постабстинентный синдром

[диадема]

Здравствуйте уважаемый Стец.Я всегда была довольно впечатлительной и многое принимала близко к сердцу .Когда были стрессовые ситуации , я чаще всего напивалась и мне это помогало , эмоции так сказать глушились в стакане .
На данный момент не пью 5 месяцев и со мной твориться , что то невообразимое , на стрессовые ситуации реагирую очень эмоционально , прямо не могу успокоиться , ком в груди и напряжение , которое даже успокоительными не снимается .Вот могу в состоянии стресса часа 3 нервничать , паниковать , не могу себя успокоить , раньше мне было легче в таких ситуациях, как бы включалась голова и я себе что то обьясняла , а сейчас не могу .Скажите у меня постабстинентный синдром ? И как бороться с таким состоянием ? Заранее вам большое спасибо .

 

[Стец]

Это довольно типично, ваш случай не худший, все в порядке 😄
*
Самое главное, ничего не объяснять. Иначе это будет вызывать устоичивые мысли, обвинения, обиды, которые сам нуждаются в объяснениях и еще больше ухудшают ситуацию.
Это нужно просто рассматривать так - рана заживает, потому и болит. Но, хорошо, что заживает.
Есть разные способы снять вегетативную реакцию - дышать медленно, умыться холодной водой, съесть что-то сладкое. Люди практикуют йогу или еще что-то. Иногда это помогает. Можно попробовать.
Важно помнить, что время - лучший доктор. Так что, каждый мой день трезвости - шаг к выздоровлению. Дальше будет лучше. 😄