Записался в фитнес клуб

[Orel2002]

Подскажите программу тренировок со снарядами в спортзале(именно снаряды больше с противовесами, а не гантели и собственное тело как вес)желательна ссылка на видео. Искал в инете в основном все воду льют или показывают тренировку на все группы мышц сразу. Но по логике, я так понимаю, нужно тренировать группы мышц раздельно, с перерывом в неделю для каждой группы, чтобы они успели восстановится. На вопрос с какой целью, всегда отвечаю, -хочу стать как Шварцнейгер.

 

[Svoj]

там тренер есть. Всё скажет, что нужно для начала. Есть тема про физкультуру. Новую плодить ни к чему, если не к бану(в твоём случае уже заслуженному). Тему закрываю.

 

[Svoj]

Подскажите программу тренировок со снарядами в спортзале(именно снаряды больше с противовесами, а не гантели и собственное тело как вес)желательна ссылка на видео. Искал в инете в основном все воду льют или показывают тренировку на все группы мышц сразу. Но по логике, я так понимаю, нужно тренировать группы мышц раздельно, с перерывом в неделю для каждой группы, чтобы они успели восстановится. На вопрос с какой целью, всегда отвечаю, -хочу стать как Шварцнейгер.

Вот она.
http://notdrink.ru/index.php?showtopic=6986