущество АА, повсеместная доступность. они почти везде есть, хотя это очень устаревшая методика, и она может не подойти тем, кто не верит в сверхъестественные силы.

 

[Лорa]

Ага. и этот автомат не так просто разобрать.
осознанность - тоже золотой ключик к трезвости.
в АА я из 20 собраний почему-то понял, что как будто бы там , что не дело, то косяк и болезнь, и надо вот прям отдаться на волю Всевышнего и всеми мантрами заглаживать это все. Как будто они там благодарны группе, Богу , спонсору, но толи я не понял, толи я не услышал, то ли они реально себя особо никогда не респектуют, если все хорошо - то слава Богу, если где-то плохо, то виноват ток я и моя болезнь и точка. Сложно судить, правильно \ не правильно и так ли это вообще, но люди трезвые и довольные...
сам я их не видел, только слышал.

Ну слушай, меня спонсор учила по шагам не так. Если обиделась, то инвентаризация и чаще всего выход на - нарушена моя безопасность, нарушены мои денежные границы, это 4 шаг. Или например, я виновата, что возложила на других ожидания, что я якобы режисчер,а они актеры, а они по своему хотят поступать.

А 9 шаг, когда я виновата. Это подвела всех, потому что не вышла на работу, украла у бабушки пенсию, избил пьяный сына...

То есть вполне конкретные грехи

 

[Ailen]

Даже в рамках АА ты можешь работать самостоятельно, тут есть участники, которые прописывали шаги сами, без спонсора. 26 дней, я думаю, ты только начал отходить. По науке - период острой депривации до 1 месяца в среднем. Так, что...может всё бесить, раздражать, доставать - это абсолютно нормально на твоём сроке трезвости , да и дальше, до 2ух лет может телепать не по детски. Я когда расстраиваюсь или выводит что-то, говорю себе, это не Я настоящая, моя нервная и психическая системы ещё не восстановились. Год буду трезвая - тогда скажу себе "Здрасьте, приятно познакомится " Ну и стаж алкогольный у меня с 16 до 50 лет, 34 года - я и не знаю себя толком, какая я долготрезвая.

у меня алкоголизм выходного дня уже лет 10-12. то есть пятница 4 пива, суббота 4 пива. и раз в квартал, может чуть чаще, какой -нибудь корпоратив и там 40* и в труху напивон. далее без опохмелок и всяких там поправочек по утру , но с жутким чувством вины стыда и прочего при самоанализе , хотя ничего плохого никто не сделал. на Физику вообще похрен, а морально после таких выпивонов могу и неделю загоняться - как же мол так ты напился, зачем и прочее прочее, вплоть до переставания нормально есть и дикого самобичевания. по сути за 26 дней, я не выпил 6 раз (3 раза по 2 вечера) где-то.

 

[Ailen]

Я лечусь методом КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ относится к психотерапевтическим методам с доказанной эффективностью. Задача такой психотерапии — научить алкоголика контролировать свои эмоции и мысли, тем самым обеспечивая осознанный контроль за поведением в “экстренной” ситуации (когда решается — выпить или нет?).

я знаю такую методу. она много где использовалась. но она вообще не о духовном росте. мне кажется, нам не хватает именно его. Хотя сложно судить , кому и чего не хватает

 

[Salemslot]

...

опять же, есть стойкое ощущение, что главное в этом деле - говорить об своих ощущениях в трезвости , честно. и все крутится как будто бы вокруг этого.

И чо думаешь, ощущаешь о выше написанном?

 

[Ailen]

Ну слушай, меня спонсор учила по шагам не так. Если обиделась, то инвентаризация и чаще всего выход на - нарушена моя безопасность, нарушены мои денежные границы, это 4 шаг. Или например, я виновата, что возложила на других ожидания, что я якобы режисчер,а они актеры, а они по своему хотят поступать.

А 9 шаг, когда я виновата. Это подвела всех, потому что не вышла на работу, украла у бабушки пенсию, избил пьяный сына...

То есть вполне конкретные грехи

ну видишь, я же еще не шагал , к наставнику не прикреплялся , по этому пока такое ощущение.
я планирую дальше продолжать ходить на онлайн собрания , а там видно будет, как чего.

 

[Ailen]

И чо думаешь, ощущаешь о выше написанном?

часто ощущаю СТРАХ - что не справлюсь, что загоню жизнь в сумасшедший круговорот, о семье думаю, как им тогда будет.
часто ощущаю какую-то неопределенность ума в этом отношении , нет твердой уверенности, что все правильно делаю, и что получается что-то.
анализирую внутри себя некоторые сво-ва своего характера , и понимаю, что большинство моральных принципов (читай заповедей ) часто мною нарушались , и на этом фоне пытаюсь каждый день внимание обращать на то, что никто мне ничего не должен.

 

[Salemslot]

часто ощущаю СТРАХ - что не справлюсь, что загоню жизнь в сумасшедший круговорот, о семье думаю, как им тогда будет.
часто ощущаю какую-то неопределенность ума в этом отношении , нет твердой уверенности, что все правильно делаю, и что получается что-то.
анализирую внутри себя некоторые сво-ва своего характера , и понимаю, что большинство моральных принципов (читай заповедей ) часто мною нарушались , и на этом фоне пытаюсь каждый день внимание обращать на то, что никто мне ничего не должен.

Понимаю. А что за моральные принципы?

 

[Ailen]

Понимаю. А что за моральные принципы?

вранье (хотя б сам себе в первую очередь , и другим тоже )
гордыня - она может быть здоровой , а может больной, как у меня часто
блуд разного рода
зависть
надменность , мания величия (не по БАРу конечно) ну и т.д.

 

[Salemslot]

вранье (хотя б сам себе в первую очередь , и другим тоже )
гордыня - она может быть здоровой , а может больной, как у меня часто
блуд разного рода
зависть
надменность , мания величия (не по БАРу конечно) ну и т.д.

Эт не принципы, эт личностные качества.

, и понимаю, что большинство моральных принципов (читай заповедей ) часто мною нарушались

Тут. Чо нарушалось, какие заповеди, принципы?

 

[Ailen]

Эт не принципы, эт личностные качества.

Тут. Чо нарушалось, какие заповеди, принципы?

ну какая разница, принципы или качества. об одном речь.


почитай отца и мать свою - нарушалось
не сотвори себе кумира - нарушалось
не лги - нарушалось
не воруй - нарушалось
не блуди- нарушалось

 

[Ночной Дождь]

она вообще не о духовном росте. мне кажется, нам не хватает именно его

Знаешь, вот я уверен, что тебе (и мне, и многим) не хватает трезвости.

В принятии и следовании решениям, например.

Трезвей. Физически для начала. Через полгода уже подумай, что и как.
Не спеши с ростами. Тем более духовными.
И вообще.
Не спеши.

У тебя скоро первый откат, кстати.
Об этом думай и готовься.
Желаю сил.
И трезвости.
Не спеши.